Non Risparmiando La Sua Pancia

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Non Risparmiando La Sua Pancia
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Anonim

Non importa con cosa i clienti vengono da me: che siano in sovrappeso, con depressione, con stanchezza cronica o con qualche tipo di malattia (le persone raramente vanno da un nutrizionista quando tutto va bene per loro), nel nostro lavoro ci imbattiamo sempre in uno e lo stesso frangiflutti: le persone generalmente non sanno autocommiserarsi, simpatizzare con se stesse, ascoltare i segnali del proprio corpo e della propria psiche. Qualcuno, a quanto pare nella prima infanzia, ha spiegato loro che "non puoi essere diverso con te", "solo così capisci", "piangi di più - asciuga di meno" o "devi essere di ferro affinché la tua vita non non rotto."

Per ragioni evolutive (restringimento del bacino in una donna a causa della postura eretta e allo stesso tempo un aumento del cervello dovuto allo sviluppo dell'intelligenza), le persone come specie biologica sono costrette a nascere immature, infatti - in allo stato embrionale trascorriamo i primi 9 mesi di vita già fuori dal grembo materno. Abbiamo un sistema nervoso e digestivo immaturo, sterile dalla nascita (leggi - assente) e gradualmente imparando sotto la protezione dell'immunità del latte materno e un enorme, apparentemente insaturo, come un buco nero - il bisogno di affetto. È del tutto naturale, perché l'attaccamento è il meccanismo che permette ai bambini immaturi di sopravvivere in un mondo pieno di pericoli. L'affetto è una garanzia che la madre sarà lì fino a quando il cucciolo non raggiungerà l'autosufficienza e la relativa autonomia. E in particolare, l'attaccamento garantisce il mantenimento emotivo del bambino da parte della madre - ancora, fino al momento della maturità. E poi - la maturità non garantisce piena autonomia e invulnerabilità, perché una persona dall'inizio alla fine dei suoi giorni è un sistema aperto e ha molto bisogno dall'esterno, e quando non lo riceve prova frustrazione e ha bisogno di sostegno. E questa esigenza non è la ciliegina sulla torta, ma piuttosto basilare e vitale, quella cioè senza la quale, senza esagerare, non possono sopravvivere.

Un bambino piccolo nel suo periodo pre-verbale, per molte ragioni, una delle quali è l'immaturità del cervello, non è in grado di affrontare da solo la frustrazione quando alcuni dei bisogni non possono essere soddisfatti in questo momento. Lo indirizza a sua madre in modo che gli soffino addosso - letteralmente e figurativamente. In modo che la madre o la persona che svolge le sue funzioni possa aiutare ad accettare l'inutilità di cercare di soddisfare il bisogno in questo momento. Il più delle volte, sembra "rimpianto". Cioè, ammettere che sì, la situazione è così, sì, c'è un sentimento - e ha il diritto di esserlo, sì - io sono qui con te, sono per te.

Ma non tutte le madri sono capaci di questo, perché non tutte loro stesse hanno ricevuto un tale servizio durante l'infanzia e qualcuno non aveva un solo adulto a cui potesse essere attaccato. E poi i bambini, i cui sentimenti non aiutano a riconoscere ea vivere, non imparano mai a trattarli con rispetto. Non imparano a riconoscere il valore di ogni sentimento senza eccezioni. Compreso il valore dei sentimenti dallo spettro condizionatamente negativo: rabbia, irritazione, gelosia, invidia, dolore. Per molti, sarà una notizia che non ci sono sentimenti inutili che possono essere semplicemente gettati nella spazzatura. Allo stesso modo, proprio come è impossibile semplicemente tagliare l'appendice, le tonsille o le adenoidi "che interferiscono" senza conseguenze per la salute - poiché tutti questi organi hanno una propria funzione nel corpo, non si possono rifiutare sentimenti "indesiderati" senza spiacevoli conseguenze per la psiche e il corpo. Ogni malattia, infatti, ha una componente psicosomatica e la sua natura è nel non-vivente, blocco di certe emozioni. Se l'emozione non è nella sfera emotiva, migra in quella psicosomatica. E dipenderà da quanto fortemente tratteniamo questa o quell'emozione se avremo solo il naso che cola o, per esempio, il cancro.

Eppure - quante volte è stato detto al mondo che è impossibile bloccare le emozioni solo dello spettro negativo. La psiche non li distingue così tanto, l'anestesia supererà tutte le emozioni e la persona alla fine diventerà rigida, priva di gioia genuina e senso di significato. Una volta che il peso delle emozioni non vissute che sono andate negli strati meno accessibili della psiche emergerà sotto forma di depressione, stanchezza cronica o malattia.

dio
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Una delle violazioni più comuni nelle persone che non sanno dispiacersi per se stesse, accarezzarsi, consolarsi, è il sovrappeso. Questo è uno dei segni di una perdita di contatto con il corpo, con il linguaggio con cui il corpo ci racconta i suoi bisogni, con il mondo delle emozioni, che sono anche il linguaggio dei nostri bisogni. Più spessa è l'armatura, meno mi sento: la logica è questa. E con mio grande rammarico, sono proprio queste persone le meno capaci di autocompassione. Credono devotamente nel principio "sbatti le ali o morirai" e vivono sotto il motto "straccio, rimettiti in sesto!" Si tormentano con diete di esclusione, scacciano sette sudori in palestra, si rimproverano terribilmente per ogni boccone in più che mangiano e si pesano costantemente.

A volte, per motivi di interesse, vado alle lezioni con i miei colleghi, e la cosa più interessante per me in questo sono le discussioni alla fine, dove le persone della confraternita segreta della perdita di peso scambiano esperienze. Molto spesso voglio avvicinarmi a tutti (il più delle volte, ovviamente, tutti), abbracciare, accarezzare la testa e dire: "Va tutto bene, non morirai se smetti di sbattere costantemente le ali, non devi farlo immediatamente dimagrisci, sei bellissima, stai bene". Ma non mi crederanno comunque.

La prima cosa che chiedo alle persone con una tale richiesta è di smettere di pesarci per tutta la durata del nostro lavoro. In genere. Completamente.

Questo è il primo passo per fermare la sopravvalutazione di un certo peso. Lentamente, la nevrosi comincia ad andare via. Spiego che qualsiasi lavoro con l'eccesso di peso, in cui speriamo in un risultato a lungo termine e irreversibile, inizia con l'accettarsi esattamente al peso che abbiamo ora. E questa è sempre la parte più difficile. È molto più difficile che imparare a bere acqua, mangiare cose sane e non mangiare quelle dannose.

E spiego anche degli stereotipi imposti dall'industria della bellezza. Che in momenti diversi siano considerati sessuali (la parola chiave è "considerato", ma non) sono cose completamente diverse, mentre in realtà c'è un dilettante per assolutamente qualsiasi tipo. E il vero amore non riguarda affatto l'aspetto di qualcuno.

E spiego anche che il tipo che è rilevante nell'attuale era storica è molto, molto lontano dalla salute. Una donna sana dovrebbe avere grasso sottocutaneo e non dovrebbe avere una pancia completamente piatta a cubetti. Altrimenti, il suo sistema endocrino si ostruirà e gli organi genitali interni semplicemente non si adatteranno a uno stomaco pompato - ci sarà una cattiva circolazione sanguigna e, di conseguenza, nutrizione e pulizia.

E spiego anche che la parte del leone di dieta e fitness non ha assolutamente nulla a che fare con la salute. Le diete di eliminazione portano a malattie da carenza e il sovraccarico infernale nelle palestre porta all'usura. La bellezza non può precedere la salute, questo non accade: la bellezza deve seguirla come un rimorchio ed essere il suo effetto collaterale.

Ma è davvero difficile trasmettere tutto questo alle persone. Perché tutto intorno a loro dice loro che la cosa giusta è quando "più veloce, più alto è più forte", "senza scuse" e, non meno stressante, "l'anima è obbligata a lavorare giorno e notte, e giorno e notte".

E le persone che non hanno ricevuto sufficientemente amore, protezione e riconoscimento dai loro genitori durante l'infanzia, per tutta la vita credono devotamente di dover sforzarsi molto e fingere di essere qualcosa di se stessi. Perché nessuno ha bisogno di loro così come sono. Hai bisogno di migliorarti costantemente.

Non c'è niente di sbagliato nell'idea stessa di auto-miglioramento finché non è elevata a un culto e non esce dalla scarsità. Dall'idea che "se non miglioro, allora morirò nell'oblio e la mia faccia sarà rosicchiata da un gatto dopo la morte", così come "devo crescere spiritualmente, altrimenti sono fottuto". Se prendiamo come base l'idea che ogni persona è già buona e perfetta dalla nascita (se non dal concepimento), allora lo sviluppo avviene per eccesso - semplicemente perché può accadere, senza super-sforzi. E in modo gentile e naturale. Allo stesso modo, le piante crescono al ritmo prescritto dalla natura e non cresceranno più velocemente se vengono tirate dall'alto. Molto probabilmente, l'effetto sarà l'opposto.

Il rifiuto di vivere tutte le emozioni (e non solo quelle condizionatamente positive) e l'incapacità di ascoltare i propri bisogni (compreso il bisogno di riposo, nelle pause, di ammettere in modo tempestivo - ora non posso / non voglio farlo) non porta solo per "pagare il vantaggio", ma anche per una miriade di altre conseguenze. L'armatura, ad esempio, può essere costruita non solo con il grasso, ma anche con le malattie della pelle. E i "soldatini di stagno più persistenti" sono potenziali malati di cancro. Coloro che "non bevono, non fumano" e generalmente conducono uno stile di vita più o meno sano.

A questo punto farò subito una riserva che "lavorare giorno e notte, e giorno e notte" senza il diritto di sbagliare e la debolezza non è affatto uno stile di vita sano. Questa è una pessima abitudine: non permettere a te stesso di essere solo un essere umano, non un superuomo. E chiarirò anche che un cambiamento di attività non è un riposo. Il riposo è quando non fai nulla (non importa quanto possa sembrare spaventoso per molti). E il sonno di 8 ore è profondamente sottovalutato in questi giorni.

Permetto ai miei clienti di piagnucolare, lamentarsi, piangere durante le consultazioni (anche se non sono uno psicoterapeuta, ma se questo rende loro più facile - perché no), cambiare al proprio ritmo. Inoltre, li sostengo davvero nel non soddisfare il piano quinquennale in tre anni, perché guidi più tranquillo - continuerai.

Abbi cura di te in generale. Grandi cose ci aspettano.

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