2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La trama di un libro o di un film vive o muore, a seconda che possa agganciare lo spettatore e interessarlo. Un tale gancio presuppone necessariamente un conflitto e, essendo caduti in questo gancio, conserviamo la nostra attenzione su come e perché il conflitto viene risolto. Ognuno di noi è anche uno sceneggiatore nella nostra testa. E nei nostri scenari, il gancio significa che siamo posseduti da un'emozione, un pensiero o un comportamento dannosi.
Il cervello umano è una macchina che genera pensiero (essenza). Il processo di comprensione consiste nel fatto che tutto ciò che è visto, sentito, certificato è organizzato in una narrazione: “Questo sono io Dmitry, mi sveglio. Ho bisogno di alzarmi e fare colazione, poi prepararmi per gli appuntamenti. Questo è ciò che faccio. Sono una psicoterapeuta e accetto le persone che cercano di aiutarle . La narrazione raggiunge il suo scopo: raccontiamo a noi stessi tali storie per organizzare la nostra esperienza ed essere coscienti.
Il problema è che non percepiamo tutto correttamente. Nei nostri script, siamo abbastanza liberi di comportarci con la verità. Accettiamo queste convincenti autovalutazioni senza dubbio, come se fosse la verità e nient'altro che la verità. Crediamo in queste fiabe e permettiamo a questo costrutto mentale, apparso 30-40 anni fa e mai verificato oggettivamente, di rappresentare l'intera totalità della nostra vita. Un esempio è il concetto di base "Sto bene se…"
In una giornata tipo, la maggior parte di noi pronuncia circa 16.000 parole. Ma i nostri pensieri, la nostra voce interiore, producono molte più parole. Questa voce della coscienza è un balabol silenzioso ma instancabile che segretamente e instancabilmente ci carica di osservazioni, commenti e analisi. Questa voce irrequieta del professore di letteratura è stata definita una narratrice inaffidabile. Il nostro narratore interiore può essere prevenuto, disinformato o ricorrere all'autogiustificazione e all'inganno intenzionali.
Spesso accettiamo affermazioni che provengono da questa fonte inesauribile di pettegolezzi e le prendiamo come fatti reali. Anche se in realtà si tratta di un complesso guazzabuglio di valutazioni e giudizi, rafforzato dalle emozioni. Attraverso questa riflessività delle nostre reazioni, diventare agganciati diventa quasi inevitabile.
Sei agganciato non appena inizi a prendere i pensieri come fatti. Da questo, inizi a evitare situazioni che causano tali pensieri. Oppure ti costringi costantemente a fare ciò di cui hai paura, anche se il gancio ti spinge all'azione e non a qualcosa di prezioso per te. Tutto questo chiacchiericcio interno non è solo fuorviante, ma anche estenuante. Drena importanti risorse mentali che potrebbero essere utilizzate meglio.
La natura vibrante e colorata del nostro processo cognitivo si mescola con e amplificata dalle emozioni - un adattamento evolutivo che è servito bene quando eravamo minacciati dai predatori e dalle tribù vicine. Di fronte alla minaccia del nemico, un normale cacciatore-raccoglitore non poteva permettersi di perdere tempo in astrazioni come: “Sono minacciato. Come posso valutare le opzioni esistenti? Per sopravvivere, era necessario cogliere il significato che portasse automaticamente a una risposta prevista. Tuttavia, questo incredibile meccanismo di miscelazione ci prepara all'amo…
Continua…
L'articolo è apparso grazie al libro "Emotional Agility" di Susan David
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Le emozioni - dalla rabbia feroce all'innamoramento ingenuo - sono una reazione fisica istantanea del corpo a segnali importanti dal mondo esterno. Quando i nostri sensi ricevono informazioni - segnali di pericolo, un accenno di interesse amoroso e così via - ci adattiamo fisicamente ai messaggi che riceviamo.
