2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Il tema dell'irritazione e della rabbia è molto attuale ora.
Rispondi alla domanda, onestamente per te stesso, quanto spesso ti arrabbi con familiari e amici, colleghi, manager o clienti?
E quante volte non vuoi essere arrabbiato, ma in qualche modo non funziona?
Il tema della manifestazione della rabbia nella società è piuttosto tabù (non accettabile). Viene sostituito dall'argomento più conveniente "Come controllare le emozioni".
Posso dire dalla pratica che l'idea di controllare le emozioni, proprio come un formato di controllo, non è molto probabile che si realizzi.
Immagina che la formazione dell'energia della rabbia sia come un vulcano. L'idea di controllare il vulcano non è ovviamente del tutto fattibile. Se un vulcano decide di riversare magma sulla superficie (energia), una persona non potrà impedirglielo.
Quindi una persona significa lasciare un luogo pericoloso, minimizzare i rischi, non sistemare la sua vita vicino a un vulcano.
Accendiamo un meccanismo simile: la fuga avviene in modo tale che quando l'energia della rabbia acquisisce potenziale, il cervello, in silenzio, in inglese, cerca di lasciare il luogo del disastro - smette di pensare, a volte si spegne.
E in un tale impulso, ci comportiamo in modo strano, incontrollabile, possiamo dire molte cose inutili, poi appare il rimpianto: "Perché sono così?"
E se queste persone non sono vicine, le esperienze possono essere tollerate, ma cosa succede se sono parenti, o con chi, sei vincolato da obblighi?
Come, quindi, ridurre al minimo i rischi o incanalare questa energia nella giusta direzione?
Come appare l'irritazione:
Irritazione e rabbia sono la formazione di energia con una direzione verso l'esterno. E questa energia inizia a formarsi per violare i confini della personalità.
I confini della personalità sono le nostre regole, principi, atteggiamenti, visione, sensazione di comfort / disagio, come possiamo essere affrontati e come non possiamo.
E quando i confini della personalità si muovono, vengono violati da altri o da noi - l'energia sembra ripristinare i confini e cambiare la situazione - si chiama irritazione. Se questo processo di "irritazione" a lungo termine acquisisce potenziale e si trasforma in forma di "rabbia e aggressività". Spesso dirigiamo questa energia non a chi l'ha provocata, e non a quei luoghi in cui il confine viene violato.
Immagina se un vicino rompesse il recinto del tuo territorio e iniziasse a fare i suoi affari importanti lì (ha deciso di piantare patate). Avrai l'energia per alzarti e andare ad affrontare una situazione del genere. La rabbia qui ti stimola. Con le cose materiali è chiaro, qui puoi dividere in mio e prossimo. E i pensieri "Non puoi arrabbiarti", "Non è decente dire al tuo vicino che è insolente", "È un peccato dirlo" - non possono fermarti molto.
Ma con i confini della personalità è più difficile, spesso ci fermiamo in modi diversi e non li proteggiamo (ci hanno insegnato ad essere educati, ci hanno insegnato un sacco di cose, che ora fa più male che bene).
Inoltre, non è del tutto chiaro dove siano questi confini, cosa siano, perché siano.
E in questo luogo diventa difficile far fronte alla rabbia.
E tutti questi confini sono disposti in modo diverso, non esiste una pillola magica.
Dopotutto, puoi scherzare con qualcuno, ma con un'altra persona tali battute possono finire in conflitto - e anche questo riguarda i confini.
Un punto importante sul modo di lavorare con l'irritazione è capire come sono organizzati i confini della tua personalità, come ea quali violazioni di questi confini compaiono irritazione e rabbia. E solo allora è possibile indirizzare questa energia verso la soluzione della situazione.
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