Come Riconoscere Un Manipolatore E Il Senso Di Colpa? Come Fermare Il Manipolatore Ed Eliminare Il Senso Di Colpa?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

 Come riconoscere un manipolatore e il senso di colpa?

Come fermare il manipolatore ed eliminare il senso di colpa?

Immagina, una delle tue persone vicine ti chiede di fare qualcosa, ma non puoi o non vuoi. Un collega parla di un capo che non è contento della tua segnalazione, suo padre si lamenta che lo chiami raramente…

A volte manipoliamo noi stessi, ma questo tipo di manipolazione è difficile da riconoscere, poiché è nel subconscio.

Pensi di farlo perché vuoi o ti sforza di essere buono e ottenere l'approvazione degli altri? Ti sei offeso per una delle tue reazioni? Ti stai peggiorando come punizione?

Se rispondi SI, allora ti stai autoflagellando. Mi congratulo con te, hai notato come vieni manipolato!

Se una persona è debole, e vuole piacere a tutti e sempre, è abituata a compiacere gli altri a spese dei suoi disagi. Questo è il ruolo della vittima.

Cerca di non cadere nei trucchi del manipolatore. Non lasciare che le tue emozioni prendano il sopravvento, anche se cedi, prenditi una pausa e non mostrare paura ed eccitazione.

Pensa a te stesso e ai tuoi desideri. Quindi il manipolatore non sarà in grado di manipolarti.

Come fermare il manipolatore ed eliminare il senso di colpa?

Se sei abituato a essere sempre colpevole, in caso di accusa, un segnale nel tuo cervello si accende automaticamente: "Sono colpevole". In questo caso, difficilmente riesci a ricordare tutti i suggerimenti e i trucchi. Si verifica la rottura del modello, il blocco e la confusione.

Considera se è colpa tua o se il manipolatore sta cercando di incolparti. Trova esperienze positive da ogni situazione.

La pratica principale nel confronto. Traccia e rifletti.

Ora per l'esercizio:

Scrivi momenti della tua vita in quali situazioni e chi ti fa sentire in colpa? Di cosa sei accusato? Con un alto grado di probabilità, si ripetono e riguardano le stesse persone, azioni e argomenti. La cosa principale è notare le emozioni che ti accompagnano in queste situazioni.

Ci sono modi di protezione per ogni manipolazione, sono le stesse tecniche che il manipolatore usa solo dirette contro se stesso.

1. Bullismo.

Usa minacce dirette o nascoste (verbali) in risposta alla manipolazione.

- Al lavoro, il tuo collega del dipartimento successivo dice: "Vedo come lavori, tutti i clienti ti lasciano senza un acquisto".

In una situazione normale, troverai scuse e dimostrerai che non è così. Ma usando la tecnica dell'intimidazione, il tuo comportamento sarà diverso.

Risponderai: “Vedo che mi guardi invece di lavorare. Penso che il leader sarà interessato a saperlo.

2. Compulsione.

Sei costretto a fare qualcosa. Se hai detto "S" due volte, molto probabilmente dirai "S" la terza volta. Questo turnover è anche chiamato ipnosi zingara.

Plutarco raccontò come un romano fu accusato di voler divorziare: “Tua moglie non ti è fedele? Non è carina?" "Come puoi divorziare da lei?"

“La mia scarpa non va bene? Ma quanti sanno come mi scuote la gamba!"

3. Emotivo

Le tue emozioni sono una cartina di tornasole per il manipolatore. Con l'aiuto di esso, ti fa perdere l'equilibrio. Per fermare il manipolatore, evoca in lui emozioni negative.

Ad esempio, non puoi lasciarlo finire: "sei un egoista, era da tempo che volevo parlarti di questo".

"Quanto tempo è questo?"

"Non importa, il punto non è quello, ma che tu…"

- "perché non in questo?"

Qui si vede il desiderio del manipolatore di evocare un'emozione di rabbia, irritazione. Sei riuscito a restituirglielo.

Ecco la pratica principale.

Queste sono alcune delle tecniche che ti aiuteranno a contrastare da solo gli attacchi dei manipolatori. È molto importante monitorare la propria condizione. Sei diventato più sicuro di te stesso, più forte, libero.

Sinceramente tuo. Tatiana Ischenko Psicologa in linea.