2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Quando le cose non vanno come vogliono!
È strano dire che ultimamente ho incontrato persone che sembrano camminare attraverso un tunnel senza speranza, e non c'è fine, e la luce promessa non appare in alcun modo.
E non puoi chiamarli perdenti o persi sulle strade della loro infanzia scalza, no. Sanno come fissare obiettivi, pianificare la vita, essere creativi nell'affrontare le difficoltà, avere una buona esperienza di vita. Hanno avuto un certo successo in patria e qui, in America, si sentono abbastanza bene.
Ma dal nulla si forma all'improvviso una catena di eventi che può sconvolgere anche i più forti: il padre è all'ospizio, la madre e la zia sono costrette a letto in casa, il figlio ha perso il lavoro, la nuora sta per per partorire, il marito ha subito una grave operazione, la sua pressione sanguigna salta, al lavoro, in un'agenzia immobiliare, stagnazione …
Il nuovo capo ha introdotto il "programma di motivazione": intende tagliare il personale e, prima di tutto, chi non controlla il proprio peso…
E più lontano, più stretta questa primavera è contorta …
Cosa fare? Come continuare a vivere? Dove correre? Dovrei andare al fiume Charles e annegarmi?
A volte è più facile adottare un cliente. Ma non stiamo cercando modi facili, vero?
E non importa quanto terribili siano le circostanze, non importa quanto disgustose possano essere, non importa quanto idiote possano sembrarti le mie raccomandazioni sullo sfondo della totale distruzione del benessere mentale, mi azzarderò comunque a offrirti qualcosa del passato. Spiegherò subito il significato di tutto quello che leggerai di seguito.
Molto spesso, in una situazione del genere, siamo fissati sulle nostre esperienze e sugli stessi pensieri, guidandoli in cerchio, come cavalli da corsa. Il mondo sta diventando così angusto che non siamo in grado di vedere soluzioni ai nostri innumerevoli problemi. È così male. Diventiamo esausti, stanchi, indecisi, ci sentiamo insolventi, non vediamo fine ai nostri problemi e, cosa più importante, smettiamo di vedere opportunità per cambiare qualcosa.
Dunque:
1. È molto importante trovare momenti gioiosi nei periodi difficili della vita. Dosi di gioia devono essere riempite ogni giorno. Dovrebbe diventare un'abitudine. Ad esempio, come bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto. Ogni giorno. 12 mesi dell'anno - La tua coscienza può accendersi quando gioisci in questo momento difficile. “Oh, come sono senza cuore! Lì mio marito giace tutto ammalato e io vado in bicicletta! In questi momenti, non soccombere. Ricorda: lo stai facendo per essere in uno stato d'animo eccellente e per gestire efficacemente la tua vita e la vita di coloro che dipendono da te.
2. Datti ciò di cui hai bisogno ora. Le tue esigenze sono molto importanti. Ricorda le istruzioni per l'uso di una maschera di ossigeno su un aereo. In caso di incidente, si raccomanda che la madre lo indossi prima, e solo dopo per il bambino: quando la madre muore, è improbabile che il bambino sopravviva. Quando incorpori momenti gioiosi nella tua vita, valuti rapidamente la situazione, diventi più flessibile, fiducioso, sensibile alle opportunità, attivo e creativo.
3. Per un'esperienza negativa, devi vivere tre esperienze emotive positive. Può essere una passeggiata, una tazza di caffè con gli amici, un buon film, giocare con un bambino, una lettura stimolante - tutto ciò che ti rallegra. Raccogli piccole vittorie: la mamma ha dormito bene la notte; il figlio preparò la cena; il capo ti ha detto “grazie”; mi hanno regalato una macchina al centro assistenza… Le piccole vittorie accendono gioia, positività e creatività.
4. Sarà molto bello se inizi la "Rivista Joy", in cui ogni sera inizierai a registrare i tuoi risultati in questo campo:
Che cosa gioiosa mi è successa oggi?
Quali cose interessanti ho imparato?
Che cosa è successo per cui posso essere grato alla mia vita, al lavoro, alla famiglia, agli amici?
Cosa mi ha sorpreso oggi?
C'è stato qualcosa di stimolante?
Perché registrare? Sentirai di nuovo la gioia, il che significa che il cervello sarà liberato dalla negatività, sarai pieno di energia creativa, nuove idee ti verranno.
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