Paure: Cosa Sono E Cosa Fare Con Loro

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Ultimamente, sono emersi molti materiali sulle paure. Ho anche deciso di condividere ciò che so. Quindi paure.

Il primo momento. Tutte le persone normali hanno paure in una certa misura. Le paure sono normali. La paura è una delle sette emozioni di base, se, secondo Ekman, la paura svolge molte funzioni utili per una persona. Ma a volte una persona si abitua ad avere paura, e ha paura anche quando non ci sono ragioni e ragioni speciali per paura. La paura per una ragione e la paura come abitudine sono diverse.

Ora, in relazione alle paure, si possono distinguere molto condizionatamente tre categorie di persone: 1) persone che non hanno paura di avere paura (che hanno poche paure e che sanno superare queste paure); 2) persone che hanno molte paure, ma che hanno imparato a superare le proprie paure; 3) persone che hanno molte paure e che cucinano in queste paure per tutta la vita (in parallelo, infettando la loro cerchia ristretta con la paura).

Paure fondate

Come ho detto sopra, la paura svolge molte funzioni utili per una persona. La paura spesso ci manda un segnale che bisogna fare qualcosa, prestare attenzione a qualcosa. Cioè, la paura in sé non è affatto male. La paura può manifestarsi quando una persona fa qualcosa di completamente nuovo per se stessa, e quindi tale paura è normale. Per alcune persone, la paura è un buon calcio quando hai bisogno di motivarti a muoverti verso un obiettivo (se non puoi muovere una persona in un altro modo, allora perché no). Per quanto mi riguarda, questo tipo di paura è di per sé normale e non devi farci nulla. Prendi e fai quello che ti serve o quello che vuoi.

L'abitudine di avere paura e ansia

Ma se la paura è diretta a qualcosa che potrebbe non accadere mai (ad esempio, alcune persone si dipingono immagini terribili di disastri o qualcosa di terribile), allora c'è motivo di pensare. Il fatto è che per il nostro cervello, una situazione stressante reale e un'immagine colorata di una situazione stressante sono più o meno la stessa cosa. Cioè, sia nel primo che nel secondo caso, si ottiene stress. Ora immagina: una persona ha l'abitudine di disegnare costantemente immagini spaventose di qualcosa di terribile a se stesso (cosa che non accadrà mai, molto probabilmente) e mentre vive queste immagini sperimenta lo stesso stress come se stesse accadendo nella realtà. Cioè, senza motivo una persona si molesta (il suo sistema nervoso e vascolare) - proprio così, senza motivo. Buone notizie? Qualsiasi abitudine può essere sostituita con un'altra abitudine. Ci sono strumenti per questo: sono diversi nelle diverse aree di lavoro, ma lo sono. Ci sarebbe voglia di lavorare.

Paure dell'infanzia

Secondo me, è un grosso problema quando un bambino durante l'infanzia si è trovato solo con le sue paure e non c'era nessuno a cui raccontare queste paure. Questa abitudine (mantenere le tue paure per te) può rendere la vita molto difficile anche in età adulta. Se ci sono molte paure e sono inverosimili, aiuta molto a raccontare a qualcuno queste paure. Ma devi parlarne o con persone che non hanno tali paure, o con coloro che sanno cos'è e sanno come superarlo. Perché se due persone che hanno molte paure si siedono e iniziano a condividere la loro "esperienza", allora è molto probabile che si intimoriscano a vicenda ancora di più. Per smettere di avere paura, devi andare oltre la paura. Una persona che ha paura di se stessa non ti tirerà fuori.

Motivazione alla paura

O peggio ancora - gli adulti hanno cresciuto il bambino con l'intimidazione (non andare lì - ci sarà qualcosa di brutto, quindi non farlo - altrimenti tutto sarà terribile). Quindi una persona inizia a pensare in questo modo: qualsiasi obiettivo o desiderio viene percepito attraverso il prisma di "Che male può succedere se lo faccio?". Sebbene la motivazione opposta sia molto più adatta per raggiungere gli obiettivi - motivazione con un segno più ("Che cosa otterrò se faccio questo e questo?). Il secondo tipo di motivazione può essere sviluppato a casa, ma questo è un argomento per un articolo completamente diverso.

Paure da un'altra realtà

Per quanto ho notato in me stesso e negli altri, ci sono molte paure provenienti da un passato lontano, lontano, che è stato a lungo andato. Soprattutto dall'Unione Sovietica. La paura che la proprietà venga portata via, la paura dei campi, la paura di morire di fame, la paura di essere accusati di speculazione - è già irrilevante, perché la realtà è diversa, ma l'atteggiamento c'è e c'è la paura. Devi lavorare con questo: molto emerge a livello di credenze, molto è visibile nelle costellazioni. La mia posizione: devi liberarti di questo, perché tali paure sono sia illogiche che improduttive, ma attirano semplicemente energia su se stesse. Ti siedi e hai paura di qualcosa che non c'è più e, molto probabilmente, non ci sarà.

Le persone ansiose sono dure

Inoltre, è difficile non solo per le persone ansiose stesse, ma anche per chi sta intorno. E non voglio offendere nessuno. Lo dico semplicemente così com'è. Se un bambino ha una madre ansiosa, allora il bambino avrà problemi emotivi e non solo (e in parte la ragione di questi problemi è nell'ansia di sua madre). Se hai una persona ansiosa nel tuo ambiente, prova a tenere traccia dei cambiamenti nel tuo stato dopo aver comunicato con questa persona. Le persone che sono cronicamente ansiose tendono a trasmettere la loro ansia agli altri, esagerano, minano la fiducia e intimidiscono. Inoltre, sembra che stia accadendo con loro su una base non specificata. Cosa voglio dire? Se una persona è ansiosa, allora è sua responsabilità: prendere la sua ansia e iniziare a lavorarci sul serio (e questo è possibile). Se hai persone molto ansiose nel tuo ambiente vicino, tieni traccia di come cambia il tuo stato dopo aver comunicato con loro.

Fobie o paura di qualcosa di specifico

Ad esempio, una volta una persona aveva molta paura di un cane, e ora, alla vista di un cane, trema o semplicemente si ammala. Oppure si è messo al volante, ha rischiato di fare un incidente e si è spaventato così tanto che ora non può mettersi al volante. Oppure, per qualche motivo, non può entrare in un edificio (il solito edificio stesso), perché diventa immediatamente cattivo. Non so come in altre direzioni, ma in PNL per questi casi ci sono due tecniche (per paure e fobie) che funzionano alla grande (testato).

E infine

Le tue paure, ansie, fobie - non importa quanto terribili possano sembrarti quando ci sei dentro - in realtà non sono altro che un'abitudine del cervello e del corpo, e non più di uno stato (dal quale puoi entrare in un altro stato, più intraprendente). L'abitudine di avere paura, l'abitudine di preoccuparsi: puoi lavorare con loro. Paura di qualcosa di specifico o panico alla vista di un ragno: anche questo può essere risolto. In generale, puoi lavorare con tutto, ci sarebbe un desiderio.