A Cosa Servono I Sentimenti, Perché Esprimerli E Perché Parlarne?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 22:19

Rispondo relativamente spesso a queste domande:

1. Perché sono necessari i sentimenti?
2. Perché viverli?
3. Perché esprimerli?
4. Perché parlare di loro?

Ho deciso di strutturare. Qui non mi concentrerò sulle differenze tra sentimenti, emozioni, esperienze, ecc. - "sentimenti" nel senso quotidiano.

La risposta breve a queste domande "a cosa serve":

1. Per sopravvivere.
2. Per vivere la vita. Propria vita! In accordo con la tua personalità! A differenza di "la vita passa", "vivo la vita di qualcun altro" e "perché vivere?"
3. Creare, mantenere e sviluppare relazioni con gli altri. Questo, a sua volta, è necessario per sopravvivere, vivere la tua vita e migliorare la qualità della vita.

Consideriamo più in dettaglio i tre livelli indicati.

Livello di sopravvivenza

1. Perché sono necessari i sentimenti?

Molto è già stato scritto su questo, così brevemente. I sentimenti forniscono una guida su cosa fare e cosa non fare.

Disgustoso: non mangiarlo, può essere tossico. Spaventoso - pericolo - non andare lì, non farlo, scappa da lì (qui è importante distinguere tra paura naturale, che contribuisce alla sopravvivenza, e paura nevrotica, che non ha basi reali e interferisce con la sopravvivenza). Se sei arrabbiato, difendi i confini, supera gli ostacoli. Se sei felice, fallo di nuovo. Sei triste: qualcosa che era importante per te ora è perduto, devi accettare la perdita. Se ti senti in colpa, scopri se si tratta di un vero senso di colpa per il fatto che hai fatto qualcosa di importante per non fare nient'altro, o se è un senso di colpa nevrotico e stanno cercando di manipolarti. Se provi simpatia, dai un'occhiata più da vicino, potrebbe valere la pena creare una relazione (amicizia, collaborazione, romanticismo, ecc.). Eccetera.

2. Perché viverli?

Il vivere dei sensi contribuisce al mantenimento della salute e, di conseguenza, della vita. Mentre la loro repressione, negazione, ignoranza, blocco, ecc. porta a malattie psicosomatiche, può portare a morte prematura, nonché all'organizzazione di situazioni spiacevoli nella vita. Ad esempio, se una persona nega e non sperimenta la sua aggressività, può inconsciamente provocare situazioni in cui l'aggressività è diretta contro di lui dall'esterno.

3. Perché esprimerli?

Contribuisce inoltre al mantenimento della salute. Ad ogni sentimento corrisponde una certa naturale reazione corporea, mimica e vocale, in cui è presente una componente umana universale, oltre a componenti culturali, familiari e individuali. Quando una persona frena questa reazione naturale, nel suo corpo si formano dei morsetti che impediscono il movimento del sangue, dell'energia, ecc., che porta alla malattia. Pertanto, vale la pena esprimere fisicamente i sentimenti, cioè seguire la tua reazione naturale, anche se non c'è nessuno in giro. Ma non intendo azioni distruttive, ad esempio, quando si esprime l'aggressività, qui è importante combinare gli impulsi naturali ed educarli alla loro espressione ecologica nella società. Allo stesso tempo, l'espressione dei sentimenti ha anche una significativa componente sociale, di cui parleremo più avanti nella descrizione del livello "relazioni".

4. Perché parlarne?

Verbalizzare, vocalizzare i sentimenti, anche se non c'è nessuno in giro, fa parte del vivere e dell'esprimere i sentimenti, che è necessario per mantenere la salute. E condividere i sentimenti con una persona che è in grado di condividerli e dare supporto rende l'esperienza ancora più profonda e piena. La gioia diventa ancora più luminosa e il dolore, al contrario, si spegne. Si tratta di sopravvivenza. E le "relazioni" saranno discusse di seguito nel paragrafo corrispondente.

Tenore di vita

L'esperienza dei sentimenti di per sé dà un senso di vita. Una persona che, per qualche motivo, ha smesso di provare, di solito dopo un po' di tempo arriva alla sensazione "mi sembra di non vivere" e alla domanda "perché vivere?"Si scopre come nella battuta "Le palle sono colorate, belle, ma non felici": tutto sembra essere buono e corretto, ma la vita non è felice, e perché vivere - diventa incomprensibile.

I sentimenti forniscono anche una linea guida: chi sono, dove sono, cosa è importante per me, con chi è importante per me - quindi aiutano a vedere, sentire la mia strada, percorrerla - vivere la mia vita, e non di qualcun altro, imposto. Sono felice o scoraggiato da quello che sto facendo? Sono interessato o annoiato? Se felice e interessante, allora sono in questa direzione. In caso contrario, cerca qualcosa che piaccia e interessi. Mi importa? Se no, perché lo sto facendo?

Il livello di creazione, mantenimento e sviluppo delle relazioni

Di per sé, le relazioni con le persone sono necessarie per la sopravvivenza: in isolamento, una persona non sopravviverà né fisicamente né mentalmente. E anche per lo sviluppo, per la realizzazione di se stessi, che è pienamente possibile solo nel mondo, con le persone, e non in isolamento, cioè alla fine - per vivere la tua vita, muovendoti lungo il tuo percorso.

Il sentimento è, per definizione, un atteggiamento verso qualcosa o qualcuno. Le relazioni con una persona si basano sui sentimenti, cioè su un atteggiamento nei confronti di una persona. Cosa provo per questa persona, mi piace, è importante per me? Se lo tratto male e lui non è importante per me, vorrei costruire una relazione con lui? Ad esempio, colleghi di lavoro a cui non piacciono: vuoi costruire e sviluppare relazioni con loro? Difficilmente. E se non sento niente e non mi importa di tutto? Allora non voglio costruire una relazione con nessuno. E sarà difficile per me sopravvivere, svilupparmi e realizzarmi.

Quando provo qualcosa per una persona, sviluppo un atteggiamento nei suoi confronti, questo è il “germe” di una relazione. Quando esprimo i miei sentimenti per lui e li esprimo, lo invito a creare una relazione con me. Se ha sentimenti reciproci e li esprime e li articola, creiamo una relazione.

Se non mi sento, allora non voglio creare una relazione. Se sento, ma non esprimo, non vocalizzo, allora non posso invitare una persona a creare una relazione, non posso interessarla. Se sento, esprimo e vocalizzo, ma la persona non si sente in risposta o non si esprime e non vocalizza, allora non saremo ricambiati.

Se l'espressione dei sentimenti non è bloccata, le persone leggono automaticamente lo stato di una persona (almeno inconsciamente), poiché l'espressione ha una componente universale (se l'espressione è bloccata, i sentimenti possono ancora essere letti da persone con un'elevata capacità di empatia). E dare voce ai sentimenti ti consente di stabilire un contatto a livello cosciente e di entrare in un dialogo, concordare sull'interazione. Ciò che conta è la congruenza di quanto espresso e articolato.

Immagina la tua reazione nelle situazioni leggermente diverse descritte. Una persona ti si avvicina:

1. Con un sorriso stampato in faccia e dice "Mi piaci, restiamo amici".
2. Con una faccia completamente "uniforme" e dice "Mi piaci, restiamo amici".
3. Accigliato e dice "Mi piaci, restiamo amici".
4. Con un sorriso e tace.
5. Con una faccia completamente "uguale" e dice "siamo amici" (non dice "mi piaci").

In quale situazione avrai l'impulso per iniziare un'amicizia?

Quindi i sentimenti, la loro espressione e la loro vocalizzazione contribuiscono alla creazione di relazioni tra le persone. Ma anche il rapporto deve essere mantenuto. Anche i sentimenti e la loro espressione aiutano qui. In questo contesto, i sentimenti possono essere classificati in tre categorie:

1. sentimenti per una persona;
2. sentimenti associati al comportamento, alle azioni di una persona;
3. sentimenti non associati a una persona e alle sue azioni, ma i propri "personali", sui loro processi.

Esprimere ed esprimere sentimenti per una persona aiuta a informarlo: "Ti vedo, sei importante per me, intendi per me, ti tratto ancora (sento qualcosa) e siamo ancora in una relazione, ti tengo in considerazione. la propria vita". Quando vengono mostrati sentimenti verso una persona, riceve il messaggio che esiste, mentre la manifestazione di indifferenza è il messaggio "tu non esisti per me". La manifestazione e la vocalizzazione di sentimenti positivi per una persona cara è necessaria per mantenere una relazione.

Inoltre, esprimere e vocalizzare i sentimenti aiuta a rendere il contatto chiaro, profondo e intimo, nonché reciprocamente confortevole.

In un contatto chiaro e trasparente, tutti i partecipanti capiscono esattamente cosa sta succedendo, in relazione a ciò che sta accadendo e come affrontarlo. Questo dà una sensazione di stabilità e comfort. Confronta le situazioni:

1. “Il marito è tornato a casa ed è rimasto in silenzio. È sconvolto dalla situazione sul lavoro, ed è meglio non toccarlo ora, poi racconterà tutto da solo". Oppure “Il marito è tornato a casa ed è rimasto in silenzio. E lui? Forse è arrabbiato con me? Forse ne ha uno diverso? Cosa fare? Lo scuoterò finché non dirà tutto".
2. “La moglie è arrabbiata. Perché è venuta stanca dal lavoro e ha visto una pila di piatti sporchi che suo marito ha lasciato dopo cena. Vorrebbe che suo marito lavasse i piatti dopo di lui. Allora sarebbe contenta". Oppure “La moglie tace. Rimane in silenzio per tre giorni. Quindi urla che il marito avrebbe dovuto capire tutto da solo. Poi parte per sua madre".
3. “Il marito ha accettato in silenzio il dono di sua moglie con un viso impassibile e se n'è andato. Probabilmente non gli è piaciuto?" Oppure "Il marito ha accettato con gioia il regalo e ha detto che era contento." …

La comunicazione sui propri sentimenti aiuta a chiarire, a portare al livello della coscienza ciò che i propri cari leggono inconsciamente. Chiarisce anche una spiegazione del motivo e una descrizione dell'azione desiderata. Quando i propri cari leggono lo stato di una persona, ma non capiscono cosa l'ha causato e cosa fare, iniziano a fantasticare sulle ragioni e sulle azioni desiderate. E le fantasie sono solitamente oscure e non corrispondono alla realtà.

Inoltre, quando una persona condivide i suoi sentimenti con una persona amata, crea intimità e profondità di contatto, dà lo sviluppo delle relazioni. Aprendo i suoi sentimenti a una persona amata, una persona si apre. L'apertura permette di trovare punti di contatto, di conoscersi più a fondo.

Così.

1. Esprimere e vocalizzare sentimenti per una persona ti consente di creare e mantenere relazioni. E se i sentimenti sono spiacevoli, allora, al contrario, non iniziare o terminare la relazione quando necessario.
2. Esprimere e vocalizzare i sentimenti associati al comportamento umano ti consente di rendere il contatto più chiaro e più confortevole - per discutere la situazione e trovare il formato di interazione in cui ci sono sentimenti più reciprocamente piacevoli e meno reciprocamente spiacevoli.
3. Esprimere e vocalizzare sentimenti associati ai processi personali chiarisce anche il contatto, lo rende più confortevole e aumenta anche la vicinanza e la profondità del contatto, lo sviluppa a livello essenziale e non in superficie.