2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
C'è un'opinione secondo cui abbiamo emozioni "buone" e "cattive". E le emozioni "cattive", come rabbia, paura, tristezza, disgusto, dovrebbero essere evitate e cercare di provare e dimostrare solo emozioni "buone".
È mia profonda convinzione che non ci siano emozioni buone o cattive. Tutte le emozioni sono ugualmente importanti e necessarie. Questo è il nostro sistema di segnalazione e connessione con la realtà. Se perdiamo il contatto con le nostre emozioni, perdiamo il contatto con la realtà. Dopotutto, puoi pensare a tutto quello che vuoi.
Ad esempio, rabbia.
"Di cosa stai parlando? Sono un'insegnante e ho dedicato tutta la mia vita ai bambini. Sono una persona gentile e non mi arrabbio mai". urla Marya Ivanovna con il viso arrossato, stringendo i pugni. È ovvio per chiunque osservi Marya Ivanovna in questo momento che è in un impeto di rabbia. Ma Marya Ivanovna non ne è consapevole, e quando le dicono che ora è arrabbiata, diventa ancora più arrabbiata e litiga ferocemente. Perché Marya Ivanovna sa fin dall'infanzia che è brutto essere arrabbiati e solo le persone cattive si arrabbiano, ma Marya Ivanovna non è una persona cattiva e questo significa che non è arrabbiata. Marya Ivanovna non si rende conto della sua rabbia, la sua connessione con la realtà è andata persa.
La funzione segnale della rabbia è di dirci che qualcosa di superfluo si sta intromettendo nei nostri confini o qualcosa, al contrario, è gravemente carente. Avendo ricevuto questo segnale, possiamo pensare: cosa sta succedendo ora? Cosa mi manca ora o come vengono violati i miei confini? E poi abbiamo l'opportunità di fare qualcosa.
Sveta è venuta a trovare i suoi parenti. E sua zia, guardando Sveta con simpatia, mettendole un'insalata, le chiede: come va tra te e Vasya? Ti ha già proposto? E poi Sveta nota che il suo respiro si sta accelerando, i suoi occhi sono socchiusi, le mascelle serrate. Sveta si rende conto che ora si sente arrabbiata e capisce cosa significa che i suoi confini sono stati appena violati. E sono stati violati da sua zia, che, sotto le spoglie di cura e simpatia, interviene nella sua vita, apparentemente con lo scopo di gongolare e sentirsi significativa e in ordine, a differenza di Sveta, che non è mai stata proposta. Ora Sveta può difendersi e ripristinare i suoi confini. In alternativa, dicendo a tua zia che questi sono affari loro con Vasya, e se ne renderanno conto da soli. E se Sveta non si fosse resa conto della sua rabbia, prendendo per oro colato l'aspetto untuoso di sua zia, allora molto probabilmente si sarebbe sentita male, avrebbe iniziato a provare ansia e imbarazzo, avrebbe iniziato a giustificare Vasya o a dirle che sta già bene, discutere con sua zia e cercare di dimostrarle qualcosa o non discutere e non dimostrare, ma sentirsi una merda noiosa.
Se non siamo consapevoli o ignoriamo la nostra rabbia, non riceviamo un segnale importante, e siamo privati della possibilità di usarla o agire inconsciamente e non sempre nel modo migliore.
Un altro esempio - "Amo molto mia moglie, dice il marito al ricevimento dallo psicoterapeuta" - stringendo i pugni. "Ho notato che ora quando parli di tua moglie stringi i pugni", dice il terapeuta. "Oh, davvero", dice il marito. "Cosa pensi possa significare?" chiede lo psicoterapeuta. "Penso di essere arrabbiato con lei", dice sorpreso il marito.
Questi esempi mostrano anche la connessione tra emozioni e manifestazioni corporee. Il nostro corpo non mente mai, in contrasto con le nostre idee.
Puoi convincerti quanto vuoi di essere una persona felice, perché hai un buon lavoro, una moglie, dei figli, un appartamento, una macchina e un cottage estivo, ma se hai un aspetto estinto, allora è ovvio che non sei felice. E solo notando questo, puoi passare alla domanda successiva: perché? E poi c'è la possibilità di fare qualcosa con la tua vita. Se non noti le tue emozioni e vivi nelle illusioni, allora non c'è possibilità.
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