Esercizio Per Identificare Le Cause Nascoste Della Depressione

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Spesso, identificare le vere cause di uno stato depressivo è difficile, poiché i ricordi ad essi associati possono essere così dolorosi da essere repressi nell'inconscio, e la coscienza fa scivolare utilmente altre spiegazioni. Tuttavia, quando si lavora con uno stato psicologico negativo, è molto importante colpire esattamente il bersaglio - il nucleo della fonte di questo stato - e distruggerlo.

Al fine di identificare le vere cause della depressione nel modo più efficace e sicuro e per ottenere il miglioramento più rapido della condizione, utilizzo metodi di terapia emotivo-figurativa, tra cui il meraviglioso esercizio diagnostico "Viaggio in una terra tenebrosa", creato da ns Linda.

Te lo racconto usando l'esempio di lavorare con la mia cliente Dina, 25 anni (nome cambiato, permesso di pubblicazione ricevuto). Dina si lamenta di apatia, umore basso, fluttuazioni emotive e dice che sta vivendo un tale stato da molto tempo. Il suo giovane ha insistito per rivolgersi a uno psicologo, che ha capito che uno sfondo di umore così basso non era normale, mentre la stessa Dina aveva quasi fatto i conti con il fatto che sarebbe stata così per il resto della sua vita, dal momento che gli antidepressivi prescrivevano ripetutamente dai medici non ha portato un sollievo significativo.

Chiedo a Dina di presentarmi: “Tu, in compagnia di amici gentili e allegri, hai fatto una campagna in un paese cupo. Tutto ciò che arriva lungo la strada è molto cupo. Se incontri un oggetto tenebroso o un oscuro essere vivente, tu e i tuoi amici allegri lo circondate da tutti i lati e studiate. Puoi parlargli o fare qualcosa per lui per disincantarlo alla fine. Puoi prendere mentalmente il posto di questo soggetto e capire cosa pensa e sente. Quando risolvi il suo segreto, dovrai renderlo allegro e felice.

La prima cosa che Dina ha incontrato in un paese cupo è stata un'enorme nuvola, che ha causato una sensazione di completa disperazione e disperazione. Immaginandosi al posto di una nuvola, la ragazza ha detto che stava semplicemente scoppiando di lacrime non dette, perché sua madre non le prestava affatto attenzione, e le proibiva anche di piangere, perché puoi piangere solo se qualcuno è morto (purtroppo, i clienti parlano spesso di un simile atteggiamento in famiglia).

Dina raccontava che nella loro famiglia in genere c'era il divieto di espressione delle emozioni: era anche impossibile ridere forte, per non disturbare i genitori, che erano sempre indaffarati e a tutte le richieste di Dina di giocare con lei dicevano: “Vai a giocarci tu!”.

Quindi uso la tecnica di contemplazione della pioggia inventata da N. D. Linda per non far piangere le lacrime. È molto efficace quando si lavora con clienti che, per vari motivi, hanno difficoltà a esprimere le proprie emozioni. Piove nel paese di Dina da molto tempo - si sono accumulate troppe lacrime non versate.

La pioggia continuava a piovigginare, ma Dina decise di continuare il viaggio e lungo la strada incontrò un piccolo coniglio congelato, che guardò la statua di ghiaccio con occhi tristi. Immaginandosi al posto di un coniglio, la ragazza ha detto che sogna solo una cosa: essere abbracciato forte, e soprattutto si aspetta abbracci da questa statua inaccessibile. Dina ha detto che le sarebbe piaciuto molto disegnarlo, ma ha rifiutato i pastelli, spiegando che in un paese cupo non c'è posto per il colore.

Poi chiedo alla ragazza di immaginarsi al posto della statua, e Dina dice che si è sentita subito molto triste e fredda. Tuttavia, quando ha guardato il coniglio dal posto della statua, ha provato amore e tenerezza per lui, ma allo stesso tempo una forte rigidità, come se fosse privata dell'opportunità di esprimere i suoi sentimenti, perché non le è stato insegnato questo. Dina ricorda come sua madre mi disse che sua madre (la nonna di Dina), sopravvissuta alla guerra, era sempre molto dura e riservata.

Quindi diciamo alla statua (la proiezione della madre nell'inconscio di Dina): "Ti permetto anche di essere vivo, di sentire, di esprimere liberamente i tuoi sentimenti!", E la statua diventa la giovane madre di Dina - all'età in cui Dina era poco. Il coniglietto si trasforma in una bambina e lei e sua madre si precipitano ad abbracciarsi.

All'improvviso si scopre che la pioggia è finita e la nuvola si è trasformata in sole. Dina ha detto che si sentiva molto meglio e si è anche resa conto che sua madre l'amava davvero, semplicemente non sapeva come esprimere i suoi sentimenti. Dina alla fine scoppiò in lacrime, e ci furono lacrime di sollievo.

Negli incontri successivi abbiamo continuato a lavorare con i mezzi della terapia emozionale-immagine. Ora Dina si sente bene: la sua apatia e depressione sono completamente scomparse e i suoi sbalzi d'umore sono notevolmente diminuiti.