2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
A volte mi imbatto in una situazione in cui un cliente arriva con una richiesta di acquisto di un certo artefatto magico: una cupola trasparente che lascia entrare solo emozioni positive e lascia dietro di sé tutto ciò che è scomodo (rabbia, rabbia, tristezza, irritazione, odio, ecc.).
Ma l'essenza dei nostri sentimenti ed emozioni è che non li scegliamo. Ci scelgono. E tutto ciò che possiamo fare è decidere come affrontarli (rifiutarli con disgusto o farli entrare nella nostra vita, come insegnante, per esempio).
Da dove vengono le nostre emozioni e perché vengono? Inizierò da lontano.
Ogni persona apprende il mondo attraverso la percezione sensoriale (usando i cinque sensi), la percezione corporea e il pensiero (giudizi, progetti, analisi, sintesi, ricordi, ecc.)
Tutti passiamo la maggior parte del nostro tempo a pensare. La percezione sensoriale di solito non è sufficientemente sviluppata in noi e le difficoltà più gravi spesso sorgono proprio con la percezione corporea - dopotutto, la nostra coscienza registra solo una piccola parte delle informazioni a disposizione del corpo.
A volte sembra che un piccolo corpo sconosciuto abbia una testa intelligente così grande che è molto brava a pensare e ignorare diligentemente i bisogni del corpo, mentre usa solo parzialmente la percezione sensoriale (principalmente gli occhi).
Dimenticando che sono gli organi di senso che arricchiscono le esperienze corporee e indicano quanto una persona sia a suo agio nell'ambiente in cui si trova; quanto vestiti, cibo, ecc. gli stanno bene.
Dimenticare che il nostro corpo non sa parlare e la maggior parte dei nostri problemi sono dovuti al fatto che non ascoltiamo i suoi lamenti e suppliche per un'osservazione almeno elementare delle sue reazioni, che può già darci informazioni su quanta energia abbiamo avere, quando dobbiamo fare una pausa, di che tipo di riposo abbiamo bisogno, se forniamo la quantità necessaria di ossigeno e sostanze nutritive al corpo. Sull'osservazione dei segnali dei muscoli e degli organi del nostro corpo che inviano informazioni al cervello, che decodifica e percepisce come un certo stato emotivo (ad esempio, i pugni chiusi possono parlare di rabbia, nodo in gola e lacrime - di tristezza, eccetera.).
L'emozione nasce in modo molto sottile e gentile, come una bolla di avvertimento che qualcosa nella nostra vita sta andando storto e devi prestarci attenzione. Poi gradualmente si eleva e si manifesta in tutta la sua gloria attraverso il corpo. E solo allora può essere decifrato con l'aiuto della mente e attraverso la consapevolezza trasferita ad un'altra qualità per fare spazio a qualcosa di nuovo.
L'emozione dovrebbe fluire come un rivolo, iniziando e finendo liberamente. Ma spesso sorgono problemi nel passaggio dalla manifestazione di un'emozione alla sua comprensione - quando è impossibile determinare che tipo di emozione sia e perché ci è venuta. Quando non si presta attenzione ai segnali corporei, nonostante il "bollitore" stia bollendo da molto tempo. Poi l'emozione smette di fluire, continuando a segnalare la situazione attuale con una luce rossa per un po', fino a quando non viene spinta nell'inconscio, un'area dove il tempo non scorre e nulla si dimentica: tutto si mantiene fresco, come in un congelatore.
Il risentimento represso, la rabbia repressa, l'odio non riconosciuto sono "vivi" e richiedono l'attenzione del pubblico. Ma il pubblico non reagisce, perché l'inconscio non sa usare il linguaggio umano. Dà segnali, come può, in modo che una persona rivolga finalmente la sua attenzione alla perdita di felicità dovuta a emozioni non vissute.
L'assenza di emozioni negative è un grave errore, per il quale paghiamo con malattie del corpo e dell'anima.
Pertanto, è imperativo illuminare le emozioni negative con la luce brillante della tua attenzione ai primi segni della loro comparsa. Lasciali stare. Esprimi a parole (mi piace/non mi piace). Dai loro un nome: "Sono arrabbiato ora" (provo vergogna, disprezzo, odio, ecc.). Ogni evento che evoca tali emozioni dovrebbe essere diviso in parti e messo sugli scaffali (mi piace questo in lui, ma non mi piace).
Accetta le tue emozioni (sii consapevole del loro valore e della loro importanza per il tuo sviluppo personale).
Cerca i messaggi crittografati in essi e usa la lezione appresa per il tuo bene.
È importante ricordare che nessuna emozione è buona o cattiva. E che permettendoci di viverli, comprendendo i loro messaggi, trasformando la loro energia e imparando da essa, miglioriamo la qualità della nostra vita e riacquistiamo la nostra consapevolezza, sviluppando la nostra maturità emotiva.
Consigliato:
A Cosa Servono I Sentimenti, Perché Esprimerli E Perché Parlarne?
Rispondo relativamente spesso a queste domande: Perché sono necessari i sentimenti? Perché viverli? Perché esprimerli? Perché parlare di loro? Ho deciso di strutturare. Qui non mi concentrerò sulle differenze tra sentimenti, emozioni, esperienze, ecc.
I Sogni E A Cosa Servono
I sogni giocano un ruolo importante nella nostra vita. Ci aiutano a liberarci dallo stress psicologico dopo una giornata difficile, senza la partecipazione della coscienza, per sopravvivere agli eventi traumatici che ci accadono. In terapia, i sogni aiutano a conoscere meglio i problemi, i desideri e i sentimenti profondi.
GRUPPI PSICOTERAPICI. A COSA SERVONO?
Il primo e determinante fattore per cui le persone si rivolgono a un gruppo di psicoterapia è il cambiamento. Ci sono tre aree in cui si verificano. Emotivo. A questo livello, in un gruppo, una persona riceve: accettazione, cura, tolleranza per se stessa e per gli altri, interesse, cooperazione con i membri del gruppo, sperimenta forti emozioni accanto ad altre persone e riceve sostegno.
Cosa Sono Gli Obiettivi E A Cosa Servono?
Recentemente, durante una consulenza, ho chiesto a uno dei miei clienti di formulare per sé un obiettivo di carriera. La sua reazione mi ha paralizzato: il cliente ha iniziato a urlare che non pianifica mai nulla e avere degli obiettivi lo fa sentire infelice.
Tradimento E Disgusto: A Cosa Servono Queste Parole?
Vicinanza o Codipendenza? Il tradimento e il disgusto ti aiuteranno a capire con cosa hai a che fare ora. Il tradimento, il disgusto nella cultura è qualcosa di spaventoso e dovrebbe essere evitato. Tuttavia, sono questi due fenomeni che rendono più comprensibile l'immagine delle relazioni codipendenti e intime e sono spesso indicativi del tentativo di capire che tipo di relazione si ha.
