Un Modo Sicuro Per Imparare A Vivere Per Te Stesso

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

L'incapacità di costruire la vita "per sé", di realizzare i propri desideri, di agire, prima di tutto, nel proprio interesse, bloccando la capacità di gioire e godersi la vita è un chiaro indicatore di problemi di autostima. Nel mio lavoro pratico, incontro regolarmente persone che sono abituate a vivere per qualcuno o qualcosa, ma non sanno come imparare a vivere per se stesse.

Di norma, questo problema è particolarmente acuto per coloro che erano i figli più grandi della famiglia e fin dall'infanzia erano obbligati e abituati a prendersi cura e prendersi cura dei più piccoli. Il modello di comportamento (e di pensiero) formatosi poi si sposta dolcemente nell'età adulta. E il "fratello maggiore" (sorella) inizia automaticamente a cercare di cosa o di chi assumersi la responsabilità. Ciò è particolarmente sentito a livello del cingolo scapolare: più le spalle fanno male, più si accumulano responsabilità.

E con questo livello di carico, non c'è più tempo o energia per pensare a te stesso, amata.

Sbarazzati dei programmi per genitori

Le origini dell'incapacità di vivere per se stessi risiedono naturalmente nell'infanzia. A quei tempi, quando un bambino, che non aveva ancora la percezione critica, percepiva i messaggi verbali e non verbali dei suoi genitori come la verità ultima. Se dicono "devi" - allora "devo". Se dicono "sei obbligato, allora sono obbligato". Se chiariscono "ti ameremo solo se ti comporterai bene", allora significa "Mi comporterò bene (come hanno bisogno) in modo che mi amino". Il potere di questi atteggiamenti fissi, che poggiano sugli strati profondi dell'inconscio, è incredibile. Controllano la vita di una persona 24 ore al giorno, 365 giorni all'anno.

In futuro, un coniuge, capi, funzionari, ogni sorta di autorità (guru, scrittori, personaggi pubblici e non, ecc.) Vengono al posto dei genitori e la persona, senza vederlo o capirlo, inizia ad agire in gli obiettivi e gli interessi degli altri. Scenario migliore. Nel peggiore dei casi, seguendo prescrizioni inadeguate e ideologizzate, semplicemente seppellisce la sua vita. E tutto perché è controllato da atteggiamenti di cui non è consapevole.

C'è solo un modo per sbarazzarsi dei programmi dei genitori (atteggiamenti): diventarne consapevoli. In questo caso, perdono il loro potere direttivo e diventano pensieri ordinari. Pensieri su cui riflettere. Puoi ridere. E puoi dimenticartene in un minuto e non pensarci mai. Ma per realizzare l'atteggiamento, bisogna prima vedere, percepire, comprendere e afferrare l'essenza della sua manifestazione. Il modo migliore per farlo è attraverso un'elaborazione speciale.

Realizza il tuo valore

Ma, avendo affrontato gli atteggiamenti dei genitori, c'è sempre il rischio di ricominciare a seguirli, ma in forma diversa e in veste diversa. Anche questo accade compulsivamente, inconsapevolmente, secondo il principio “un luogo santo non è mai vuoto”. Per evitare che ciò accada, devi formulare per te stesso un nuovo paradigma positivo (programma, idea, modello) di vita.

È necessario iniziare con la consapevolezza del proprio valore, il cui cuore è il rispetto di sé. E rispettare se stessi è, prima di tutto, non umiliarsi e non permettere agli altri di umiliarsi. Una persona si umilia e si lascia umiliare principalmente perché, inconsciamente, rifiuta reattivamente di accettarsi per come è realmente. Con tutti i suoi difetti. Ma anche con tutte le sue virtù. E comunica non verbalmente questo rifiuto a chi gli sta intorno. I forti si sentono dispiaciuti per questo. I deboli e i mediocri hanno disprezzo e aggressività.

Accettare e amare se stessi è un'intera arte che ognuno deve padroneggiare da solo. Ma i consigli di base sono universali: iniziare a prendersi cura di se stessi. Guarda il tuo corpo, il tuo aspetto, la tua stanza/appartamento, i tuoi pensieri, le tue promesse, le tue azioni, scelte, decisioni. Una volta che inizi a prenderti cura di te, inizi a prenderti cura di te stesso. Man mano che ti prendi cura di te stesso, ti rendi gradualmente conto del tuo valore. Inizia a trattarti come qualcuno che rispetti molto.

All'inizio sarà difficile prenderti cura di te stesso. Tutti i tipi di pensieri ed emozioni saranno fonte di distrazione e confusione. Le reazioni abituali inizieranno ad allontanarsi dal percorso scelto. Ma se inizi a capire le ragioni di questo, diventerà molto più facile. Tecniche appropriate per lavorare con l'inconscio aiuteranno molto in questo.

5 consigli di base

I pensieri, le scelte, le decisioni ei comportamenti di una persona abituata a vivere per gli altri non sono governati da certi atteggiamenti nell'inconscio. E senza la loro consapevolezza ed eliminazione, non sarà possibile cambiare il consueto modello di relazione con la realtà circostante. È difficile trovarli e rimuoverli da soli perché una persona non sa assumere un punto di vista esterno nei confronti di se stesso e tecnicamente "disperde" correttamente questi atteggiamenti. Ma questo può essere appreso attraverso il coaching spirituale.

Indipendentemente dal fatto che tu decida di affrontare i tuoi atteggiamenti inconsci o di lasciare questa faccenda per dopo, nella speranza che in qualche modo tutto si risolva da solo, voglio darti una serie di raccomandazioni che ti permetteranno, se non completamente, di cambiare, almeno correggere che un modello di comportamento che ti impedisce di goderti appieno la vita per te stesso.

Primo. Inizia a trasformare i tuoi desideri in una setta. Vuoi andare in vacanza, ma lo rimandi perché ti sei assunto una serie di obblighi unilaterali? Onestamente congela la loro implementazione e comprati un biglietto per dove vuoi andare. Trattare voi stessi. Pensi che questo sia troppo bello? Quindi inizia con le piccole cose - dove ti negavi, inizia a permetterti, soprattutto se ti sembra una coccola. Compra il gelato, per esempio

Secondo. Realizza i tuoi interessi e inizia a difenderli. Il tuo capo ti costringe a lavorare troppo, ma si dimentica di pagare per il superlavoro? Esprimi la tua insoddisfazione, trova coloro che ti sosterranno e rifiutati di "danzare sulle note di qualcun altro", pretendi educatamente ma con fermezza ciò che dovresti. Richiedi fino a quando non lo ricevi. Non importa quanto sia stato difficile per te. Risulterà la prima volta - sarà ulteriormente più facile.

Terzo. Lentamente "staccarsi" dalle opinioni degli altri. Per fare questo, prima smetti di giudicare e valutare gli altri. Perché solo così darai l'opportunità all'inconscio di chi ti circonda di liberarsi dal bisogno di giudicarti e valutarti. “Non giudicare e non sarai giudicato” si diceva tempo fa, ma questa frase non ha perso la sua attualità. Non sarai in grado di farlo subito, subito, con un "attacco impetuoso di cavalleria", quindi sintonizzati per una pratica lunga e regolare.

Il quarto. Pianifica la tua vita in base ai tuoi obiettivi e obiettivi. Ogni sera e ogni mattina poniti le domande "cosa voglio ora (nel prossimo futuro)?" e "cosa voglio a lungo termine?" Quindi, determina le azioni necessarie per raggiungere gli obiettivi e gli obiettivi desiderati e, sulla base di essi, fai piani per il giorno, la settimana, il mese successivi. Cosa farai per te domani, cosa dopodomani e così via. Questa è la priorità! Tutto il resto - se c'è tempo.

Quinto. Inizia a monitorare consapevolmente dove ti stai confrontando inconsciamente con il modello della "brava persona". Come "ecco una brava persona, aiuta tutti gratuitamente", "una brava persona non rifiuterà la richiesta di qualcun altro", e così via e così via. L'idea di “essere (per gli altri) una brava persona” è molto carica, ma con la dovuta considerazione alla fine ti renderai conto che è solo un meccanismo di gestione sociale e in realtà non è così conveniente seguirlo nella vita.

Riassumendo, dirò che la cosa più importante è iniziare, prima di tutto, a pensare a te stesso (almeno pensa), ai tuoi desideri e ai tuoi interessi, e solo in secondo luogo - a coloro che ti circondano. Anche se sono persone vicine. Questo è il modo più sicuro per imparare a vivere per te stesso.

Come uscire dalla "foresta fitta" delle illusioni

Una vita noiosa, grigia, ordinaria e monotona è il destino delle persone che non si amano e non sanno vivere per se stesse. Mentono a se stessi, sostenendo di rendere più felici i loro cari. Ma di fatto i loro cari non diventano più felici dal loro “costretto” (condizionato non da una scelta consapevole, ma da atteggiamenti inconsci). Se vuoi che i tuoi cari siano felici, inizia da te stesso.

Se senti di non voler vivere una vita tale da voler controllare il tuo destino e smettere di "correre in una ruota di scoiattolo", ma ancora non capisci davvero come uscire da tutta questa "foresta fitta", allora vieni a una consulenza gratuita e ricevi una consulenza professionale e un programma già pronto per cambiare in meglio la tua vita.