Cosa Fare Per Essere Ascoltati E Presi In Considerazione? E Per Avere Comprensione Reciproca?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Accade spesso in una relazione che una persona esprima la sua insoddisfazione all'altra attraverso affermazioni, accuse, rimproveri, critiche e vergogna.

E tali azioni a volte possono dare il risultato desiderato in alcune situazioni.

Ma in futuro, questo complica notevolmente la relazione.

L'altra persona si allontana e si chiude.

Trascorre del tempo con altre persone.

Oppure attacca in risposta con reciproche pretese, accuse, rimproveri, critiche, vergogna.

E questo provoca di nuovo malcontento e tutte le successive azioni ripetitive.

E sembra un circolo vizioso.

Questo non porta alla relazione desiderata.

Vediamo perché questo sta accadendo.

Quindi c'è una persona che non è soddisfatta di qualcosa.

Ad esempio, una donna non è felice che un uomo le presti poca attenzione.

E a questo proposito cosa fa?

Lei dice qualcosa del genere:

"Hai sempre tempo per qualcuno o qualcosa, ma non per me!" (rimprovero)

Oppure: "Sei così distratto, quindi corri subito dai tuoi amici e non mi chiederai di stare con me!" (accusa e critica)

Oppure: “Come puoi farlo? Che tipo di uomo sei? Qui Galka ha sempre un marito per lei e fiori e parole sull'amore, ma da te non otterrai nulla! (vergogna e confronto con un altro, cioè critica).

E come pensi che si senta l'altra persona quando sente tutto questo?

Ora, se qualcuno te lo dicesse, come ti sentiresti?

Di solito le persone si sentono ferite, critiche e rimproveri le fanno arrabbiare.

Puoi vergognarti che in qualche modo non sia così corretto, non buono, cattivo.

La vergogna è una sensazione molto spiacevole e difficile.

O il senso di colpa - è tutta colpa mia, che tipo di persona sono …

In generale, i sentimenti sorgono spiacevoli e pesanti.

E questo provoca al minimo il desiderio di difendere o attaccare in risposta o comunicare.

In generale, voglio liberarmi di tale comunicazione per non affrontare queste esperienze.

Pertanto, una persona va da qualche parte per comunicare con altre persone, che non la condannano, non criticano, non incolpano, non si vergognano.

Cosa fare in tali situazioni?

Tale insoddisfazione per le azioni di qualcuno non può essere evitata.

In ogni relazione ci sono collisioni di interessi, bisogni, desideri, e poi?

Silenzio e ingoiare il tuo dispiacere?

O ignorarlo?

E poi come farà tutta questa svolta accumulata che arriverà ai propri cari!

Mamma cara!

Inoltre, lui stesso si vergognerà di tale comportamento …

Propongo di parlare di cosa non sei soddisfatto, di cosa non sei d'accordo, di cosa ti manca.

È importante solo trovare una tale forma di questi messaggi, in modo che qualcun altro voglia ascoltarti.

Che tipo di forma è questa? - tu chiedi.

Sto parlando dei cosiddetti "messaggi-io".

Ciò significa che parlare di ciò che non ci piace in relazione ad alcune AZIONI di un'altra persona.

L'enfasi in questo va sul fatto che non mi piace l'UOMO stesso, nelle sue AZIONI concrete.

Noi e le nostre azioni non siamo la stessa cosa.

Le nostre azioni potrebbero non piacere a noi stessi e agli altri.

E possiamo cambiarli se vogliamo.

Quando sono le nostre azioni a essere giudicate, non ci riguarda così tanto.

È in nostro potere cambiarli.

Ora, se danneggiano la nostra PERSONALITÀ, allora vogliamo proteggerci da questo.

Quindi, attraverso l'I-message, informiamo l'altro che CI SENTIAMO in connessione con alcune AZIONI di un'altra persona.

E inoltre, è importante dire come vorresti che fosse invece.

Ad esempio: “Mi sento triste quando non mi presti attenzione. È importante per me sapere da te che ti piaccio. Sarebbe fantastico se potessi parlarne più spesso.

Qui intendiamo come ci sentiamo riguardo alla mancanza di attenzione da parte dell'altro.

E noi concretizziamo così che vorremmo invece.

Se te lo dicessero, come reagiresti?

Vuoi attaccare?

O difendersi da esso?

La mia esperienza personale e i risultati dei clienti confermano che con una tale espressione della loro insoddisfazione, c'è un'alta probabilità che l'altra persona possa ascoltarti e prendere in considerazione i tuoi desideri.

Ed è anche importante parlare tra di loro.

Ascoltare rispettosamente ciò che l'altro ha da dire.

E chiedi, non pretendi.

E negozia, tenendo conto di te stesso e dell'altro.

Ma di questo possiamo parlare a lungo.

E per oggi, mi sembra, ci sarà abbastanza spunti di riflessione.

Cosa può impedirti di iniziare a comunicare attraverso "I-messages"?

1. Per iniziare a comunicare attraverso "I-messages" è importante essere in grado di notare bene le tue emozioni. È importante capire quale sia il bisogno dietro queste emozioni, ad es. quello che voglio di queste emozioni.

2. Affinché questa abilità possa formulare le tue frasi attraverso "I-messages" per apparire, devi solo provare a farlo molte volte. È importante allenarlo. Non si forma istantaneamente. Questo richiede tempo.

3. Spesso nelle relazioni non vediamo una persona reale, ma alcune proiezioni su di lui. Ad esempio, una persona ci dice qualcosa, e nelle sue parole ascoltiamo le parole di sua madre, che comunicava con noi in modo simile.

E poi è importante fare i conti con ciò che proiettiamo sull'altro.

Comprendere la relazione con cui ci riproduciamo nella relazione con il nostro partner o figlio o amico, ecc.

Ed è importante prendere provvedimenti per cambiarlo.

In modo che possiamo comunicare con una persona reale e non con una sorta di proiezione.

E poi ci sarà più comprensione reciproca, intimità e calore nella nostra relazione.

Come affronti le cose che ti rendono infelice?

È possibile parlarne rispetto ad un altro?

Questo può essere davvero difficile da imparare!

Con l'aiuto di uno psicologo, questo può essere fatto più velocemente.

E poi hai più tempo e opportunità per ottenere soddisfazione dalla tua relazione!

Contattaci, sarò felice di aiutarti a cambiare in meglio il tuo rapporto!