2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Tutto sulle paure che le persone temono
Come smettere di avere paura? Come liberarsi dall'ansia? Cosa fare in modo che non sia spaventoso fare qualcosa?
Gli psicoterapeuti ricevono regolarmente tali domande e i consigli qui possono essere molto diversi, ma tutti, in un modo o nell'altro, non possono negare la cosa principale.
È impossibile liberarsi completamente delle paure!
Le paure sono diverse
Ci sono paure adeguate che proteggono la tua sicurezza. È la paura di farti del male, o la paura di una compagnia ubriaca nel cuore della notte. O il tuo capo dice che ti licenzierà o hai paura di lanciarti con un paracadute. Queste paure sono normali, hanno un senso: la tua sicurezza. Non è quasi necessario affrontare tali paure. È meglio ascoltare tali paure e andare in giro per l'azienda di notte, non giocare con i coltelli, prestare attenzione al lavoro. Queste paure proteggono la tua vita, è naturale.
Ma ci sono paure che ha senso affrontare in modo diverso.
Quali sono queste paure?
Paura della comunicazione, paura di parlare in pubblico, paura di ciò che verrà pensato di te, paura di non farcela, paura di non essere all'altezza delle aspettative, paura di avvicinarsi a una ragazza che ti piace. Ci sono così tante di queste paure e nessuna minaccia direttamente la vita, ma è difficile conviverci. Voglio liberarmi di loro.
Come farlo?
Attenzione a te stesso e all'azione. Molto spesso, la paura segna un bisogno ed è un sintomo. Hai paura di ciò che è importante per te. Hai paura di ciò che vuoi. La paura non può mai sorgere al di fuori della zona del desiderio. La paura risplende di luce riflessa, non ha energia propria. Questa è l'energia del bisogno che c'è dietro. Se riesci a diventare consapevole di questo bisogno, allora il modo logico per liberarti della paura è soddisfare il bisogno.
Ci sono paure che possono essere corrette dalla volontà. Se hai paura di parlare in pubblico, è questione di parlare da due a cinque prima che la paura inizi a scomparire. Puoi seguire corsi di parlare in pubblico e se l'insegnante, oltre alle abilità oratorie, è anche uno psicologo, sarà facile per te liberarti di tale paura.
Se hai paura di incontrare persone, all'inizio dovrai fare uno sforzo. Entra nella tua paura, in altre parole, ma osserva molto attentamente ciò che ti sta accadendo in questo momento. Potrebbe risultare che non hai paura di ciò di cui hai paura e dei bisogni degli altri. Può darsi che tu abbia giustamente paura, ma desideri davvero qualcosa che sia dall'altra parte della paura.
C'è sempre qualcosa dietro la paura
Le persone vogliono l'intimità, ma hanno paura dell'intimità. Vogliono il riconoscimento, ma hanno paura di ammettere il bisogno stesso. Agisci, non c'è altra via d'uscita. E no, questo non significa che la paura se ne andrà. Ci sono artisti che vanno sul palco due volte al giorno, e dopo 10 anni di una vita simile, hanno ancora paura del palco. Cosa li spinge?
Energia dall'altra parte della paura. Quello che ottengono quando superano la loro paura. Qualcos'altro che esiste dove esiste la paura. Equilibrio tra paura e desiderio.
È impossibile liberarsi della paura, ma puoi imparare a conviverci.
Se puoi imparare a convivere con le tue paure attraverso l'esperienza, è fantastico.
Ma ci sono paure che vanno oltre l'esperienza
Queste sono paure che suggeriscono che ha senso entrare in psicoterapia.
Potrebbe essere la stessa paura di parlare in pubblico, che non va da nessuna parte e non diventa sopportabile nemmeno dopo un corso di parlare in pubblico e dieci allenamenti. Se quella paura è legata alla vergogna tossica, i corsi e l'esperienza non aiuteranno. La psicoterapia aiuterà.
E un'altra paura che viene spesso interrogata è la paura del cambiamento. Quando cambi qualcosa nella tua vita e ne hai paura. Come affrontare questo?
La risposta è semplicemente stare con esso e ricordare che più vuoi qualcosa, più temi. Questo è del tutto normale, pensa a un artista che ha paura del palcoscenico ma non può vivere senza di essa. La cosa principale è bilanciare la paura, ricorda che lo è, ma il desiderio ti muove. La tua energia è nel desiderio. Non per paura.
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