Dramma Perfezionista

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Sembrerebbe, cosa c'è di sbagliato nel perfezionismo (la convinzione che il miglioramento - sia tuo che degli altri - sia l'obiettivo a cui una persona dovrebbe tendere)? Dopotutto, lottare per la crescita in tutte le aree della tua vita è meraviglioso … Fino a quando una persona inizia a rifiutare tutto ciò che non è correlato all'ideale. E non priva il diritto all'esistenza di ciò che, secondo lui, non è abbastanza perfetto.

Il perfezionismo nasce dalle esperienze infantili di interazione con genitori che disapprovano o approvano in modo incoerente, il cui amore è sempre condizionato e dipende dalle prestazioni del bambino, che cerca di diventare perfetto non tanto per evitare la disapprovazione degli altri quanto per accettare se stesso attraverso sforzi sovrumani e grandi risultati. Oppure arriva a capire che solo la migliore prestazione di un'attività lo rende prezioso, costringendolo a portare l'atteggiamento "non ho diritto di sbagliare" nell'età adulta. L'errore è la peggiore paura del perfezionista, che gli rende impossibile imparare. È grazie a lui che una persona spesso non fa nulla (dopotutto, chi non fa nulla non si sbaglia).

Il perfezionista è convinto che tutto al mondo debba essere giusto. Ha gonfiato le richieste non solo per se stesso, ma anche per coloro che lo circondano. Dubita costantemente della qualità del lavoro svolto, è sempre insoddisfatto del risultato delle sue attività, è eccessivamente sensibile alle critiche degli altri (percepisce quasi ogni critica come un tentativo di umiliarlo o insultarlo), ma critica se stesso ancora di più Senza pietà.

Il suo critico interiore è così schizzinoso nei minimi dettagli che non è quasi mai soddisfatto, come se seguisse la regola non detta "Non ho bisogno che tu faccia questo… ho bisogno che tu ti fotta". Vive nell'inferno eterno di un mondo in bianco e nero, perché nella sua comprensione la qualità del lavoro svolto può essere solo in due forme: un ideale perfetto o un'assoluta insignificanza. Non ci sono altre sfumature. Da un lato è convinto di poter fare tutto meglio di chiunque altro e non sbagliare mai, dall'altro si trova di fronte al fatto che la sua convinzione non trova conferma nella realtà per tutta la vita.

Il perfezionismo a volte sembra un ragazzo di strada con un sorriso negli occhi, che costantemente stuzzica, istiga, costringendolo a dimostrare ostinatamente agli altri ea se stesso che "non è debole". Non è facile nuotare diversi chilometri in inverno, rovinarti la salute e rimpiangere per tutta la vita di non essere riuscito a realizzare completamente il tuo piano. Invece di valutare seriamente la situazione e abbandonare questa idea all'inizio. Non è un peccato scrivere un ottimo business plan alle tre del mattino quando sei pazzamente assonnato. E getta tutto il tuo disprezzo su te stesso se "non è abbastanza buono". Non è un peccato dire a te stesso che un dipinto può essere venduto solo se è dipinto non peggio di Monet. E di nuovo ad essere deluso da te stesso. Dopotutto, il perfezionismo non presta attenzione alle caratteristiche di una persona, non vuole tener conto dell'imperfezione della sua natura e delle sue limitate possibilità. Proverà ancora e ancora a soddisfare l'ambizione del suo proprietario.

Il perfezionismo, nascondendosi dietro il nobile obiettivo di aiutare una persona il più rapidamente possibile a realizzare al massimo tutto ciò che è concepito, ha in realtà un altro obiettivo… non farlo entrare in quelle aree in cui aspira. Fa sì che una persona prenda una grande accelerazione, si esaurisca e, alla fine, perda la fiducia nei propri punti di forza o si riempia di disgusto per il proprio obiettivo. Non è raro che sia la causa della depressione.

La terapia del perfezionismo include la distruzione dell'immagine illusoria di sé e il raggiungimento della capacità di una persona di accettarsi per come è realmente, nonché identificare ed eliminare le ragioni per cui si è formato il perfezionismo (lavorare con gli atteggiamenti dei genitori, ecc.)

È molto importante utilizzare una logica sana in ogni modo possibile, soprattutto quando si lavora con le installazioni, masticandole a fondo ed esaminandole attentamente sotto una lente d'ingrandimento.

(Ad esempio, sull'installazione: "Devi fare tutto perfettamente!" Ricevuta? "," Quanto è realistico per una persona vivente fare assolutamente tutto perfettamente? ", ecc.).

È importante attraversare una fase così dolorosa del riconoscersi come una persona normale, viva e imperfetta, che ha il diritto di sbagliare.

È importante elaborare la dipendenza valutativa, che spinge una persona a sforzarsi di fare tutto in una forma ideale, e sostituire il concetto di qualità ideale (che, in linea di principio, non esiste in natura), con uno accettabile (o abbastanza buono) e stabiliscono anche criteri reali per questo.

È importante imparare a lodare te stesso per ogni piccolo ma molto prezioso passo, a notare la voce del critico interiore e dargli un rifiuto spietato.