Crisi Di Mezza Età E Come Affrontarla

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-15 16:07

Crisi di mezza età … Il concetto di CFA - " crisi di mezza età »Dai media suona sempre più spesso. Di solito suona spaventoso, quasi come una frase. L'impressione è che presto spaventeranno i bambini. Allo stesso tempo, i concetti di "crisi di mezza età", aumento ormonale maschile dopo quarant'anni "capelli grigi nella barba - un diavolo in una costola", menopausa e depressione abituale sono spesso spaventati e sostituiti. Il che crea ancora più caos e panico nella testa delle persone. E il panico, come sai, non serve mai. Perché la paura ha grandi occhi e l'orrore del panico interferisce con la concentrazione su una soluzione riuscita del problema.

Comprendiamo l'essenza del problema. Darò la mia definizione personale: “ Crisi di mezza età (CWS) è una temporanea impreparazione della coscienza di una persona per stabilire nuovi obiettivi e compiti della vita dopo aver raggiunto circa quaranta - quarantacinque anni, quando l'insieme principale di compiti biologici e sociali è già stato completato con successo, o diventa ovvio che sicuramente non si realizzerà".

Ora decifrerò. Le affermazioni che ora circolano su Internet secondo cui il corpo umano è progettato per cento o anche centocinquanta anni di funzionamento non corrispondono alla realtà. La risorsa biologica umana è calcolata, in media, per una quarantina d'anni. Questa è la durata della vita dei grandi primati (come gli scimpanzé) nella dura fauna selvatica. Secondo il disegno della natura, a quest'ora, femmine e maschi saranno già in grado di adempiere pienamente al loro compito di procreare e crescere una nuova generazione. Dopo di ciò, possono morire o morire di vecchiaia e malattie.

La vita nelle condizioni della Civiltà umana è diventata completamente diversa. Abitazioni confortevoli, sonno lungo e sicuro, abbigliamento, cibo ben nutrito e vario, norme igienico-sanitarie, assistenza medica (ecc.) hanno permesso di raddoppiare quasi la durata della vita di una persona moderna, specialmente di una persona urbana. Ma non dobbiamo dimenticare che solo cento o duecento anni fa solo pochi sopravvivevano fino a tarda età, la maggior parte delle persone moriva prima dei cinquant'anni.

Quindi, senza dipendenze dannose (alcolismo, tossicodipendenza, ecc.) o malattie gravi, ora abbiamo tutte le possibilità di vivere fino a settant'anni. Nei paesi più sviluppati del mondo - già fino a ottanta e novant'anni. Ma il problema è che i compiti biologici e sociali di una persona, allo stesso tempo, non sono ancora cambiati! Uomini e donne, mariti e mogli, sono ancora:

• - adoperarsi per creare famiglie e dare alla luce bambini di età inferiore ai trentacinque anni, al fine di introdurre figli e figlie nell'età adulta entro i quarantacinque anni circa, avendo completato con successo il ciclo genitoriale;
• - fino a trent'anni, fino a un massimo di quarantacinque anni, diventare proprietari di un proprio spazio abitativo (appartamento + dacia o casa), al fine di garantirsi una serena vecchiaia in condizioni dignitose;
• - fare carriera fino a quarant'anni: diventare capi o organizzare la propria attività;
• - all'età di quarantacinque anni, creare una rendita per vivere la vecchiaia: guadagnare una pensione decente, creare un deposito impressionante in una banca, sviluppare un'impresa, acquistare azioni o acquistare diversi appartamenti in affitto.

E molto altro, in base alle caratteristiche dei piani di vita personali.

E tutto questo, ripeto, a quaranta - quarantacinque anni. Una persona sembra prepararsi internamente tutto il tempo per il fatto che tutto sta per finire: salute, attrattiva esterna, denaro, prospettive, carriera, ecc., E devi essere pronto per questo.

→ Inoltre, le circostanze mettono sotto pressione una persona: Verso i nostri quarant'anni, i genitori anziani e altri parenti, alcuni conoscenti della stessa età, iniziano a lasciare la vita. un vantaggio, i bambini si trasferiscono nelle proprie case, iniziano a comunicare meno con i genitori. un vantaggio, il livello di attività sessuale può iniziare a diminuire (soprattutto nelle donne con una menopausa precoce), il che può portare a un raffreddamento del rapporto marito-moglie in famiglia.

Di conseguenza, a circa quaranta - quarantacinque anni, uomini e donne più o meno di successo, in linea di principio, sono soddisfatti di se stessi: il fatto che abbiano affrontato i loro principali compiti biologici e sociali "hanno vissuto non peggio di altri." Ma, allo stesso tempo, potrebbero non capire veramente: "Come, perché e per cosa vivere?" (crisi di mezza età)

È così che sorge un pericoloso squilibrio tra il fatto che grazie al Progresso abbiamo raddoppiato la vita dei nostri corpi biologici e il fatto che la nostra coscienza semplicemente non era pronta a vivere adeguatamente questi ulteriori ventitrentaquaranta anni con il massimo beneficio - con competenza, efficiente e positivo! Nessuno ce lo insegna: né i genitori, né gli insegnanti a scuola, né gli esperti televisivi. Per la maggior parte, loro stessi non sono pronti per questo.

→ Molto spesso, in giro vediamo giovani ambiziosi e attivamente rematori fino a quarant'anni, o cinquantenni di successo che bruciano lussuosamente le loro vite, o perdenti ubriachi di qualsiasi età, o nonni già decrepiti rispettati profondamente oltre i settant'anni. Praticamente non vediamo esempi di un movimento mirato pianificato, uniformemente accelerato, progressivo, ben congegnato di persone "medie" di quaranta o sessant'anni! Una persona normale semplicemente non ha nulla con cui essere uguale! Quindi, una certa confusione e disarmonia interna, squilibrio. Ricerca frenetica e caotica di tendenze momentanee, senza alcun risultato pratico, con delusione alla fine.

A merito della bella metà dell'umanità, questo problema è meno rilevante per le donne geneticamente programmate per dare la priorità a figli e nipoti, indipendentemente dal fatto che i figli stessi abbiano già trentaquarantacinquantasessanta anni. Le donne di solito vivono per QUALCUNO, e questo QUALCOSA è sempre visivo/non visivo e specifico: per marito, genitori, figli, nipoti, ecc. Pertanto, le donne hanno sempre qualcuno per cui vivere. Compreso, quindi, dieci anni (in media) una maggiore riserva di longevità per le donne rispetto agli uomini.

→ È più difficile con gli uomini. I maschi in natura non sono coinvolti nell'educazione delle giovani generazioni. Quindi, è stato geneticamente trasmesso che per la maggior parte degli uomini, la genitorialità (così come la famiglia nel suo insieme) è un'attività utile, ma non fondamentale; importante, ma pur sempre di secondo o terzo ordine. Gli uomini di solito vivono per COSA, e questo è COSA di solito è astratto: per carriera, status, orgoglio, denaro, scienza, persone, paese, stato, poteri e missioni superiori, qualche famiglia astratta, ecc.; chi, cosa verrà fuori. Ma il guaio è che il primo ordine del giorno è una carriera, all'età di quaranta o quarantacinque anni può già essere formata nel suo insieme. E per i dipendenti delle forze dell'ordine e delle forze dell'ordine, dei servizi statali e municipali, nonché per i casi in cui un uomo deve avere qualità fisiche migliorate, una carriera potrebbe già finire. È in questo vuoto psicologico - quando una persona si considera ancora generalmente giovane e sana, ma la sua carriera (a volte l'attività lavorativa) è finita, i figli sono cresciuti e se ne sono andati, i principali problemi materiali e quotidiani sono già stati risolti, l'intimità e la comunicazione in famiglia sono diminuite, in modo logico e nasce il cosiddetto crisi di mezza età ».

Una crisi di mezza età è particolarmente pronunciata se una persona pensa di non essere riuscita in qualcosa o molto. L'appartamento è piccolo, i bambini non hanno il successo sperato, il reddito è basso, la posizione è al di sotto delle capacità; generalmente sottovalutato dalla vita e dai capi, e a causa dell'età non c'è possibilità di recuperare tutto ciò che è stato pianificato o mancato…

♦ Quando sorge quella formula classica, che personalmente definisco matematicamente come "La probabilità di una crisi di mezza età = età + risultati nella vita - (meno) ciò che è stato sognato, ma non si è avverato e non è stato ricevuto."

Come puoi vedere dalla formula, non ci sono così tante opzioni:

• - meno età e meno risultati = c'è ottimismo, perché tutto è ancora avanti;
• - meno età e più risultati = ancora più ottimismo, poiché c'è speranza di ottenere ancora di più
• - età avanzata e molti risultati = c'è ottimismo, poiché non c'è quasi nulla da sognare: va tutto bene, ma ci sono ancora possibilità di andare avanti;
• - l'età è più vecchia e ci sono alcuni risultati medi, ma la probabilità di nuove vette e vittorie è già bassa (questa è solo una persona di massa) = meno ottimismo e SWR è già lì.
• - età avanzata e basso livello di risultati (alloggio dai genitori, carriera non è andata, i soldi non bastano) = non c'è affatto ottimismo e il CWS è già vicino.

Se una persona non sa come rispondere correttamente alle ultime tre opzioni, allora potrebbe essere colto da confusione: "Come e per quale scopo vivere ?! Su quali esempi e standard dovremmo concentrarci? Chi o cosa mi aiuterà?!" Questi sono i primi sintomi di una crisi di mezza età. Come dico:

"Vivere, vivere o sopravvivere?!"

- la principale domanda retorica di età 40+

Quindi la persona cade sotto l'influenza dei suoi ormoni.

Qui abbiamo cinque scenari di crisi di mezza età di base:

Scenario 1. Depressione e menopausa, spesso con alcolismo

Se il livello di produzione di ormoni sessuali maschili / femminili inizia a diminuire notevolmente dopo quarant'anni, molto spesso il livello di serotonina, l'ormone fondamentale della stabilità, del comfort e dello sviluppo, inizia a diminuire. Se una persona non trova un modo per aumentare la serotonina (non si procura sport, sesso, comunicazione piacevole, sole, ecc.), sarà depressa. Una donna inizia a considerarsi inutile per chiunque, piange, si avvia verso la menopausa e uno sviluppo ancora maggiore della depressione. E lì c'è già vicino uno psicologo, e poi uno psicoterapeuta/psichiatra. Un uomo adulto, di regola, non si fida di nessuno, non si rivolge a nessuno. Si ubriaca e basta. Così, privandosi ulteriormente di prospettive di vita. Quindi - morte per ictus, infarti, pancreatite, diabete, cirrosi, oncologia, ecc.

Scenario 2. Amanti / amanti a lungo termine, problemi familiari

Se il livello di produzione di ormoni sessuali maschili / femminili dopo aver raggiunto i quarant'anni è rimasto ad un livello elevato o addirittura aumentato (più spesso negli uomini), può iniziare lo schema "Grigio nella barba - diavolo nella costola". L'uomo inizia a raccogliere la serotonina mancante sul lato, gli ormoni sessuali maschili lo portano dalla sua amante. Quindi, invece di (come una volta, nei suoi venti o trent'anni) creare un nuovo piano ventennale per le sue attività all'interno della famiglia esistente, fissare nuovi obiettivi nella sua carriera, reddito, sociale, politico, sportivo, creativo, ecc ecc attività, un uomo o spende stupidamente i resti della sua attività nei letti di altre persone, o ha figli illegittimi, o prima crea un segreto (secondo civile), e poi una nuova famiglia. Naturalmente, accadono anche alleanze abbastanza riuscite, quando in un nuovo matrimonio un uomo riceve un nuovo impulso positivo e va avanti allegramente. Ma molto più spesso, tutto finisce con un uomo anziano che si getta tra sua moglie e la sua amante, una perdita di rispetto per lui da parte dei bambini e degli altri, un notevole peggioramento della salute, depressione e un'uscita ritardata allo scenario numero 1.

In generale, all'inizio tutto è divertente, poi triste.

Per le donne in questo scenario, tutto è più o meno lo stesso.

Scenario 3. Nuovo piano pluriennale per lo sviluppo puramente personale

Se lo sfondo ormonale è stabile, un uomo o una donna crea comunque un piano a lungo termine per il proprio sviluppo individuale, senza tener conto di come in questo momento vivranno le persone più vicine e di cosa faranno: moglie / marito, figli. Questo è puro egoismo. Una persona, per così dire, vuole "saltare nell'ultima carrozza" della sua carriera, raggiungere e superare coloro che sono riusciti a prendere posto prima e con maggior successo. Di solito - questo è lo sviluppo attivo di una carriera amministrativa o aziendale, che va dal governo, agli affari seri e termina con il network marketing. Oppure scienza, politica, attività sociali, sport, creatività, hobby, ecc. Indipendentemente dal tipo di attività, tutto è focalizzato sul successo di una determinata persona, tutto è subordinato a questo.

Abbastanza spesso, una persona di età superiore ai 40 anni trova il successo nella sua vita, tutti sono molto felici per lui. Ma ecco il guaio: cosa stanno facendo i suoi cari, in questo momento. Qualcuno - con il proprio sviluppo individuale secondo uno schema simile, qualcuno si spegne silenziosamente in se stesso. La famiglia diventa una formalità, un'unione di persone che semplicemente non vogliono condividere la loro ricchezza. Esternamente - un brillante orpello di successo, dentro - un vuoto grigio e una vita per inerzia.

Può finire in modi diversi. Uno degli scenari descritti.

Voglio sottolineare: come psicologo, sono sempre felice di un grande successo all'età di 40 anni e lo sostengo molto. Solo, consiglio ancora il seguente schema.

Scenario 4. Nuovo piano da dieci a vent'anni con un equilibrio tra sviluppo personale e familiare

Indipendentemente dal livello dei loro ormoni, marito e moglie discutono insieme di prospettive comuni comuni, le pronunciano e accettano obiettivi chiari. Che (e questa è la cosa principale!) Sono comode per entrambi i partner contemporaneamente. (Ugualmente comodo, o per qualcuno più o meno, ma lo stesso - sono interessanti). Potrebbe essere una carriera o un business; svolta nella professione e riconoscimento; trasferirsi in un'altra città, regione o paese; cambio cardinale di professione; la nascita di più figli; scommettere sull'istruzione, lo sviluppo, la carriera o gli affari dei figli esistenti; diventare famoso; enfasi sulla religione o sulla politica; conoscenza di sé e sviluppo di sé; salute e longevità, ecc.

Quindi viene creato un piano estremamente specifico e graduale per il raggiungimento degli obiettivi, progettato per molti anni. Inizia l'attuazione degli obiettivi ormai comuni. In questo contesto, il clima psicologico in famiglia migliora, si attiva l'intimità e lo svago generale. Il vantaggio di questo scenario è il raggiungimento di nuovi successi nella vita per un uomo e una donna senza perdere la famiglia esistente.

Scenario 5. Salti misti in diversi scenari

Di solito, secondo lo schema di scenario "3 - 2 - 1", o "4 - 3 - 2 - 1", o "2 - 3 - 1", o "2 - 3", o "2 - 3 - 1). Ma la pratica mostra che il lancio caotico in direzioni diverse non è molto efficace, è comunque meglio concentrarsi su alcuni degli schemi più mirati, come il n. 3 e il n. 4.

Sottolineo ancora:Come psicologo con quasi trent'anni di esperienza, ho avuto l'opportunità di osservare molte coppie e singoli uomini e donne per dieci-quindici anni. Da qui, trarre conclusioni chiare. Naturalmente, ci sono buoni risultati negli scenari n. 2 e n. 3. Tuttavia, l'opzione più ottimale è ancora lo scenario n. 4: un nuovo periodo dinamico a lungo termine nella vita di un uomo e una donna senza distruggere la famiglia esistente, senza perdere figli, reputazione, denaro, proprietà e salute.

Una difficoltà frequente nell'attuazione dello scenario 4 è la mancanza di idee tra uomini e donne. Infatti, spesso mariti e mogli partoriscono amanti/amanti per avere una serie di nuove idee e supporto nella loro realizzazione con la passività della "metà familiare" esistente.

Per evitare la necessità di ciò, consiglio vivamente il seguente schema, che i miei grati clienti hanno chiamato a lungo "Zberovsky + 100 amici". Sviluppato negli anni '90.

Schema "Zberovsky + 100 amici" è semplice: se un marito e una moglie non riescono a trovare da soli direzioni congiunte generali del loro sviluppo all'età di 40+ (50+, 60+), allora ciascuno di loro (o una delle coppie, la più attiva), per un periodo di sei mesi (cioè un anno e mezzo), sono obbligati a tenere un incontro personale (in casi estremi - una lunga conversazione via videocomunicazione o telefono) con tutti i loro conoscenti e amici. Nemmeno necessariamente successo. Prendiamo semplicemente tutti i contatti da un cellulare, troviamo tutti i compagni di classe, compagni di classe e conoscenti dai social network, li scriviamo e li chiamiamo, li invitiamo a cena. Come diceva Sherlock Holmes, “elementare”!

Devono esserci almeno 100 riunioni-conversazioni! Cioè, con un centinaio di persone.

In media 3-5 incontri a settimana. 10-15 incontri al mese. 100 incontri in sei mesi.

Qualsiasi formato di comunicazione: colazione di lavoro, pranzo di lavoro, cena, ristorante, barbecue o ospiti nel fine settimana.

Gli incontri sono necessari in formato one-to-one. Come ultima risorsa, le coppie sposate.

Gli incontri non sono collettivi! Non compleanni e altre celebrazioni di massa. Su di loro, salvo scherzi e brindisi, non ci sarà alcun risultato. E ne abbiamo bisogno!

Durante una conversazione, una persona condivide francamente i suoi dubbi e pensieri sul suo futuro. Chiede al suo amico, conoscente, parente, collega, ecc. consigli sull'argomento: “Come posso vivere e cosa fare per il prossimo decennio, o anche venti? Forse hai qualche idea? O suggerimenti specifici? O un esempio della tua esperienza? O un esempio dell'esperienza di qualcun altro? O critiche espresse dalle proprie idee? Oppure ci sono progetti, idee e organizzazioni dove c'è la possibilità di lavorare insieme? E così via e così via.

In modo da non sentire una persona, non dovresti prenderlo a cuore, e ancora di più affrettarti immediatamente nell'attuazione della proposta e richiesta (ovviamente, ad eccezione delle opzioni più dolci). È necessario condurre pazientemente tutti i nuovi incontri - "brainstorming creativo", discutendo tutto questo in un consiglio di famiglia: con una moglie / marito, con la partecipazione di figli adulti, parenti e amici.

♦ Cosa otteniamo come risultato? ♦

• in primo luogo, otteniamo il tuo volumetrico, come ora puoi dire "modello 3D". La tua immagine collettiva con un'analisi dei tuoi punti di forza e di debolezza. Con una comprensione di cosa può e dovrebbe essere migliorato in te e come.
• In secondo luogo, un insieme di idee interessanti per lo sviluppo di carriera/business o proposte (per cambiare professione, regione, ecc.). Che fornirà a una coppia attività interessanti per molti anni, dando ulteriori possibilità di successo nella vita.
• In terzo luogo, rifiuto di alcune opzioni da parte di quelle proposte da altri.
• Il quarto, quegli alleati che possono offrirti o andare a lavorare per loro, o creare un business comune, o implementare qualche idea.
• Quinto, un aumento della cerchia di amici e una varietà di attività ricreative (dopotutto, la comunicazione con alcuni amici diventerà più frequente e sistemica).
• Al sesto, rafforzare la famiglia attraverso una comunicazione attiva tra marito e moglie.

Abbiamo un piano per una vita interessante, non per vivere fuori, e non sono più necessari amanti/amanti. Non è fantastico?! Certo che è fantastico!

Sottolineo: Questo schema per trovare lo schema ottimale per rivitalizzare la vita all'età di 40+ anni (con la conservazione della famiglia) non solo funziona, ma funziona anche!

Lo consiglio vivamente. È facile da implementare e non molto costoso. Sono sicuro che dai cinque ai diecimila rubli al mese per i pranzi di lavoro, che ti daranno un impulso per i prossimi cinque o dieci anni attivi, ti ripagheranno centinaia di volte. E anche a milioni!

E, soprattutto, la crisi di mezza età, e con essa la depressione, verrà rimossa come a mano

È tutto! Ti consiglio solo di comprendere il testo dell'articolo e iniziare a implementare lo scenario di maggior successo n. 4 attraverso discussioni in famiglia o attraverso lo schema "Zberovsky + cento amici". Potrebbe non essere necessario tenere tutti e cento gli incontri: un'idea brillante e interessante ti verrà a trovare già al decimo o ventesimo pranzo! Che è quello che ti auguro.

Se sei sopraffatto da una sindrome da "crisi di mezza età", depressione, "capelli grigi nella barba - un diavolo in una costola", avrai bisogno dell'aiuto di uno psicologo - chiamami al 89266335200

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