Crisi Di Mezza Età Nelle Donne

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Crisi di mezza età nelle donne. In modo semplice, su uno studio scientifico. Questo articolo non è affatto per coloro che credono di non avere una crisi e non l'hanno avuta, quindi sono sani! E in generale - tutto questo è l'invenzione di psicologi avidi. Siamo contenti per queste persone, teniamo i pugni e le dita con una croce. Questo articolo è per gli altri che, a metà della loro vita, le cui vertigini per il successo si sono facilmente trasformate in nausea dal vortice quotidiano, così come per coloro il cui callo da piccoli problemi si è trasformato in un potente bicipite di un sovvertitore di problemi. E la metà è l'età che oggi è di circa 37-45 anni.

Chiama il drago per nome

IO. “Nella vita di ogni persona perbene, a volte arriva una mattina non molto bella, quando nel corpo, in generale, e nella testa, in particolare, appare improvvisamente la sensazione che il deltaplano leggero e aereo dell'entusiasmo adolescenziale improvvisamente comincia a perdere rapidamente altezza. E la cosa più spaventosa in questo è la comprensione che ha perso altezza per molto tempo, e l'ho notato solo ora. E ora, sembrerebbe, da qualche parte nelle vicinanze, quel flusso d'aria calda, su cui mi sono appoggiato con tanta sicurezza con la mia ala un paio di anni fa. Ma no, ora o il flusso si è prosciugato, o sono diventato più pesante. Sì, ed è vero, sono diventato pesante: mi guardo allo specchio delle fotografie di 10 anni e mormoro qualcosa tra me e me sul dormire più a lungo e andare in vacanza al mare caldo.

È interessante notare che il concetto di mezza età è percepito da alcuni con un forte aroma di condiscendenza, e da altri con un retrogusto amaro di oblio. Per alcuni, c'è ancora tanto tempo davanti, il fiorire della vita familiare o della carriera, la rivelazione delle capacità creative ti aspetta, mentre per altri diventa una palude della vita quotidiana e l'orizzonte grigio del sole scomparso.

Tuttavia, se la crisi di mezza età diventerà una transizione verso una nuova fase produttiva del mio sviluppo o un vicolo cieco spirituale e sociale dipende solo dalla comprensione di me stesso, dalla capacità di ascoltare me stesso. “Il respiro dell'età è una nebbia di paure e ansie che mi chiude il cielo. Chiamare questo drago per nome significa sottometterlo alla tua volontà."

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“Sono tutti in crisi! Questo va bene. Ecco un altro litro di caffè per te . Per alcuni questo può essere normale, mentre per altri può essere un'esperienza terribile e intollerabile.

Sì, molti psicologi considerano le crisi legate all'età come la norma, un elemento così necessario della nostra esistenza nella società. Le teorie aride parlano dello sviluppo personale e della necessità di risolvere le contraddizioni interne. E il passaggio di questa fase si riduce a un cambiamento nelle priorità dei valori e nel contenuto semantico dei valori individuali di una persona. Ma questo è tutto in teoria, ma in pratica …

II. “Senti, beh, mi sembra che sia già tutto scritto sulla mia fronte! Sono una donna normale, non pretendo di comprare nulla per me, ho tutto: una macchina, un appartamento, un lavoro. Pensavo che gli uomini avessero paura di prendersi cura dei miei bisogni materiali, ma ora non capisco proprio niente - perché diavolo mancano?"

Dobbiamo ammettere che l'improvvisa tristezza-malinconia che ci cade addosso dopo circa 37-40 anni, nelle donne, non è così evidente agli altri. Questa esperienza profondamente personale si riflette in complesse sensazioni interne. Ed esteriormente… e cosa esteriormente? Ancora allegro, ancora pronto per la frenesia leggera. Solo ora con una leggera corrente sotterranea di dolore o sfiducia agli angoli degli occhi.

III. Bene, ok, una crisi è una crisi, ma in qualche modo devi risolverla e risolvere le tue esperienze - non stufarle! Attraverso prove ed errori, così come l'esclusiva capacità femminile di trovare avventure in un posto, loro - cioè le donne - trovano un po' di conforto in uno dei modi in cui affrontano il mondo che li circonda. Quanto questo metodo aiuta a vivere gustosi o ad esistere su base dietetica - ne parleremo ulteriormente. Fino ad allora, vediamo cosa c'è nel menu.

1) Tre ragazze sotto la finestra…

"Ascolta, per me va tutto bene - gestisco il mio dipartimento / famiglia / bambino, costantemente in viaggio d'affari / nelle faccende domestiche / con gli amici, sembro più giovane della mia età / buono / gli uomini si aggrappano. Ebbene sì, non ha funzionato con i figli / con il lavoro / con il marito”. C'è una pausa, lo sguardo si sposta di lato e subito torna indietro. “Beh, forse sarebbe stato tutto diverso se ci fosse stato un figlio/impresa di mio gradimento/l'opportunità di discutere e sistemare tutto. D'altra parte, non riesco a immaginare come ci sarei riuscito se fosse stato con i bambini / con il lavoro / con questa capra. In generale, credo che la mia vita sia buona. Stipendio a sei cifre / cinque figli / libertà personale e viaggi: chiunque mi invidierà!"

La fiducia che tutto va bene per me nella mia zona e che gli altri siano solo gelosi è quanto spesso si manifesta la sovracompensazione. I proprietari di questo metodo di protezione contro l'ansia tendono a valutare se stessi in termini di criteri sociali e normativi esterni (moralità, successo, volontà, intenzionalità, ecc.). Un interlocutore attento può notare una spiccata tendenza a negare le proprie esperienze in situazioni difficili e il trasferimento di responsabilità agli altri. E poi una tale posizione parla di disorientamento interno. E in un periodo di vita difficile (e una crisi è proprio un periodo del genere) tale comportamento è di natura difensiva - come reazione a una "discordia" interna.

2) Non lasciare la stanza…

“Non ho più forza per niente. Non ho la forza per fare questo stupido lavoro, non ho la forza per fare le faccende domestiche, non ho la forza per incontrare gli amici e non vedo alcun senso in questo. Tutto è un po' grigio e triste.

Conosco donne così. Abbassando le mani, abbassando la testa, si trasformarono nell'ombra di se stessi. È completamente incomprensibile in quale momento ciò sia accaduto, ma ha iniziato ad accadere molti anni fa. In qualche modo non ce ne siamo accorti, lo abbiamo attribuito alla stanchezza fugace e al blues: "Dormirai bene e tutto passerà!" E poi questo girino della stanchezza quotidiana è diventato un brutto rospo della depressione quotidiana. Sì, crisi, sì, cambiamenti interni di personalità. Ma un alto livello di responsabilità e senso di colpa per ciò che sta accadendo alla donna stessa e intorno a lei non si aggiunge semplicemente a questo, ma riposa come una pietra pesante.

IV. Il questionario fenomenologico si è rivelato un metodo conveniente per studiare la crisi di mezza età nelle donne. Qual è la cosa più importante nella vita di una persona? I suoi sentimenti e le sue esperienze. Cosa potrebbe esserci di più soggettivo? Non importa. Ecco perché l'intero volume delle reazioni a un periodo così difficile come la mezza età è stato riassunto e ridotto a quattro schemi fondamentali e corrispondenti scenari di vivere e superare la crisi.

Schema 1: Compensazione in funzione.

Una donna che sceglie una tale strategia ricorre a compensare la carenza in un'area della sua vita con la propria attività in un'altra. Naturalmente, tale compensazione può essere positiva o negativa. E, in effetti, questo comportamento ha molto in comune con le normali difese psicologiche: i loro obiettivi e meccanismi sono molto simili e vengono implementati "lungo il percorso di minor resistenza". Una tale persona inizia ad applicare energicamente la forza e l'energia rimanenti nell'area più vicina a lei, che può portare soddisfazione il più rapidamente possibile, alleviare o ridurre i dubbi o, Dio non voglia, l'ansia. E la vaga sensazione che "mi è sfuggito qualcosa, in qualche modo non sono riuscito molto bene nella mia vita" si manifesta inconsciamente in qualsiasi modo immediato di rilascio emotivo e fisico. E così incontriamo una donna matura di 40 anni sulle piste da sci "rosse", nei club di tiro, nei bar e nelle discoteche con alcol o qualcosa di più forte …

Schema 2: Attività sociale.

“Certo, ci sono meno amici e non c'è tempo per comunicare. È più tranquillo per me stare seduto a casa a guardare la TV. Ho anche due gatti e non posso lasciarli.

Sì, molti dei miei amici sperimentano la solitudine, dicono che la comunicazione non basta. Cosa succede al volume della comunicazione e dei contatti social? Fondamentalmente, stanno scendendo. I contatti fluiscono senza intoppi sui social network. Anche il presagio è apparso: "Sono stato amico, quindi non ci incontreremo mai più". Tuttavia, ci sono quelli che aumentano ed espandono il cerchio della comunicazione, correndo, come in una piscina con la testa, in nuove conoscenze e hobby. Può essere una tale "solitudine tra la folla", ma può anche riempire la vita di colori vivaci ed emozioni, e cosa potrebbe esserci di più importante per una donna?

Schema 3: Autoregolazione volitiva.

"Più sorridi, meglio ti senti."

Il tono dei muscoli facciali responsabili del sorriso stimola la fisiologia, e ora lo sfondo ormonale viene tirato su fino alla facciata di buon umore.

“La cosa più difficile per me è stata ristrutturare la mia routine quotidiana. Adesso io e mia figlia ci alziamo insieme la mattina, facciamo colazione insieme e usciamo a correre».

Irina ha 42 anni ed è ancora imbarazzata che nessuno le dia più di 35.

“Non posso nascondere i cambiamenti legati all'età, ma cerco di prestare più attenzione alle piccole cose positive della mia vita, del mondo che mi circonda. Sono aperto a tutto ciò che accade intorno a me e cerco di trovare sempre lati positivi o utili, qualunque cosa accada.

Sforzo volitivo, volontà: questo è l'elemento principale in un tale schema di risposta alle proprie esperienze. Ricordo spesso un'espressione che ho sentito vent'anni fa: "la funzione allena l'organo". E senza carico, i muscoli si atrofizzano e l'intelletto diminuisce e la volontà si indebolisce, riempiendo tutto il tempo libero con la fatica del flusso insignificante della routine quotidiana. E poi arriva…

Schema 4: Passività, inattività.

Regressione emotiva e di attività, una palude di apatia. Per un po', la psiche continua a resistere. Siamo disposti in modo tale che tutto ciò che accade deve essere spiegato, altrimenti non si può fare nulla, e con ciò che non possiamo spiegare arriva una grande ansia e paura dell'ignoto. La bellezza vigorosa e giovane in forma di ieri, rifiutando felicemente gli schemi 1, 2 e 3, utilizza le difese mentali più semplici che consentono:

• problemi di trasferimento alla sfera esterna (proiezione, identificazione proiettiva),
• ignorarlo (repressione, negazione),
• ritirarsi dalle esperienze (dissociazione, fantasie difensive o isolamento).

Tuttavia, medici e psicologi sono molto bravi in questa scelta, perché è lui che porta loro una parte significativa di pazienti e clienti. Le nevrosi e i disturbi psicosomatici sono uno stretto compagno della passività e del rifiuto di un'attività vigorosa. Una donna non solo diventa irritabile, prova rabbia e aggressività, ma intensifica anche la crisi, ad esempio, quando appare un senso di colpa per le sue azioni.

v. Cinque. Questo segno di spunta romano dovrebbe simboleggiare la vittoria del buon senso sulle delusioni inconsce. Dai, è facile: scegli uno schema efficace e seguilo sulla tua strada verso la tua, se non la felicità, allora la tranquillità! Ma sappiamo, amici, che la psiche umana è astuta e inventiva nel tentativo di evitare il vero stress. Ad esempio, qualcosa che metterebbe a rischio l'intera vita precedente di perdere significato. "È che ho sbagliato tutto il tempo?" è una delle domande peggiori che una donna possa fare. E devi evitare un tale dubbio a quasi tutti i costi (sì, a volte a costo della tua stessa vita, ma il formato dell'articolo non è lo stesso).

In generale, sto parlando dell'inganno delle strategie positive. Ed ecco quali potrebbero essere le trappole (o forse no, ovviamente, ma comunque):

1) Con un aumento del volume della comunicazione, una donna ha l'opportunità di sostenere e, d'altra parte, sperimenta un'ansia davvero forte e inconscia di essere improvvisamente respinta. “Non siamo adolescenti, non sarai dolce con tutti. E se si rivela insensibile o noioso, e in generale, non mio? Perché dovrei provare di nuovo dolore perché non sono necessaria?"

2) L'incapacità o l'incapacità di ascoltare i tuoi veri desideri porta alla sostituzione degli obiettivi con i significati. La fantasia che un corpo perfetto o un'auto costosa porterà sicuramente a cambiamenti significativi nella vita è affrontata dalla solitudine e dalle dita bianche sulla costosa pelle del volante riscaldato.

3) Sì, c'è una via conosciuta per la salvezza dell'anima. Sperimentando la propria solitudine e il proprio vuoto, le donne si rivolgono alla religione tradizionale o "Sono impegnata in pratiche spirituali superiori". Ma in assenza del suo fulcro interiore, la ricerca e l'uso di quello esteriore è solo un velato rifiuto di cercare la propria fonte di forza.