2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ogni mattina ci svegliamo e i nostri pensieri si svegliano con noi. Prima ancora di avere il tempo di alzare la testa dal letto, scorriamo ciò che deve essere fatto oggi, come portare i bambini a scuola, come superare la timidezza e chiedere un aumento al lavoro, ecc.
E ovviamente i pensieri creano immediatamente sentimenti ed emozioni, e ora vai nella vasca da bagno con irritazione. E poi sul zigrinato, parola per parola, i bambini non obbediscono, il marito non ha fretta e l'irritazione è cresciuta ed è andata a lavorare con te.
Succede che abbiamo litigato con qualcuno, non ci siamo trattenuti, o ci siamo trattenuti e non abbiamo dato un rifiuto adeguato, e poi per qualche altro giorno scorriamo ciò che potremmo dire all'autore del reato, o distorciamo i pensieri su chi e cosa lui pensa a noi.
Quindi chi controlla veramente i nostri stati d'animo, emozioni e sentimenti? Siamo noi stessi o…?
O la mente che crea pensieri per noi, pensieri che giriamo e così spesso non riescono a fermare questo mescolatore di pensieri nella nostra testa?
Allora chi è il capo? Una mente che vaga dove vuole e offre pensieri non graditi? O tu, una persona che può soccombere ai racconti della mente, o può scegliere i propri pensieri che vuole pensare.
Invece delle paure e di ciò che accadrà, scegli di non permettere pensieri sul futuro, che non ti piacciono, perché il futuro è ancora sconosciuto, quindi perché ammettere dubbi inutili in esso.
Invece di pensare, e quello che gli altri pensavano di me, di fermarsi e non pensare, non possiamo conoscere i pensieri degli altri.
Invece di pensieri che rovinano l'umore, causano irritazione, sensi di colpa, paure, scegli pensieri che rallegreranno, aumenteranno l'autostima, creeranno il desiderio di andare avanti e non arrendersi.
Cose da fare per gestire i tuoi pensieri:
1. Decidi tu stesso chi è il mio padrone - me o i miei pensieri. Fai una scelta informata a tuo favore. Dai per scontato che se sono il padrone dei miei pensieri, allora scelgo cosa pensare, cosa, quando e se pensare qualsiasi cosa.
2. Inizia a padroneggiare il reindirizzamento dei pensieri al punto. Quando un pensiero che non ti piace è già penetrato, traccia questo momento, cambia i tuoi pensieri e inizia a pensare a un nuovo pensiero produttivo.
3. Smetti di identificarti con i tuoi pensieri. Non siamo i nostri pensieri.
4. Impara a concentrare i nostri pensieri su ciò che stiamo facendo. Invece di pensare a cosa cucinare per cena mentre ti lavi i denti, pensa ai tuoi denti, che diventino più sani, più puliti e ti rendano felice con il candore.
I pensieri sono solo una struttura della mente, basata su qualche esperienza, a volte nostra, a volte di qualcun altro, appena sentita da qualche parte, spesso questa è un'esperienza dell'infanzia, e ora la riproduciamo in pensieri che sono semplicemente abituati a pensare in un certo modo.
Ma, se comprendiamo che possiamo controllare il nostro processo di pensiero, allora possiamo introdurre noi stessi nella mente pensieri che sono benefici per noi. Pensieri su salute, ricchezza, adeguata autostima, dignità e autostima.
Il controllo del pensiero non è un processo facile, soprattutto all'inizio del percorso, perché la mente è un organo riflesso, e se è abituata a certi pensieri, allora li vede come una realtà esistente. Ma ci sono tante realtà quante sono le persone. Possiamo creare la nostra realtà e rieducare la mente a pensare con i pensieri di cui abbiamo bisogno. In sostanza, allena la tua mente.
Se una persona si sforza per l'efficienza nella vita, per i suoi obiettivi e sogni, allora un alleato come la mente lo aiuterà molto, perché con i nostri pensieri possiamo sia abbassarci se ci concentriamo sui nostri errori, sia rialzarci, concentrandoci anche su quelli piccoli, ma le loro vittorie, i migliori tratti caratteriali.
Scegli i tuoi pensieri con la stessa attenzione con cui scegli i vestiti nell'armadio. Dopotutto, vuoi apparire belli e a tuo agio, quindi i pensieri possono portarci sia gioia che sofferenza. È semplice, è solo una questione di scelta.
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