2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
A volte le persone non sentono che i loro confini sono stati violati, ma sentono un retrogusto viscoso e sgradevole dal contatto con un'altra persona o gruppo.
Nell'infanzia, è difficile o impossibile rilevare una violazione. Gli adulti sono semidei percepiti a priori come giusti e consapevoli. Una persona cresce, e se non c'è una rivalutazione di ciò che è successo durante l'infanzia, le conseguenze vengono trasferite all'età adulta.
Puoi continuare a non notare che come nell'infanzia permettiamo (darlo per scontato) di spingerci nelle stesse cose. E puoi, abituandoti alla violazione di alcuni confini in uno, permettere che vengano violati in qualcos'altro. Per inerzia. Per abitudine. Perché è sempre stato così.
Pertanto, non è facile discernere una cattura che viene dall'esterno (o dall'interno): l'immagine del bene e del male in relazione a se stessi ha già preso forma.
A volte sembra che il mondo possa cessare di esistere se negato. Se, ad esempio, sei stato picchiato durante l'infanzia e sei cresciuto e dici "niente, sono cresciuto come persona", allora l'influenza malsana dell'esperienza non scompare. Non basta dire “non è successo niente del genere, a volte è successo, ma che importa” per smettere di subirne le conseguenze sotto forma di incoraggiamento alla violenza verso se stessi e gli altri (e non necessariamente fisica).
Come capire che i confini sono stati violati e, in generale, dove sono i confini?
La risposta non è sempre immediata e non sempre ovvia. Ma questo si può imparare.
La difficoltà può sorgere fin dall'inizio: dal riconoscere la tua risposta a ciò che sta accadendo (reazioni corporee, sentimenti, pensieri). Perché quando i tuoi sentimenti sono proibiti, non vengono realizzati, allora la risposta è il vuoto o l'incertezza.
Un esempio di come puoi essere consapevole di te stesso. Quando stavo scrivendo questo testo, il mio collo e le mie spalle erano tesi, perché mi sono seduto a tarda notte, mentre i pensieri sull'argomento sono rilevanti. E ho capito qual era il mio stress (è iniziato non appena ho iniziato a lavorare). Ho pensato a come riflettere meglio ciò che penso sui confini. Avevo paura dell'indifferenza del pubblico, della mancanza di Mi piace e commenti, preoccupato se il testo avrebbe attirato i clienti, ecc. Le mie esperienze si riflettono nel corpo. Questo è un esempio di una certa parte di un riflesso semplice di un particolare episodio.
Perché sono in grado di seguire questi processi a livello del corpo e dei sentimenti? Perché io posso disconnettersi da loro. O in altre parole, esci da fusioni con loro. Oppure guardali di lato, considerali da lontano.
E ora una delle cose importanti: nella confluenza dei confini non si riconoscono né i propri né quelli degli altri.
Stiamo parlando sia della fusione interna con le tue reazioni, sia di quella esterna con il mondo (persone, eventi). Uscire dalla fusione significa designare e riconoscere ciò che sta accadendo, chiamare le cose con i loro nomi propri.
Vedi in te stesso rabbia, rabbia, odio, invidia, paura, ecc. - significa designare e riconoscere ciò che sta accadendo.
Vedere le situazioni in cui compaiono questi sentimenti significa identificare e riconoscere ciò che sta accadendo.
Il prossimo passo è rivendicare il tuo o assumerti la responsabilità di loro esperienze, reazioni… e! rifiuto di assumersi la responsabilità di sconosciuti esperienze.
Questa è l'essenza della delimitazione dei confini propri e altrui.
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