2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Le emozioni - dalla rabbia feroce all'innamoramento ingenuo - sono una reazione fisica istantanea del corpo a segnali importanti dal mondo esterno. Quando i nostri sensi ricevono informazioni - segnali di pericolo, un accenno di interesse amoroso e così via - ci adattiamo fisicamente ai messaggi che riceviamo. Il nostro cuore batte più velocemente o più lentamente, i muscoli si rilassano o si irrigidiscono, il cervello si concentra sul pericolo o si calma per un senso di sicurezza.
Queste reazioni fisiche sincronizzano il nostro stato interiore e il nostro comportamento esterno con la situazione attuale e possono aiutarci non solo a sopravvivere, ma anche a vivere in abbondanza. Il nostro sistema di navigazione naturale, che si è evoluto nel corso di milioni di anni, è molto più utile quando non cerchiamo di combatterlo.
Ma questo non è sempre facile da fare, poiché le nostre emozioni non sono sempre affidabili. A volte aiutano a riconoscere l'inganno o la finzione, fungendo da radar interno, fornendo informazioni accurate e approfondite su ciò che sta accadendo ora. Sicuramente tutti avevano la sensazione che questa persona stesse barando.
Tuttavia, in altri casi, le emozioni del passato rendono difficile percepire gli eventi attuali, collegandoli a ricordi dolorosi. Questi potenti sentimenti possono impadronirsi completamente di una persona e mandarla sulle scogliere (in questi casi, una persona compie azioni impulsive e dannose per se stessa). Ciò è dovuto alla rigidità emotiva.
Una reazione così inflessibile può essere il risultato di una storia perniciosa di vecchia data che una persona si ripete molte volte (ad esempio, "Faccio sempre tutto sbagliato"). Oppure può essere dovuto alla normale abitudine di utilizzare schemi mentali, premesse e regole che una volta aiutavano una persona (ad esempio, durante l'infanzia o all'inizio della carriera), ma ora non funzionano più.
La rigidità emotiva - essere intrappolati in pensieri, sentimenti e comportamenti che non aiutano - è associata a una serie di problemi psicologici, ad esempio ansia, depressione, insicurezza e altri. La destrezza emotiva - flessibilità nei pensieri e nei sentimenti, che rende possibile rispondere in modo ottimale (e non di routine) alle situazioni quotidiane - è una componente importante della vita appagante.
L'agilità emotiva non riguarda il controllo delle tue emozioni e dei tuoi pensieri. Si tratta di scegliere come una persona risponderà al proprio sistema di allarme emotivo. Dopotutto, una persona non sceglie cosa pensare e cosa sentire, ma può scegliere cosa seguire o meno.
Una persona con agilità emotiva sviluppata comprende che la vita non è sempre facile, ma continua ad agire in accordo con i suoi valori più importanti e va avanti, verso i suoi grandi obiettivi. Proverà anche rabbia, tristezza, vergogna, ecc. - nessuno se ne libererà - ma tratta i suoi sentimenti con interesse e comprensione. Questi sentimenti non li portano fuori strada, perché sono diretti alle loro più alte aspirazioni.
Continua…
L'articolo è tratto dal libro di Susan David, l'agilità emotiva.
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