2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Vuoi acquisire fiducia in te stesso e nelle tue capacità con queste tre tecniche potenti ed efficaci? Certo che lo fai!
Le 3 tecniche per aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi funzionano e diventano potenti solo se le usi: leggere non basta.
Una nota stonata suonata in modo inetto è solo una nota stonata. Una nota stonata suonata con sicurezza è un'improvvisazione.
Bernard Weber
La fiducia in se stessi è un'elevata autostima sostenuta dall'azione.
3 psicotecniche per aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi
I nostri cervelli sono progettati per accumulare esperienza per salvare i nostri corpi dal pericolo.
Ecco perché corregge costantemente il negativo e annota tutte le brutte esperienze, tutte le nostre azioni errate nella subcorteccia. Per raggiungere e utilizzare al momento del pericolo.
Questa funzione cerebrale è molto difficile da costruire l'autostima e la fiducia in se stessi.
Devono essere compiuti sforzi per addestrare il cervello a cercare la convalida della nostra forza come base per la fiducia in se stessi.
Per fare questo, devi convincere il tuo subconscio del tuo potere (dalla parola "può"), della tua forza. Come "l'uomo ha detto - l'uomo ha fatto".
Vale a dire, questi compiti hanno lo scopo di servire queste 3 tecniche:
- Pratica 100 passi. O una piccola tecnica d'azione. Devi iniziare con questo per coloro che dubitano costantemente delle proprie capacità. Sviluppa l'abilità della breve distanza tra "concepito e" fatto. "Prendi una giornata tipo e pianifica 100 o più azioni semplici. Scendi dal letto. Rimboccati le coperte. È andato sotto la doccia. Ha fatto una doccia. Metti su il bollitore. Versa tè. Siediti al tavolo. Si scopre una specie di lista di controllo. Il giorno dopo, non appena ti svegli, prendi queste istruzioni per l'azione e inizia. Dì: "Mi alzo dal letto ora, alzati. Fantastico "Non è vero? Adesso vado a fare la doccia. Dai. Adesso mi faccio una doccia." Accetta e così via fino alla fine della giornata. E così fai per una settimana. Fiducia nelle mie capacità, nel fatto che tutto ciò a cui penso - farò, cresce letteralmente di minuto in minuto.
- Diario di Pitagora. Questa è una tecnica per accumulare risultati positivi. Da completare in 2 fasi. Nel primo, con un album di famiglia, ricordi e scrivi tutti i risultati significativi e i motivi di orgoglio del passato. Il secondo - ogni sera per almeno 3 mesi, annota tutti i tuoi successi, risultati e motivi per sorridere ogni notte.
-
Accendiamo il positivo. Creiamo una forcella nel cervello e facciamo in modo che la mente segua la traccia positiva. Prendiamo la forza dalla prima tecnica e dai materiali dalla prima parte del diario pitagorico - denotiamolo nel formato di una dichiarazione positiva:
"Sono una persona potente. Tutto ciò che ho in mente lo ottengo con sicurezza e rapidamente. La mia vita è degna di essere vissuta". Oppure inventati un accento che aumenti la fiducia in se stessi. Non appena mi vengono in mente convinzioni che tolgono fiducia e forza (come se fossi un perdente o una cattiva madre), diciamo internamente STOP e passiamo mentalmente la freccia verso un nuovo percorso - ci concentriamo su un nuovo pensiero e impregnare il nostro subconscio di immagini del nostro successo dalla memoria.
È scritto semplicemente, ma non è molto facile da fare: hai bisogno di supporto, cura, capacità di auto-supporto e la capacità di chiedere aiuto esterno.
Consigliato:
L'influenza Dell'esperienza Di Vita Dei Coniugi Nella Famiglia Genitoriale Sulla Costruzione Della Propria
Diventando adulti, indipendenti, una persona ottiene l'opportunità di scegliere. Siamo liberi di fare come meglio crediamo, tutte le strade sono aperte. Possiamo ammirare i nostri genitori e sforzarci di essere degni di loro, oppure possiamo rinunciare a percorrere il sentiero in cui hanno inciampato e inciampato per tutta la vita.
TECNICHE PER MANO DELLA MADRE/PADRE E PER MANO DELLA MADRE E DEL PADRE
Le tecniche sono studiate per esplorare le relazioni con madre/padre, aspetti inconsci di interazione nelle relazioni, aspetti maschili e femminili della personalità, zone di conflitto nelle relazioni con i genitori. In generale, le capacità diagnostiche della tecnica sono piuttosto ampie.
L'illusione Della "fiducia In Se Stessi" E La Volontà Di Rischiare
Da qualche tempo ho scoperto che per me un'espressione molto popolare ha perso il suo significato. Questa è "fiducia in se stessi" (e la relativa "fiducia in se stessi"). Poiché è molto astratto, non è chiaro cosa significhi.
Frammenti Della Sessione "Dall'incredulità In Se Stessi Alla Fiducia E Alla Pienezza"
Cliente Natalia. Abbiamo una sessione demo una tantum. Natalia è una cliente reattiva con precedenti esperienze in terapia. È stato ricevuto il permesso di pubblicare materiali basati sulla sessione. Cominciare. Parliamo di qualsiasi cosa:
36! UN PO' SULLA MAGIA DEI NUMERI, DELLA PRODUTTIVITÀ, DEL SIGNIFICATO DELLA VITA E DELL'AMORE PER SE STESSI (Denrozhdenievskoe)
A trentaquattro anni, non pensavo davvero a quanto avrei fatto nella vita. Perché 34 * 2 = 68, e settanta è ancora lontano. Ed ecco 35 * 2 = 70. E poi tutti i tipi di pensieri come "metà della vita vissuta", "il tempo ha iniziato a declinare"
