2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-31 14:11
Nel mondo moderno esistono oltre 250 metodi di psicoterapia. I più comuni sono la psicoanalisi, la terapia della Gestalt, la terapia centrata sul cliente, la terapia cognitivo comportamentale, la terapia orientata al corpo, la terapia familiare sistemica.
E io sono un "esperto" di psicodramma. Questa parola spesso spaventa e spaventa le persone. Fino a poco tempo fa, gli psicoterapeuti in genere sembravano creature spaventose che potevano essere facilmente ricoverate in un ospedale psichiatrico, e poi c'è il dramma. Orrore completo. Lo psicodramma è tradotto dal latino come "azione dell'anima". E poi, non è più spaventoso, ma molto poetico, e poi vedrai quanto è pratico.
Qual è il metodo dello psicodramma?
1. SCENAPrima di tutto, nello psicodramma, c'è una scena. E qui nella mente di molti possono apparire immagini orribili: matinée per bambini con spettacoli forzati, compleanni e uno sgabello per le filastrocche, paura di parlare in pubblico. Ma nello psicodramma la scena è un'altra cosa. Questo è lo spazio in cui si svolge la vita
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Siamo sul palco tutti i giorni. Siamo presentati ad altri. Mostriamo i nostri ruoli. Un palcoscenico è un modo per mostrare il contesto e lo spazio. Dopotutto, un vicino che è entrato per un pizzico di sale durante il giorno e alle tre del mattino evoca emozioni e significati diversi.
La scena ci permette di ricreare e cambiare il passato, vedere il presente (litigio di ieri con il capo), essere in mondi fatati (miti, storie, fiabe, sogni e qualsiasi fantasia), fare progetti per il futuro.
2. RUOLO E LIVELLI DI RUOLO
Interpretiamo ruoli o i ruoli interpretano noi? Si scopre che a volte svolgiamo consapevolmente un ruolo, ad esempio "stronze", e talvolta il ruolo cresce in noi così tanto da interpretare noi
Nello psicodramma, guardiamo al repertorio di ruoli di una persona. Più è grande, più ricchi possiamo offrirci al mondo. Più piena è la nostra vita.
E capita che i ruoli siano sottosviluppati. Ad esempio, un ruolo semplice. C'è cibo. Chi mangia come un'oca ingoia senza masticare. Senza godere e senza concentrarsi su ciò che sta facendo. Ma questo è il modo più semplice per godersi la vita. Mangia con piacere. Questo è il livello corporeo (somatico) dei ruoli. Corro, salto, mangio, faccio sesso, vado in bagno, respiro.
Nello psicodramma, guardiamo al repertorio di ruoli di una persona. Più è grande, più ricchi possiamo offrirci al mondo. Più piena è la nostra vita
Il livello di ruolo successivo è mentale. Questi sono i nostri sentimenti, emozioni. Con un buon sviluppo, a questo livello, mi permetto di sperimentare l'intera gamma di emozioni e sentimenti. Risentimento, rabbia, frustrazione, odio, amore, passione. Compreso il sentimento e la differenziazione dell'esperienza dei semitoni di emozioni e sentimenti: una leggera vigilanza, un po' di delusione, una tranquilla tristezza.
Dopo aver considerato i ruoli dei livelli somatico e mentale, possiamo passare al livello sociale. Cosa succede tra me e l'altro (s). Ma gli psicologi vengono principalmente da noi con questo. Comprendi i problemi: padre e figlio, marito e moglie, genitori adulti, figli e nipoti. Pensa al ruolo del padre. Chi ci insegna questo ruolo!? Cosa significa essere padre? Cosa significa essere madre? È sufficiente prendersi cura della salute e dell'alimentazione del bambino?
Il livello più alto sono i ruoli trascendentali. Cosa sto facendo per il mondo? Il ruolo del padre può evolvere nel ruolo del Papa. Il ruolo della madre in madre Teresa. Questo è il livello dei ruoli che rispondono alle domande sul significato dell'esistenza.
3. CONSERVE CULTURALI
Quindi, abbiamo già una scena, un ruolo. La prossima caratteristica che usiamo è la "conservazione culturale". Questa metafora denota un comportamento abituale (automatico). In qualche modo robotizziamo le nostre azioni. Non pensiamo davvero a come mi comporto in una situazione di conflitto, ma agiamo nel solito modo. Ad esempio, in una situazione di conflitto, alcune persone tendono a stordirsi. Non c'è forza per dire, non una parola in risposta, non muovere una mano. Psicodramma, ti consente di stampare cibo in scatola aperto per provare un nuovo comportamento. Avvia un ciclo creativo. Dona spontaneità. Se torniamo alla situazione conflittuale, il regista dello psicodramma aiuta a creare una scena (situazione) in cui si svolge e incoraggia ulteriormente il cliente a sperimentare. Muovi la mano, pesta il piede, giura (anche oscenità)
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Il fondatore dello psicodramma, Jacob Levi Moreno, ne parlava così: "la spontaneità è la capacità di agire in un modo nuovo e insolito in una situazione standard e di reagire in modo standard in una situazione insolita".
4. SOCIOMETRIA
Questo è un modo per scoprire come i membri del gruppo si relazionano a un argomento, a un fenomeno e tra di loro. Puoi farlo attraverso un sondaggio scritto. Un altro modo, dimostrerò ora. Se il gruppo si svolgesse proprio ora, e avessimo 12 partecipanti, suggerirei di presentare la stanza come una scala su un asse di cui - ho molta paura, dall'altro - non ho paura di nulla. La mia domanda ai partecipanti suonerebbe così: "Ora è la quarantena e ognuno di noi ha formato la propria posizione su questo argomento"
Prendi posto nella stanza secondo la scala. I partecipanti hanno preso il loro posto e poi puoi chiedere a tutti perché sta in piedi dove è molto spaventoso, o viceversa in un luogo di completa disattenzione. Vediamo un gruppo di persone che sono unite nella loro percezione della situazione, oppure c'è una distribuzione. Chiaramente, profondamente, democraticamente (permette di mostrare diversi punti di vista), semplice.
Psicodramma, ti consente di stampare cibo in scatola aperto per provare un nuovo comportamento. Avvia un ciclo creativo
E naturalmente gli studi sociometrici che ci sono familiari che abbiamo fatto a scuola o all'istituto. Ricordi le domande: con chi voglio essere amico? Con chi andrò a fare escursioni? Con chi farò i compiti? È così che noi psicologi abbiamo determinato i leader e gli estranei nel gruppo, il livello di coesione, lo status di ciascun partecipante al gruppo e abbiamo confrontato i leader formali e informali.
5. PRIMO METODO DI TERAPIA DI GRUPPO
È importante dire che lo psicodramma è il primo metodo di psicoterapia di gruppo. Sigmund Freud e Jacob Levi Moreno hanno iniziato quasi contemporaneamente. Allo stesso tempo, il primo ha condotto una psicoanalisi individuale e Moreno ha iniziato subito a lavorare con un gruppo. Bambini nel parco, prostitute e militari erano i suoi clienti negli anni '20. Poi ha costruito il primo teatro di psicodramma. Inventato e scoperto sociometria. E poi il sociodramma, che ha permesso di riconciliare gruppi di persone in guerra.
Nel dicembre 2013, ho lavorato con i difensori del Maidan. Abbiamo cercato di dialogare con la polizia nazionale e l'aquila reale. La valanga era inarrestabile, ma quella sera siamo riusciti a capire l'altro. E comprendere l'altro, vivere il suo ruolo permette di allentare la tensione interiore e restituire la fiducia nell'altro, in quanto non incarnazione del male, ma portatore di significati.
Ora, nell'aggravarsi della situazione sociale e psicologica nel Paese, credo che siano necessari dialoghi tra i diversi gruppi: politici ed elettori, medici e sani, ricchi e poveri. Se comprendiamo, possiamo vivere insieme nel rispetto reciproco.
E infine, versi di Jacob Moreno:
Incontro di due: faccia a faccia, faccia a faccia,
E quando sei vicino, prendo i tuoi occhi e li guardo invece dei miei,
e prenderai i miei occhi e guarderai con loro invece dei tuoi,
Ti vedrò con i tuoi occhi, tu mi vedrai con i miei
Quindi una cosa semplice richiede silenzio, e il nostro incontro rimarrà un libero desiderio:
Nello spazio e nel tempo liberi, una parola senza causa per una persona libera
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