Pensieri Ossessivi

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Da dove vengono i pensieri ossessivi?

Cosa sono i pensieri intrusivi? Questa è una specie di situazione che è già accaduta, ma non nel modo in cui vorresti. Oppure ti immagini una situazione futura, che non dovrebbe accadere nel modo desiderato. Devo dire che nel secondo caso, la persona avrà ancora paura e ansia a manifestarsi, il che è doppiamente spiacevole. Ora analizzeremo la prima opzione e lasceremo la seconda per il prossimo articolo.

Perché succede che siamo bloccati in una situazione?

La risposta è molto semplice. Giudichiamo male e fraintendiamo la nostra vita. Non vediamo la prospettiva della nostra esistenza.

All'improvviso, eh?

Senza frustrazioni e riferimenti all'infanzia, senza rimpianti e scaricando la colpa sul mondo intero.

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Il punto è che vivi come un bambino piccolo, e guardi la tua vita da bambino, come reagisce un bambino a ciò che sta accadendo, e da bambino soffri, da bambino sei impotente di fronte al grande mondo, da bambino vivi tutta la tua vita da adulto e reale.

Sì, sì, siamo un prodotto della cultura, non siamo mai stati fogli bianchi di carta, i geni dei nostri antenati sono in noi dall'inizio dei tempi, i codici culturali della mentalità sono stati cuciti dentro di noi, siamo stati creati da l'ambiente. Siamo il risultato del sistema. Punto.

Ma questo non è un motivo, non è affatto un motivo, a 30, 40, 50 anni per essere un bambino

Abbastanza! Se vuoi smettere di soffrire, devi alzarti in piedi da adulti.

Il bambino non può far fronte alla frustrazione ed è bloccato nella situazione, la elabora dentro, in modo che la sua personalità non crolli e la sua idea del mondo non crolli.

Pertanto, i pensieri ossessivi ti aiutano a vivere e ad assimilare una situazione che non ti è piaciuta. E avrai questi pensieri lì finché non li mastichi bene. Correttamente significa comprendere. E fallo in modo adulto.

Come sbarazzarsi dei pensieri ossessivi?

Comprendi cosa sta succedendo a te e alla tua vita dal punto di vista di un adulto. Significa assumersi la responsabilità delle proprie azioni. E continuare a vivere - accettare.

Se la tua vita è controllata da pensieri o emozioni, allora non c'è proprietario nella tua testa, sei come un carro senza cocchiere, non è chiaro dove stai mangiando

Facciamo un esempio.

Una ragazza di nome I. ha pensieri ossessivi sul fatto di aver divorziato dal marito 6 anni fa. Ci pensa costantemente, ma crede di aver fatto la scelta giusta. Era cattiva in una relazione, suo marito la tradiva costantemente ed era sola con il bambino. Sembra aver perdonato suo marito, in tutti i modi possibili. E su di lui non ci sono lamentele. Tuttavia, ritorna costantemente a questo pensiero durante il giorno. Ai ricordi del marito, del divorzio, del fatto di aver fatto la cosa giusta, ricorda alcuni episodi. E così può passare un paio d'ore, poi torna in sé ed è arrabbiato perché ci sta pensando di nuovo.

Algoritmo passo passo su come affrontare i pensieri intrusivi:

1. Domande: di cosa trattano questi pensieri? Cosa vogliono dire? È questo che significano per la mia vita in questo momento? Come appaiono nelle azioni? Quando pensano cosa succede? - poiché noi siamo le nostre azioni, tutto il resto è una sciocchezza. Cosa segue questi pensieri? Come i pensieri vengono visualizzati nelle azioni. Cosa faccio quando ci penso?
2. Quindi devi vedere le conseguenze - Cosa accadrà alla mia vita se continuo a pensare costantemente a questi pensieri? Dove mi portano questi pensieri?
3. Allora scoprire cosa voglio nella vita? Dove voglio andare? - forse è proprio quello che vuoi.
4. Assumiti la responsabilità delle conseguenze. I miei clienti scrivono manifesti, assomigliano a qualcosa del genere: I I. essendo in piena adeguatezza e salute, mi assumo la responsabilità dei miei pensieri così e così, che hanno tali conseguenze. Decido di continuare a farlo. Scelgo di pensare questi pensieri perché lo voglio.

Ogni cosa

Il problema non è che tu abbia dei pensieri, ma che lasci che siano i tuoi pensieri a governare la tua vita. Leggi di nuovo la frase e pensaci.

Ti lasci guidare dai tuoi pensieri! Questo è il vero problema. Il fatto che tu abbia una casa sottosopra. Sei confuso su chi dovrebbe essere il capo in casa.

I pensieri sono il tuo prodotto. È come la zuppa che hai preparato. La tua zuppa non ti dice come vivere? Allora perché permetti ai tuoi pensieri di fare questo?

E permetti, perché sei un bambino, perché è così conveniente, di presumere che non c'entri niente. I pensieri malvagi hanno attaccato te, i poveri, e ti molestano. Hai bisogno che qualcuno venga a cacciarli via e si senta dispiaciuto per te. E anche questa è una scelta. E ha luogo.

Puoi fare ciò che vuoi.

Mi scuso, ovviamente, ma non sarai più in grado di mentire a te stesso che qualcun altro lo sta facendo, anche se quel qualcuno sei te stesso.

Nella mia esperienza, circa 8 clienti su 10, dopo queste domande, tutti i pensieri ossessivi se ne vanno. Subito dopo aver compreso e assunto la responsabilità. Perché i pensieri hanno servito il loro scopo.

Per il resto, uso i metodi della psicoterapia provocatoria e anche tutto scompare. Ma questa è un'altra storia.

Conclusioni:

Se vuoi ancora sbarazzarti dei pensieri ossessivi, prenditene la responsabilità.