Il Principio Dell'oscillazione

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Quando trasformiamo in un'abitudine quella che una volta era una novità, rilasciamo energia mentale, che ci dà l'opportunità di entrare nel vasto mondo e salire a vette più alte. Un aspetto chiave della flessibilità emotiva sta diventando un'abitudine a comportamenti scelti deliberatamente coerenti con i nostri valori.

Ma in alcune aree della vita c'è "sovracompetenza". Quando padroneggiamo qualcosa troppo bene, possiamo arrenderci completamente al pilota automatico, che aumenta non solo il comportamento conservativo, ma anche la deviazione dalla linea scelta, la mancanza di sviluppo, la noia.

Probabilmente tutti conoscono un simile periodo di supercompetenza. Sei super competente sul lavoro quando puoi farlo ad occhi chiusi, quando non approfondisci più le tue capacità e non provi il senso dell'opportunità. Non ci sono sfide, né gioia, né scoperte quando tutto si riduce alla routine, mentre ogni aspetto della vita è stato a lungo stabilito e previsto.

Anche l'opposto dell'eccesso di competenza - i problemi eccessivi - non va bene. Quando superiamo così tante difficoltà che due supereroi non sarebbero in grado di affrontare, possiamo diventare stressati, il che riduce la nostra capacità di rispondere in modo appropriato. La flessibilità emotiva ci richiede di bilanciare l'eccesso di competenza e gli eccessi di problemi.

Questo è il principio dello swing. Quando sei da una parte, hai bisogno di resistenza dall'altra, in modo da non sederti senza cerimonie e dolorosamente sul sedere. Al contrario, se invece il peso è troppo pesante, rimarrai sospeso in aria. Se vuoi un bel giro, hai bisogno di equilibrio.

Nella vita, questo principio significa un compromesso in cui capacità e comodità si confrontano con l'eccitazione e persino lo stress dell'ignoto. Entriamo nella zona di sviluppo ottimale quando ci troviamo in un luogo in cui non siamo eccessivamente competenti, ma anche non troppo sopraffatti. Mihai Csikszentmihai chiama questo “stato di flusso”.

Ci spostiamo al limite delle nostre capacità quando ci alziamo un po' al di sopra del nostro livello di abilità e comfort. Idealmente, questo movimento implica il principio dei piccoli passi, piccoli cambiamenti incrementali.

Nelle nostre relazioni, creatività, sviluppo personale, lavoro, possiamo contribuire a questo progresso in due modi: aumentando la nostra ampiezza (cosa facciamo: le competenze che apprendiamo, gli argomenti di cui discutiamo, i percorsi che apprendiamo) e la nostra profondità (quanto bene noi lo facciamo: competenza, qualità dell'ascolto, coinvolgimento nella vita). Il timoniere vuole tenere la vela con il vento, non contro di essa; è sempre più piacevole e utile per un giocatore di scacchi giocare con chi è un po' più bravo di lui.

Dovremmo anche ricordare come e perché ricorriamo all'aumento, scegliendo larghezza e profondità in base a ciò che è importante per noi, non arbitrario, semplicemente perché possiamo o perché sentiamo la pressione per diventare i migliori, i più intelligenti e i più incredibili. Ricorda, si tratta di costruire la vita che desideri, non di darti da fare per il gusto di essere occupato o di creare un "valore b" extra per te stesso.

L'articolo è apparso grazie al libro "Emotional Agility" di Susan David