Crisi Di Mezza Età: Come Superarla?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Crisi di mezza età: è una diagnosi o solo una nuova fase della vita?

Crisi di mezza età - Questo è uno stato emotivo a lungo termine (depressione) associato a una rivalutazione della propria esperienza, quando molte delle opportunità che una persona sognava durante l'infanzia e l'adolescenza sono già irrimediabilmente perse o gli sembrano tali, e l'inizio della sua la propria vecchiaia viene valutata come un evento con un arco temporale molto reale.

Questa crisi può raggiungerci all'età di 35-45 anni. Questo periodo è diverso per uomini e donne. Nelle donne, questo periodo può verificarsi un po' prima dei 35-40 anni e dura 2-5 anni, negli uomini 40-45 anni e può durare da 3 a 10 anni.

Opzione 1. A questa età, il programma minimo è stato completato, hai raggiunto una certa crescita di carriera, sei diventato un professionista, hai messo su famiglia, costruito una casa, hai dato alla luce un figlio o una figlia, e forse più di uno, i tuoi figli sono attaccati, forse hai già perso i tuoi genitori.

Opzione 2. Hai dato la tua forza per costruire una famiglia, i tuoi figli sono nutriti, vestiti, formati, le difficoltà sono già alle tue spalle e ti sei fatto da padre o da madre, e continui a lavorare come manager di medio livello.

Opzione 3. Hai lavorato instancabilmente, forse hai persino creato la tua attività di successo. E per te questo era l'obiettivo principale, è stato raggiunto.

E in realtà possono esserci molte di queste opzioni. E qui hai domande ragionevoli:

- Qual è il prossimo? Dove andare? È questo l'apice della mia vita? Perché vivo? È questo che volevo davvero nella mia vita? Le mie opportunità non vengono perse a rotazione?

Inoltre, durante questo periodo, si verificano cambiamenti fisiologici naturali, semplicemente parlando, iniziamo semplicemente a invecchiare. Il nostro corpo non è così tonico, compaiono le rughe, i capelli si assottigliano, la forza diminuisce, l'attrattiva sessuale diminuisce. Incubo - non è vero? È psicologicamente molto difficile accettarlo, soprattutto quando intorno a te sei giovane, attivo, energico, bello….

Quando una persona raggiunge l'età e nuove circostanze, per le quali non era pronta, cade in fretta, preoccupazioni e crisi. Spesso una crisi è accompagnata da depressione, apatia, vuoto, la mente detta una cosa e i sentimenti parlano di qualcosa di completamente diverso, tutti i risultati perdono il loro significato, appare una sensazione di insoddisfazione, una sensazione di salute tremante.

Un adulto, una persona compiuta nel fiore degli anni, abbastanza di successo, cade improvvisamente in depressione senza motivo, lascia il lavoro, lascia una famiglia completamente prospera, compie per lui azioni assolutamente imprevedibili e illogiche secondo l'opinione di coloro che lo circondano. La sua visione del futuro è priva di ogni speranza. Perde le sue energie e le sue ambizioni, è pieno di ansia e sente di non avere il tempo di saltare sull'ultima carrozza. E cerca di prolungare il sentimento della giovinezza con ogni mezzo a lui noto.

Dipende da noi se questo periodo sarà un periodo di crisi nel senso slavo del termine o diventerà un trampolino di lancio verso nuove opportunità, la rivelazione del proprio potenziale.

Possiamo resistere all'arrivo dell'autunno? Immagina che fuori piova +5, e usciamo in pantaloncini e maglietta con il sorriso sulle labbra, è meraviglioso, non è vero? Ecco come appariamo quando resistiamo al cambiamento durante la mezza età. "È lo stesso", scrive Jung, "che se qualcuno è destinato a cadere in un buco profondo, è meglio entrarci, osservando cautela, piuttosto che rischiare di inciampare e ricadere in esso".

Una crisi di mezza età implica sempre una rivalutazione globale dei valori. Quindi - il desiderio naturale di trovare te stesso, il tuo percorso.

Cosa fare?

1. Controlla la tua vita, analizza e capisci di cosa hai bisogno e cosa no.
2. Accetta la tua esperienza. Annota tutti i professionisti e i tuoi successi.
3. Prendi coscienza del periodo in cui ti trovi, del tuo nuovo ruolo. Dopotutto, una crisi di mezza età significa che metà della tua vita è ancora davanti a te. Cosa puoi fare ora, avendo un'esperienza così preziosa? Quali nuove opportunità ti si aprono?
4. Sforzati di aggiungere non solo anni alla tua vita, ma anche vita. Equilibra la tua vita.
5. Ripensa ai tuoi sogni. Quali hai implementato e quali hai messo nel dimenticatoio. Forse è arrivato il loro momento?
6. Scopri il tuo vero io.
7. Prenditi cura del tuo corpo come un tempio, prenditi cura della tua salute. Lo sport, il rifiuto delle cattive abitudini, un'alimentazione sana ti aiuteranno a mantenere forza e vigore.
8. Ama te stesso, ascolta te stesso, credi in te stesso.

Domande per aiutarti a capire meglio e ritrovare te stesso:

• Cosa ti piace davvero?
• Quali attività e attività hai svolto quando ti sei sentito molto ispirato e pieno di energia?
• Cosa faresti se fossi sicuro al 100% di non poter fallire?
• In cosa hai un interesse forte e genuino?
• Cosa vorresti cambiare in questo mondo?
• Cosa vorresti realizzare prima di lasciare questo mondo?
• Cosa faresti se non avessi un limite di denaro?
• Per cosa esattamente ti piacerebbe ricevere il riconoscimento per la maggior parte nella vita?
• Se avessi un solo desiderio, quale sarebbe?
• Cosa ti ispira di più?

E l'ultima domanda:

Ti assumi il 100% di responsabilità nelle tue mani per tutto ciò che ti accade nella vita?

No? - Allora non è una crisi - è un vicolo cieco.

Sì? - Allora non aspettare l'inizio della crisi, ma inizia subito! Crea tu stesso la tua vita!

"Sei dove sei e chi sei perché hai scelto di essere qui."

Brian Tracy