2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Ansia È la reazione del nostro corpo a una collisione con qualcosa di pericoloso che può distruggere la nostra esistenza o valori che identifichiamo con la nostra esistenza.
Come si manifesta l'ansia?
- Sintomi somatici: palpitazioni, respiro accelerato, tremori, sudorazione, vomito, diarrea, vertigini.
- Psicologico: impazienza, sentimenti di impotenza e indifesa.
L'ansia si basa su un senso di paura. Ma hanno differenze. La paura è una reazione a un pericolo specifico.
L'ansia è piuttosto una reazione a un pericolo incerto, poco chiaro, un presentimento di pericolo. Non è sempre possibile dire ciò che una persona è minacciata in modo specifico. C'è una sorta di ambiguità, incertezza, vaghezza. L'ansia, a differenza della paura, è caratterizzata da un sentimento di impotenza di fronte al pericolo.
Il pericolo può essere correlato a fattori esterni, ad esempio uragani, terremoti. E questo crea impotenza, non possiamo controllarli. O con interni, per esempio, affetti inconsci incontrollabili all'interno di una persona, che non può controllare.
Tre domande aiutano a indagare e concretizzare l'ansia:
- Qual'è il rischio.
- Qual è la fonte della minaccia?
- Qual è la ragione della mia impotenza?
L'ansia accade:
- La normalità è una reazione a un pericolo oggettivo
- La nevrotica è una reazione sproporzionata al pericolo o una reazione a un pericolo immaginario.
Cause di ansia
Molto spesso l'ostilità repressa è alla base dell'ansia.
Cosa significa soppiantare l'ostilità?
Questo significa far finta che tutto vada bene e non litigare quando serve o lo vorremmo. Questo aumenta la sensazione di impotenza.
Perché l'ostilità viene respinta?
Perché la coscienza della loro ostilità può essere insopportabile per una persona. Ad esempio, una persona può amare e aver bisogno di qualcuno e allo stesso tempo provare sentimenti ostili verso quella persona. Ad esempio, rabbia, invidia, gelosia, possessività. È difficile per una persona resistere all'ambivalenza dei sentimenti, non capisce cosa farne e scaccia la sua ostilità.
Soffocare l'ostilità è la via più breve per la calma, ma non è sicura.
Perché con la repressione non si elimina la rabbia. Entra nell'inconscio. Ora è fuori controllo umano e agisce come un meccanismo esplosivo. O dentro una persona, distruggendola. O all'esterno, proiettando la propria ostilità sugli altri. Ad esempio, non sono io che voglio ingannare, usare, sfruttare, umiliare, ma altri vogliono farlo nei miei confronti.
L'ostilità provoca ansia, l'ansia provoca ostilità. E questo è un circolo vizioso.
Cosa fare?
Ci sono diversi modi per affrontare l'ansia.
Modi distruttivi: maniaco del lavoro compulsivo, qualsiasi anestesia, rigidità di pensiero, sintomi psicosomatici.
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modi costruttivi: questo è quando accettiamo l'ansia come una sfida e uno stimolo per chiarire e risolvere il problema che c'è dietro.
C'è sempre un problema dietro l'ansia nevrotica. Ansia significa che c'è una contraddizione nel nostro sistema di valori, ci sono dei conflitti. L'ansia può essere paragonata a una temperatura elevata, che è un segno di una lotta nella personalità.
Pertanto, un passo importante nell'affrontare l'ansia è la consapevolezza. Consapevolezza dei propri sentimenti e bisogni. Perché la soppressione dei sentimenti e dei bisogni porta alla nevrosi, e l'ansia è il problema fondamentale della nevrosi.
È importante imparare ad ammettere a te stesso come mi sento? Quali non sopporto? Quali sentimenti non dovrei provare e mostrare? Che tipo di persona non voglio essere? Che tipo di persona non dovrei essere e chi me lo ha proibito?
Lavorando sull'autocoscienza, una persona avanza nella conoscenza della sua personalità e nella capacità di influenzare la sua vita. C'è meno ansia come c'è più capacità di soddisfare i propri bisogni, ascoltando se stessi, gli altri e il proprio destino.
È importante ricordare: la comparsa dell'ansia è un segnale della nostra psiche che qualcosa non va dentro di noi. L'ansia segnala che qualcosa deve essere notato e cambiato. L'ansia è una chiamata ad ascoltare la chiamata del nostro vero Sé, che anela alla manifestazione e alla realizzazione. E capire che questo richiede pazienza con te stesso e molto lavoro. Il compito è tradurre l'ansia nevrotica in normale e guardare negli occhi dell'ansia normale, attraversarla e raggiungere un nuovo livello di sviluppo.
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