2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Un problema classico all'interno del disturbo ossessivo-compulsivo è il problema della confusione sulle tue paure e le tue motivazioni. Questo problema è più rilevante con le ossessioni contrastanti, quando hai pensieri che puoi danneggiare qualcuno, comportarti in modo inappropriato (osceno), impazzire, suicidarti. Dopotutto, in teoria, se hai un motivo per fare una cosa del genere, allora è terribile? Così? O non è così?
I pensieri ossessivi non hanno nulla a che fare con la motivazione.
È questo messaggio che voglio esprimere in questa pubblicazione. Dopotutto, cos'è la motivazione? Questo è un complesso di più parti:
Necessità + piano + passaggi specifici + perseveranza + correzione del proprio comportamento per ottenere il risultato desiderato.
Cioè, se voglio, ad esempio, rapinare una banca, ho bisogno di soldi per qualcosa di cui ho bisogno, ho bisogno di fare un piano per un evento del genere, ho bisogno di andare in ricognizione (fare scorta degli strumenti del ladro, mettere insieme una banda, ecc.), Ho bisogno di prepararmi per un po' di tempo, ho bisogno di risolvere le difficoltà che sorgono, ho bisogno di adattarmi alle mutevoli circostanze.
Cioè, la motivazione non è un pensiero, è un'organizzazione del proprio comportamento, un'organizzazione di se stessi. Cioè, puoi pensare a qualsiasi cosa, ma puoi parlare di motivazione solo con la tua attività intenzionale.
E qui le persone con disturbo ossessivo-compulsivo si aggrappano rapidamente a un'altra idea: cosa succede se faccio qualcosa spontaneamente, senza pensieri, se perdo il controllo?
In questo caso viene in mente un paragone con quelle persone che soffrono di attacchi affettivi. Hai mai incontrato tale? Credi che queste persone pensino spesso che potrebbero fare qualcosa di terribile? La risposta corretta è no, generalmente pensano poco alle altre persone, alle conseguenze, periodicamente si abbattono sugli altri, commettono azioni illegali. E tutto perché la portata del loro controllo è stata ridotta. Ma con il disturbo ossessivo-compulsivo, è, al contrario, aumentato. Cioè:
Più hai paura di perdere il controllo, meglio ti controlli.
In realtà, la principale sofferenza di una persona con disturbo ossessivo-compulsivo è proprio associata ad un eccesso di controllo. E quindi l'obiettivo della psicocorrezione in questo caso:
Diminuisci la quantità di controllo, non aumentarla in alcun modo!
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"Ma se? Ma cosa succede se? E se… E se succede? E se succedesse quello di cui ho tanta paura?" Questi pensieri non danno riposo, avvertono un freddo allarmante, fuoriesce del sudore e il cuore si contrae. La coscienza eccitata dipinge immagini sempre più terribili di ciò che non voglio che accada.
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Nessun altro, solo noi siamo in grado di controllare i nostri pensieri e il nostro comportamento. A volte capita che pensieri ossessivi su eventi spiacevoli possano inondare la nostra mente e può sembrare che i nostri pensieri ci stiano controllando.
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Pensieri ossessivi, meditando e ripetendo la situazione nella mia testa un milione di volte (se l'ho fatto, se ho detto questo, ecc.). Questo è una sorta di processo incontrollato, i pensieri brulicano costantemente nella tua testa, non puoi fare nient'altro, pensi, pensi e pensi.
Pensieri Ossessivi
Da dove vengono i pensieri ossessivi? Cosa sono i pensieri intrusivi? Questa è una specie di situazione che è già accaduta, ma non nel modo in cui vorresti. Oppure ti immagini una situazione futura, che non dovrebbe accadere nel modo desiderato.
