2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Noi umani amiamo creare categorie mentali e poi assegnare loro oggetti, esperienze e persino persone. Quando diventiamo troppo a nostro agio e familiarità con rigide categorie predeterminate, questo è chiamato obbligo cognitivo prematuro, nel senso della solita reazione inflessibile alle idee, alle cose, alle persone e persino a noi stessi. Queste regole facili e veloci sono chiamate euristiche. L'euristica spazia dai divieti razionali ai paraocchi giudicanti (pregiudizio razziale o di classe) o all'autolimitazione dell'asociale.
Per quanto riguarda la tendenza dei nostri pensieri a mischiarsi alle emozioni, a sistemare le cose e poi a prendere decisioni rapide e impulsive, allora il suo sviluppo ha un suo significato. La vita diventa molto più facile quando non devi analizzare ogni scelta. Ci impantaneremo nell'analisi se non abbiamo le nostre capacità pratiche che permettano di superare la routine senza spendere molte energie mentali.
Ma quando l'euristica inizia a dominare l'elaborazione delle informazioni, applichiamo male le abilità pratiche, il che compromette la nostra capacità di notare differenze insolite o nuove opportunità. Pertanto, gli esperti o le autorità in una particolare area sono spesso agganciati alla loro arroganza. L'euristica promuove la formazione di hook!
Le persone che si aggrappano a un particolare modo di pensare o di comportarsi non prestano sufficiente attenzione al mondo in quanto tale. Non sono sensibili a nessun contesto, perché vedono il mondo secondo le loro categorie, che possono riguardare o meno una situazione specifica. Essere emotivamente agili significa reagire, sentire il contesto e reagire al mondo così com'è. … Dopotutto, quando non agiamo di nostra spontanea volontà, con l'intera gamma di scelta e intelligenza, allora siamo agganciati.
L'antico maestro greco del paradosso, Eraclito, diceva che non puoi entrare nello stesso fiume due volte, il che significa che il mondo è in continua evoluzione e crea nuove opportunità e situazioni per noi. Per trarne il massimo vantaggio, è necessario abbandonare costantemente le vecchie categorie e crearne di nuove. Le soluzioni più interessanti e fresche appaiono quando ci avviciniamo alla materia dalla posizione di un neofita, con uno sguardo aperto sull'esperienza innovativa. Questa è la pietra angolare dell'agilità emotiva.
Essere emotivamente agili significa saper percepire tutte le proprie emozioni, considerare quelle più difficili e contraddittorie come una lezione per se stessi. Ciò significa andare oltre le risposte cognitive ed emotive condizionate o programmate (i tuoi ganci) per vivere con una chiara comprensione delle circostanze in qualsiasi momento e rispondere e agire di conseguenza con i tuoi valori più preziosi.
E il bonus sono i 4 ganci più comuni.
Gancio numero 1 "Io sono i miei pensieri / io sono il mio passato" … I pensieri non condizionano il comportamento. Le storie di vecchia data non condizionano il comportamento. Noi stessi condizioniamo il nostro comportamento.
Amo numero 2 Il pensiero della scimmia (termine preso dal campo della meditazione) è un chiacchiericcio interiore senza fine, che salta da un argomento all'altro, come una scimmia da un albero all'altro. Facendo girare tutti questi drammi virtuali nella sua testa, una persona smette di vivere nel presente.
Hook # 3 Vecchie idee trascurate. Idee che una volta erano funzionali e ci hanno aiutato potrebbero smettere di funzionare quando le condizioni cambiano.
Hook # 4 Giustizia persa. Sin dai tempi antichi, le persone hanno tenuto l'idea di giustizia, vendetta o prova (senza ombra di dubbio) di avere ragione. E quel bisogno può portarti via i tuoi anni migliori.
Continua…
L'articolo è apparso grazie al libro "Emotional Agility" di Susan David
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