2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ad esempio, puoi incontrare un'altra persona e dire: "Mi hai rovinato tutta la vita". E in qualche modo diventerà più facile.
Puoi scegliere un altro modo: andare in una stanza speciale, indossare gli occhiali, immaginare la persona a cui è indirizzata la sensazione e rompere il servizio di piatti. Si sentirà anche meglio.
La parola chiave è più facile. Ma in questo momento non ti stai avvicinando alla soddisfazione del bisogno, ti stai solo liberando della tensione che hai.
Reagire va bene, ma non è il modo definitivo
Il difetto principale è che non sei consapevole di gran parte della tua vita.
L'esperienza è un processo complesso e complesso in cui si utilizza tutto il valore della sensazione che sorge in una determinata situazione.
Allora cosa fai?
Invece di mettere in contatto la sensazione, prova a porti la domanda: “Provo paura, cosa voglio in questo momento? Cosa voglio dire a questa persona? Cosa voglio ottenere da questa situazione?"
Senza lasciare che la sensazione entri in contatto e si scarichi, la persona è di nuovo in uno stato. Ciò significa che il bisogno non può essere soddisfatto nel modo che lui conosce.
Ma essere frustrati è utile. Se non ci fosse frustrazione, non ci sarebbero sentimenti. Se tutti i tuoi bisogni durante l'infanzia fossero soddisfatti nel momento in cui sono sorti, non ti svilupperesti mai mentalmente. Non c'è bisogno di pensare e sentire quando non c'è frustrazione.
Nel momento in cui diventi consapevole del sentimento, ma non lo lasci scaricare a diretto contatto, hai l'opportunità di rispondere alla domanda "cosa voglio?"
Ma per quanto riguarda i confini?
Dicono che i bambini siano spontanei, aperti e sani. Questo è ciò per cui ci sforziamo in psicoterapia. Il processo di socializzazione uccide la spontaneità, da un lato, ma dall'altro il bambino ha dei confini. Se i confini non compaiono, tali persone all'età di 20-40 anni sono chiamate psicopatici o sociopatici.
Immagina che tuo marito di 40 anni si comporti come un bambino di 1 anno. vivrai con lui?
I confini sono necessari. Nel luogo in cui compaiono i limiti dei bambini, sorgono i sentimenti. Se tutti i tuoi bisogni vengono soddisfatti in modo naturale, i sentimenti non sorgeranno. Ma proprio quando vuoi qualcosa e ti fermi in questo posto, inizi ad arrabbiarti, spaventarti, avere paura, ti vergogni.
E questa è la soluzione
Fermati e poniti la domanda “cosa voglio”.
Ad esempio, ti senti geloso di una certa persona. Se metti semplicemente in contatto "Invidio", diventa più facile. Ma non saprai esattamente di cosa sei geloso. Cosa vuoi esattamente che questa persona possieda simbolicamente?
Ma questa è la zona in cui è necessario
È importante non solo e non tanto parlare della sensazione, ma notare cosa ti sta succedendo nel momento in cui ti senti. Cosa vuoi, come ti senti a riguardo.
Quando sei arrabbiato con una persona, ma non puoi dirglielo, puoi chiederti da dove viene la tua rabbia. E nota la vergogna. Questa connessione è fondamentale: non parlare di rabbia, perché è un peccato. Vergogna perché? Potresti ritrovarti a tradire parte del tuo valore. Oppure hai bisogno del riconoscimento di questa persona, ma se parli di rabbia, si girerà e se ne andrà.
Questo è molto più importante per lo sviluppo della semplice risposta dei sensi.
Ogni volta che noti una sensazione nel tuo cuore - non avere fretta, fatti delle domande.
La tua vita si complicherà, ma avrai accesso a ciò che stavi nascondendo a te stesso. Questo è il metodo chiamato.
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