2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Le informazioni che conoscerai di seguito saranno di interesse per gli specialisti che vogliono ricercare il metodo di creazione dei mandala, le persone che sono impegnate nello sviluppo personale e tutti coloro che hanno sentito qualcosa sui mandala, ma non sanno cosa sono e perché sono necessari. Conoscerai le tecniche di base per lavorare con i mandala, i ricercatori di questo metodo e le idee sul perché funzionano ancora.
Il modo più breve per conoscere e capire da soli cos'è un mandala è crearlo. Il campo di applicazione dei mandala è così ampio che è difficile pensare a un'area della consulenza psicologica in cui questo metodo non sarebbe utile. Quando ho iniziato a studiare questo metodo per me stesso, mi sono posto alcune domande, le risposte alle quali voglio condividere con voi ora.
Quindi iniziamo …
Cos'è un mandala?
Tradotto dal sanscrito, la parola "mandala" significa un cerchio, un disco. Il mandala è un'immagine schematica sacra o una costruzione utilizzata nelle pratiche religiose buddiste e indù. [1] I rituali e il significato religioso del mandala sono un argomento a parte. In psicologia, il significato rituale del mandala non viene utilizzato. Secondo Jung, "… un mandala è sempre un'immagine interna, che viene gradualmente costruita dall'immaginazione (attiva) in un momento in cui l'equilibrio mentale è disturbato, o quando è necessario comprendere una posizione …" [2]
Il mandala (in psicologia) è uno dei metodi dell'arteterapia. Al suo interno, un mandala è un disegno (o una costruzione con materiali di scarto), che è racchiuso prima in un cerchio e poi in un quadrato. Anche la dimensione del cerchio è importante, dovrebbe avere un diametro di circa 28-29 cm.
Come funziona il metodo mandala?
Mandala funziona implementando diversi effetti
Effetto specchio
Il mandala riflette lo stato della persona che lo ha creato. Questa è una specie di specchio e il contatto con il disegno finito aiuta a capire il significato del riflesso. Dopo aver disegnato, è importante prendere le distanze dal mandala e guardarlo come se fosse di lato. Nel processo di contatto, è importante immergersi nel mondo interiore e esprimere tutte le associazioni e i sentimenti, le fantasie e le storie che sorgono spontaneamente. Successivamente, questo materiale psichico può essere associato a una situazione reale oa una richiesta con cui è venuto il cliente.
L'effetto degli elementi strutturali del mandala
Un cerchio simboleggia il regno spirituale, il divino. “Nei sistemi mistici, Dio è interpretato come un cerchio con un centro onnipresente per mostrare la perfezione e l'incomprensibilità con l'aiuto dei sensi umani concetti come l'infinito, l'eternità, l'Assoluto. Il cerchio corrisponde a Dio e al cielo”[3] Il simbolismo del cerchio aiuta a sentire una profonda connessione con l'Io supremo, con la sua essenza più profonda. Il cerchio con i suoi bordi aiuta simbolicamente a sentirsi al sicuro e promuove l'autosvelamento e la manifestazione di tendenze nascoste.
Piazza simboleggia la razionalità, la chiarezza e tutto ciò che è terreno e reale. “La quadratura porta con sé un principio che, apparentemente, è innato nell'uomo e, nello spirito di un sistema dualistico, si oppone al cerchio destinato alle forze celesti. La leggendaria “quadratura del cerchio” simboleggia il desiderio di mettere in perfetta sintonia sia gli elementi “celesti” che “terrestri””[3]
Centro all'interno del cerchio simboleggia l'Ego o il centro del sé. Il centro è l'essenza simbolica dell'intero mandala. La cosa più importante e preziosa è sempre posta al centro. Questo è il punto di partenza, il punto di partenza che porta allo sviluppo di tutti gli eventi e significati. Il centro nel mandala struttura e "assembla" il disegno.
L'effetto del significato
Per ogni mandala, puoi creare un significato specifico. Puoi creare mandala tematici, esplorando i concetti di "amore", "relazione", "felicità", "pace". Usando questo metodo, si può "sollevare" un certo argomento e indagare sul suo stato. Inoltre, interpretando il mandala, una persona permette che sia uno specifico significato interiore profondo della sua creazione. Questo significato è individuale e unico.
L'effetto del contatto con i materiali artistici
Questo effetto è identico per tutti i metodi e le tecniche di arteterapia. Contatto con forme, simboli, colori. L'effetto dell'influenza sulla psiche umana di vari colori, forme e simboli può essere trovato separatamente in fonti autorevoli sull'arteterapia.
Quali sono gli obiettivi che si possono raggiungere nella consulenza con l'aiuto dei mandala?
I mandala possono essere usati quando una persona ha bisogno di immergersi nel suo mondo interiore alla ricerca di risposte alle domande, quando è necessario realizzare molti modi per risolvere un problema. Puoi immergerti nel mandala alla ricerca di risorse psichiche e nuove scoperte. Grazie alla sua capacità di "raccogliere" l'Ego, il mandala può essere utilizzato in tempi di crisi e situazioni di vita difficili. Puoi regolare le istruzioni per la creazione di mandala, adattandole alla richiesta specifica del cliente, al fine di attualizzare il significato necessario. È anche possibile creare mandala di grandi gruppi per studiare le dinamiche di gruppo. Può essere utilizzato nella consulenza familiare per affrontare problemi di relazione.
Tecniche del mandala:
Tecnica di creazione di mandala a mano libera
Per creare un mandala, devi prendere un foglio A3 e scrivere in un cerchio con un diametro di circa 28 cm. Successivamente, descrivi un quadrato attorno al cerchio e taglia la carta lungo il contorno del quadrato. Metti un punto al centro del mandala e puoi iniziare a crearlo. Per immergerti nell'intera creazione, circondati di un'atmosfera tranquilla, puoi accendere musica calma e accendere candele profumate. Puoi dipingere con tempera, acquerelli e pastelli. È importante rilassarsi e permettersi di dipingere senza criticare o valutare il risultato. Puoi mettere un pezzo di carta accanto a te su cui annotare le tue idee, associazioni e intuizioni. Dopo aver disegnato, puoi riposarti qualche minuto e guardare il mandala di lato per capirlo più a fondo e realizzarne il significato.
Cerchio di mandala di Joan Kellogg
Questa tecnica è stata sviluppata da Joan Kellogg e si basa sul cerchio da lei creato, costituito dagli stati di base che una persona sperimenta nel processo di sviluppo e attività. Ci sono 13 in totale di questi stati, o meglio, fasi di 13. Per completare questa tecnica, avrai bisogno di una guida e di carte speciali che rappresentino graficamente queste fasi.
Mandala tematici
Questa tecnica differisce dalla creazione libera di mandala solo preimpostando uno specifico argomento di disegno. Usando questa tecnica, puoi esplorare una varietà di concetti, sentimenti, relazioni, immergerti in un argomento specifico ed esplorare il suo significato individuale.
- Carl Gustav Jung "Psicologia e Alchimia" M AST 2008
- Hans Biedermann "Enciclopedia dei simboli", M "Repubblica" 1996
- Materiali del Ministero della Salute Wikipedia
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