Crisi Di Mezza Età: Diagnosi O Pit Stop Legato All'età?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

“Non ho ottenuto nulla in questa vita, un completo“0”. "È disgustoso guardarsi allo specchio." "Chi ha avuto l'idea che la vita sia appena iniziata all'età di 40 anni?!". "Ci sono solo strisce nere nella mia vita!"

Sempre più spesso sentiamo affermazioni simili da persone a noi vicine e care, cerchiamo di aiutare a trovare una via d'uscita da questa situazione e molto raramente troviamo una risposta alla domanda "Cosa c'è, infatti, che non va?" Crisi di mezza età? Che cos'è questo? Quando è questo? Come conviverci? Cosa fare con lui?

Gli specialisti della compagnia Newbreed hanno deciso di scoprire tutte le sottigliezze di una tale crisi dalla psicologa praticante Victoria Zakarchevna

Victoria, propongo di iniziare definendo cos'è una “crisi di mezza età”?

- Per capirlo bisogna capire che cos'è una crisi. Ogni persona attraversa diverse crisi di età nel corso della sua vita. Qualsiasi crisi dell'età è un salto quando i cambiamenti quantitativi si trasformano in quelli qualitativi. Di conseguenza, una crisi di mezza età è la stessa gara che si verifica in un certo periodo, cioè nel periodo della mezza età.

- Ok, allora cos'è la mezza età? Quando è questo?

- In primo luogo, vale la pena notare che è diverso per uomini e donne, poiché le donne progrediscono un po' più velocemente. In media, stiamo parlando di un periodo dai 30 ai 35-36 anni. Questo periodo nella vita di una persona è chiamato il periodo della mezza età ed è durante questo periodo che avvengono vari cambiamenti, sia fisiologici che psicologici. Questa è la cosa più importante da notare! Perché quando si tratta di un bambino piccolo, intendiamo sempre le crisi come cambiamenti fisiologici: ho iniziato a camminare, ho iniziato a parlare, ho iniziato a capire che sono io. Ma, tuttavia, anche nella mezza età, si verificano vari cambiamenti fisiologici, che comportano anche quelli psicologici.

- Dimmi, chi ha una crisi di mezza età più spesso: uomini o donne? Ci sono statistiche certe o è molto soggettivo?

- Questo non è soggettivo. Le statistiche in quanto tali non sono che no, sono semplicemente diverse, perché uomini e donne sono completamente diversi. Più spesso gli uomini hanno una crisi, per il semplice motivo che una donna, di regola, nel periodo di 30-36 anni è impegnata nel parto e nell'educazione dei figli, quindi non ha tempo per pensare all'autorealizzazione. Dopotutto, anche se una donna non ha avuto successo sul lavoro, ha sempre successo a casa: è diventata una moglie o una madre. Pertanto, per una donna, questa crisi va un po' diversamente, e più spesso è più facile. Gli uomini, invece, la incontrano più spesso, perché non sperimentano la maternità e per loro, infatti, la principale e unica realizzazione nella vita è quella professionale.

Quali sono i principali sintomi della crisi?

- Faccio un semplice esempio: se tu o tuo marito vi svegliate al mattino e quasi ogni giorno vi fate domande: "Perché vivo?", "Cosa ho ottenuto nella vita?", "Quindi io volevo diventare così e così, e io non l'ho fatto!”,“Come continuare ad essere?”, cioè domande che riguardano il posto di una persona nella vita e la sua realizzazione - questi sono, inequivocabilmente, sintomi di una mezza età crisi. Dopotutto, è questo fenomeno che presuppone un confronto di una persona e dei suoi sogni d'infanzia con le realtà esistenti. In breve, i sintomi principali sono i seguenti: stato depressivo, aumento dell'ansia, dipendenza da alcol, droghe, erbe, sigarette, tutti i tipi di sostanze che aiutano ad allontanarsi dallo stato reale; frequenti domande filosofiche per confrontare i tuoi sogni con la realtà che hai ricevuto. Questo vale sia per gli uomini che per le donne. Le donne saranno anche inclini all'isteria. E se una persona è più sviluppata intellettualmente, allora inizia a verificarsi una rivalutazione dei valori, quando capisci che i valori in cui hai vissuto a 20 anni non sono necessari ora, e anche questo sarà un sintomo. Inoltre, continuando il tema dei sintomi, è importante dire che negli uomini molto spesso questo è accompagnato da frequenti abbuffate alcoliche, e non beve felice, ma, al contrario, se stesso o in compagnia di persone che la pensano allo stesso modo che possono sostenere il suo ragionamento sul tema "la vita è ingiusta", "ottenere qualcosa è difficile", ci sono più stati d'animo pessimisti e negativi che positivi. Cioè, non bevono per gioia, ma per dolore. Spesso, sia gli uomini che le donne sperimentano stati depressivi quando non vogliono nulla, apatia e non sono visibili scorci…

Sì, ma perché una persona è in grado di porsi queste domande dopo 30 anni, e non a 25 o 60 anni?

- Perché 30-35 anni è l'età in cui hai già ottenuto qualcosa e puoi già misurare il risultato.

Victoria, puoi in qualche modo caratterizzare lo status sociale delle persone che più spesso sperimentano in modo critico una crisi di mezza età?

- Sì, e qui c'è uno schema molto interessante: molto spesso, la crisi non perseguita solo i poveri o lo strato sociale medio della società, ma soprattutto le persone dello strato superiore. Perché una persona ha già ottenuto molto, ha speso tempo, vita, energia su questo, ha superato alcuni dei valori dell'infanzia, i principi della giovinezza. Ha fatto tutto, sembra, ha ottenuto il risultato, ma è scontento.

Ci sono modi per prevenire la crisi?

- Non esiste profilassi, perché una persona vive ogni anno e, di conseguenza, prevenire una crisi significa non vivere un periodo, addormentarsi. Questo è impossibile. Ma puoi rendere questo periodo più facile!

Cerchiamo di approfondire le cause alla radice di questo fenomeno? Cosa può comportare oltre alle cose di cui abbiamo già parlato?

- La causa principale originale è un cambiamento di età. Un fenomeno biologico, è inevitabile. Come un bambino imparerà inevitabilmente a camminare, così inevitabilmente una persona arriverà a confrontare ciò che ha sognato con ciò che ha ricevuto. Inoltre, la ragione sarà nell'immagine di "io" e in momenti così importanti come l'intimità nelle relazioni e l'autorealizzazione al lavoro ea casa. Cioè, quando una persona arriva a una certa età, si verificano determinati cambiamenti quantitativi, che dovrebbero trasformarsi in quelli qualitativi.

Tutte le persone lo sperimentano? Oppure puoi evitarlo?

- La crisi è inevitabile, così come è inevitabile che impariamo a camminare ea cadere. Puoi chiudere gli occhi, puoi fingere che non stia succedendo nulla, ma è impossibile evitarlo. Poche persone sono inclini alla riflessione e all'approfondimento in se stesse. Pochi si pongono domande come: sono soddisfatto della mia vita? Mi piace stare al mondo? Molte persone chiudono gli occhi e diventa cronico. È così che ci ammaliamo e non otteniamo cure, nel tempo diventa una forma cronica. E in certi momenti, sperimentiamo esacerbazioni, ad esempio un blocco sul lavoro o le conseguenze di un'alimentazione scorretta, e veniamo ricoverati in ospedale con un'ulcera allo stomaco. Questa è una condizione simile, solo che è meno evidente, ma più grave, perché l'anima è molto più difficile da guarire del corpo. Il dente fa male, puoi vedere il dente, puoi vedere il problema, l'hanno risolto ed ecco il risultato. L'anima è più difficile. Pertanto, coloro che chiudono un occhio su questo hanno a che fare con condizioni croniche: ansia, depressione, apatia, bassa autostima, che, in linea di principio, porta a nevrosi, isteria e altre conseguenze. Quindi, se si verifica una sorta di crisi o una situazione molto stressante per una persona, allora tutta questa condizione cronica è semplicemente molto aggravata.

È diventato chiaro che era impossibile evitare la crisi. È possibile in questo caso abbreviarne la durata?

- Puoi ridurre la crisi con un lavoro mirato su te stesso. È impossibile da indovinare, accadrà a 30, 32 o 36, forse a 38. Ma quando ti svegli al mattino e ti rendi conto che è scattato qualche interruttore nella tua vita e tutto ciò che è venuto prima viene lasciato molto indietro e inizi lavorare su te stesso, fare le domande giuste, cercare persone che la pensano allo stesso modo, trovare le risposte giuste: queste sono le risposte,che alleviano la condizione e aiutano ad andare avanti. Questo è l'unico modo per ridurre la crisi, poiché dà certezza, comprensione di come andare avanti. Durante questi periodi di crisi, molte persone distruggono famiglie, cambiano città, professioni, entrano nella creatività, perché questo è il campo in cui puoi realizzare il tuo inizio. Da bambino amava disegnare e i suoi genitori dicevano che avrebbe dovuto disegnare un modello finanziario. Ha disegnato fino a 35, e a 35 ha sputato su tutto e ha detto, vabbè… e ha cominciato a disegnare.

Cioè, se una persona in crisi cerca di capire se stessa, di riflettere, di cercare persone che la pensano allo stesso modo, allora questo lo aiuterà a superarla più velocemente ed efficacemente, giusto?

- Sì, la cosa più importante è non chiudere. Una delle strategie più sbagliate per vincere (questo problema è più comune tra gli uomini che tra le donne) è non raccontarlo a nessuno, bevi da solo e tutto passerà. E questo spesso porta a conseguenze non molto buone. Ci sono esempi di top manager che lasciano posizioni così alte e non vanno da nessuna parte, perché non possono far fronte allo stato quando tutto è sbagliato e il risultato non è soddisfacente.

Se parliamo del fatto che una persona ha 29-30 anni e capisce che questo periodo fatale sta per arrivare, può in qualche modo prepararsi in anticipo?

- Puoi prepararti, non al 100%, ma puoi. Ora molti degli strumenti giusti sono disponibili gratuitamente. Ad esempio, una mappa della vita, obiettivi per i prossimi 3-5 anni, una mappa dei risultati, dei risultati. Dopotutto, puoi vedere in anticipo cosa hai ottenuto, misurarlo e già dormire bene, almeno rispondendo alle domande su cosa ho ottenuto, perché l'ho fatto, a cosa sono arrivato, se ne sono soddisfatto. Se sei insoddisfatto di qualcosa, allora ci sarà una sorta di periodo tampone per resistere, fare un salto e raggiungere ciò che non hai ancora raggiunto. In effetti, se tali cose vengono fatte ogni 2-3-5 anni, anche questo sarà uno dei metodi preventivi. Cioè, quando una persona capisce in quale piano di vita si trova, dove si sta muovendo, se si sta muovendo nella giusta direzione. Se ci sono fallimenti costanti, si chiede se sto facendo la cosa giusta, forse questo non è il mio modo. Questa è prevenzione, preparazione e prevenzione. Torniamo di nuovo al fatto che questo è un lavoro su se stessi.

Le donne probabilmente in questo momento hanno qualche tipo di lamentela sul loro aspetto e probabilmente ricorrono a metodi chirurgici. È anche questo un modo per far fronte a una crisi di mezza età?

- Questo è un modo non per sopravvivere, ma per ritardare il momento, rallentare il tempo. Per una donna, in fondo, 30 anni è un tale primo campanello e tutti gli interventi chirurgici sono un tentativo di ritardare la crisi. Perché, se i valori dell'adolescenza, della giovinezza sono la bellezza, l'attrattiva del corpo, l'aspetto, allora nella mezza età sono diversi. E se non hanno sostituito i precedenti, non c'è niente con cui sostituirli. E questa sarà la crisi di una donna. Di conseguenza, una donna sta semplicemente cercando di prolungare quei valori.

Victoria, hai parlato di bere, nel senso che gli uomini vi ricorrono spesso durante una crisi di mezza età. Come fermare questo processo per non andare in binge drinking per decenni?

- O l'uomo stesso può interrompere questo processo o è necessario cercare l'aiuto di uno specialista. Può essere uno psicologo o, in casi estremi, un narcologo. Puoi fermarti solo dopo aver vissuto un certo momento. Dopotutto, l'alcol è un modo per allontanarsi da una certa condizione. Cioè, se risolvi il motivo, non ci sarà bisogno di alcol.

E una donna che sta accanto a un uomo può aiutarlo a sopravvivere alla crisi?

- Sì. Per una donna, la crisi di un uomo è un periodo estremamente difficile, perché un uomo può essere visto in diversi modi: debole, depresso, senza successo, non cercando alcun risultato, un uomo può essere visto come aggressivo e distruttivo e, di regola, l'aggressività è diretta verso una donna, sebbene non sia nemmeno da biasimare per questo. Pertanto, una donna qui ha bisogno di molta saggezza, pazienza, accettazione. Perché le famiglie crollano?! Perché quando un uomo non dà a una donna quello che dovrebbe dare, una donna può giustamente andare da chi glielo darà. E poi l'uomo resta in una situazione ancora peggiore, perché è rimasto solo con la sua sventura, ne ha aggiunta un'altra e questa condizione si complica.

E cosa sarà più facile per una donna: sopravvivere alla sua crisi o alla crisi del suo uomo?

- Buona domanda! È più facile sopravvivere alla tua crisi, perché ci sono bambini, c'è sempre qualcosa da fare. Dopotutto, la natura ha organizzato una donna in modo tale che sia sempre finalizzata alla creazione, e questo è un processo. Una donna è sempre nel processo: partorire, nutrire, crescere, prendersi cura e prendersi cura dei figli, del marito, dei genitori. L'uomo è orientato al risultato. L'obiettivo è raggiunto, il risultato è ottenuto e poi si instaura una sorta di abisso. Hai bisogno di trovare un nuovo obiettivo, un nuovo obiettivo per iniziare a camminare. E il tempo dalla fine di un obiettivo all'inizio del percorso è un momento molto critico.

E se una donna non ha figli, come affronta la crisi?

- Spesso le donne che non hanno figli hanno figli di sorelle, fratelli, nipoti, figliocci, ecc. Le donne hanno cani, gatti, fiori, mariti. Una donna ha un'attitudine interiore a prendersi cura e prendersi cura di qualcuno, quindi le donne che non hanno figli spesso li cercano. Se le donne non hanno un tale atteggiamento, intraprendono una carriera e si prendono cura dei loro subordinati o dell'azienda.

Se, tuttavia, parliamo della crisi in quanto tale, allora è più associata allo stato emotivo oa ciò che è nella testa, con la mente? È più una crisi di cosa: sentimenti ed emozioni o buon senso?

- Difficile dirlo, perché i sentimenti e le emozioni sono processi basilari che accompagnano sempre il pensiero. Il pensiero si colora sempre di qualche colore, di qualche tipo di emozione. Quindi, rispondendo alla tua domanda, che crisi è, non posso dire che sia corretto individuare una cosa: la mente o le emozioni, ma vale ancora più la pena parlare della crisi della mente, perché la rivalutazione, il ripensamento sono sempre domande a te stesso, al tuo "io", e già in che colore è dipinto l'"io" è situazionale. Le emozioni possono cambiare: un giorno puoi piangere, un altro giorno puoi ridere. Le emozioni non hanno crisi, perché sono mutevoli, dipendono sempre dall'atteggiamento interiore.

Victoria, le tue parole di commiato, i consigli, le ricette per superare con successo la crisi di mezza età, oltre a ciò di cui abbiamo già parlato

- Se queste sono le tue persone vicine e hanno già più di 30 anni, allora guarda, osservale, se evitano le relazioni intime, se commettono errori, se stanno attraversando dei periodi strani. Forse hanno bisogno di aiuto e tu diventerai per loro una persona che allevierà questa condizione o li aiuterà a trovare la giusta direzione. La seconda raccomandazione per le persone che hanno già più di 30 anni: presta attenzione a te stesso, fai attenzione a quanto ti piace stare al mondo, a quanto stai bene con te stesso, rifletti, perché il tempo scorre molto velocemente, è tempo psicologico, e a volte inseguiamo, secondo noi, siamo dietro a qualcosa di importante e stiamo perdendo qualcosa di molto più importante. Riflettendo e sentendoci, siamo in grado di prevedere alcune condizioni e prevenirle, perché tutte le risposte sono dentro di noi. E, naturalmente, se vedi un problema ed è difficile per te affrontarlo da solo, contatta uno specialista. Dopotutto, lavorando con te in tandem, sarà in grado di aiutarti a mostrare la giusta direzione, attirare la tua attenzione su quei risultati che potresti non voler notare, prestare attenzione a quei valori importanti che improvvisamente hai smesso di vedere, aiutare trovi le risposte alle domande che ti poni ogni giorno e non vuoi rispondere. Forse non sarà piacevole come l'alcol o un buon narghilè, ma il fatto che sarà più efficace e darà un buon risultato è inequivocabile.