2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
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I Brunders sono persone che sono agganciate da sentimenti spiacevoli, soffrono della loro inutilità, aggiungendo costantemente disagi a tutti. Non sanno come lasciar andare i sentimenti, perché si sforzano di condividere tutto: si fissano su danni, fallimenti, difetti, ansia.
Bunder è un parente dell'ansia. Sia i brunders che le persone ansiose sono concentrati su se stessi, cercando di allontanarsi dal momento presente e stabilirsi in un tempo diverso. Solo una persona ansiosa guarda davanti e un bruder - indietro - senza meta e poi, e poi. Brunders perde la prospettiva: i cumuli di talpa si trasformano in montagne e la mancanza di rispetto è un crimine punibile con la morte.
Ma in una cosa, i brunders sono più avanti dei botler: nel tentativo di risolvere i loro problemi, i brunders almeno "sentono i loro sentimenti", nel senso che conoscono le loro emozioni. I baduners non saranno minacciati dal deflusso emotivo, ma possono annegare nell'abisso delle loro emozioni. Durante la meditazione, le emozioni non acquistano forza, perché sono sotto pressione, ma allo stesso tempo diventano più forti. Le emozioni dei brunders diventano più forti, come un uragano acquista potere, cerchio dopo cerchio, assorbendo più energia.
Come i botler, i brunder di solito hanno i migliori motivi. Riflettere sui sentimenti turbati crea l'illusione calmante dello sforzo cosciente. Una persona vuole far fronte a una situazione difficile e inizia a ponderarla - e pensa, pensa e ripensa. Di conseguenza, non si avvicina alla risoluzione del problema che ha causato il suo disagio. I Brunders spesso si rimproverano, chiedendosi: "Perché reagisco sempre in questo modo?", "Perché non sono riuscito a risolverlo nel migliore dei modi?" Richiede molta energia intellettuale. È faticoso e improduttivo.
I Brunders sono difficili da affrontare perché gettano le loro emozioni sugli altri. Si sforzano di parlare con i loro vicini, ma a un certo punto anche quelli più vicini a loro si stancano dell'infinito bisogno del bunder di parlare delle loro paure, ansie e lotte. Inoltre, l'ossessione del bunder per se stesso non lascia spazio ai bisogni degli altri, e quindi gli ascoltatori finiscono per camminare, lasciando il bunder solo e con un senso di disperazione. E poi, naturalmente, i brunders possono cadere nella trappola della "sofferenza a causa della sofferenza", in cui vengono imbevuti della loro ansia cronica.
Ci sono pensieri di tipo 1 e di tipo 2. I pensieri di tipo 1 sono la normale ansia umana quando si risolvono i problemi quotidiani: un robot su un grande progetto, un programma pazzesco, spazzatura la scorsa notte o occupato con i bambini. I pensieri di tipo 1 sono semplici: "Sono preoccupato per X" o "Sono triste per X".
I pensieri di tipo 2 compaiono quando entri mentalmente nella sala degli specchi e ti soffermi in pensieri inutili sui pensieri. Ad esempio, "Sono preoccupato di preoccuparmi così tanto". Alle emozioni disturbanti si aggiunge il senso di colpa che ne proviamo. "Non solo sono preoccupato per X, ma non ho nemmeno il diritto di essere in questo stato." Una persona è arrabbiata con rabbia, preoccupata per l'ansia, infelice a causa dell'infelicità.
Continua…
L'articolo è apparso grazie al libro "Emotional Agility" di Susan David
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