Il Mito Delle Emozioni "negative"

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Dopo l'undicesima volta, quando ho sentito la frase “…provo emozioni negative” dal mio collega, psicologo pratico, e il giorno prima da un insegnante con quasi vent'anni di esperienza nell'insegnamento, il mio cuore non ha resistito e la mia mano tremava. Di conseguenza, è nato questo articolo. Così.

Il mito delle emozioni "negative"

La stessa parola "emozione" (dal lat. Emoveo - scuotere, eccitare) significa un atteggiamento valutativo soggettivo nei confronti di situazioni che sono accadute o possono accadere. Quindi, le emozioni ci segnalano se i nostri bisogni vengono soddisfatti qui e ora. Ogni secondo, una persona può avere una varietà di esigenze. Quante volte proviamo fastidio, delusione, rabbia o vergogna (ea volte tutti insieme) se la nostra (geniale!)) Proposta non incontra l'approvazione. Viceversa, se la nostra decisione viene presa da tutti e accettata, è più probabile che proviamo orgoglio e soddisfazione. “È così che si realizza finalmente il nostro bisogno di accettazione.

Le emozioni sono un concetto complesso, sono accompagnate, o meglio, determinano i processi che si verificano nei sistemi nervoso, endocrino, respiratorio, digestivo e altri del corpo.

Emozioni e sentimenti appaiono immediatamente sul viso con una smorfia di risentimento o gioia, rabbia o ammirazione come indicatori del nostro stato d'animo in un determinato momento. E poiché le persone "afferrano" immediatamente i segnali non verbali come le espressioni facciali e i gesti, è sicuro dire che le emozioni sono il modo più semplice per le persone di comunicare tra loro. Leggendo le informazioni, possiamo intuire con grande sicurezza cosa sta vivendo esattamente il nostro interlocutore e agire di conseguenza.

Le emozioni sono un tipo di energia di cui il corpo ha bisogno per realizzare ciò di cui ha bisogno proprio qui e ora. E l'energia non ha un segno più o meno. Pertanto, è sbagliato parlare di emozioni "positive" o "negative". È importante ascoltare se stessi: cosa sto vivendo adesso?, aggiungendo a questo i segnali che provengono dai sensi (e sono molto più di cinque sensi, non nel modo in cui ci insegnavano una volta). - Si tratta di sensazioni - il corpo non inganna mai. E poi, ascoltando sentimenti e sensazioni (cosa sto vivendo e provando adesso?), è facile capire cosa voglio veramente, di cosa ho bisogno in questo momento. Tuttavia, nella società esiste ancora una sorta di divieto non detto sull'espressione delle emozioni. Si ritiene che la rabbia, la rabbia, il risentimento possano danneggiare gli altri. - E' un'illusione. Le stesse emozioni manifestate sono solo segnali di un bisogno insoddisfatto. Solo un atto di aggressione può nuocere, quando una persona non sa o non vuole far fronte ai suoi sentimenti che sono esplosi. Conosco persone che hanno così paura di forti manifestazioni di sentimenti in se stesse che desideravano "spegnere" un tale "allarme". Evitare preoccupazioni e dolore. Ma devi pagare tutto.

È impossibile “spegnere” alcune emozioni e lasciarne “accese” altre senza conseguenze per la psiche. Noto anche che l'ottusità emotiva o uno stato di "congelamento" è uno dei segni di una situazione traumatica vissuta. Quando le emozioni si attenuano e la soglia delle sensazioni corporee si abbassa, una persona diventa semplicemente "cieca", perdendo il contatto con se stessa - con i suoi bisogni, con la vita, con tutte le sue manifestazioni.

Come arriva una persona a questo congelamento emotivo? Spesso le prescrizioni dei genitori regolano chiaramente il comportamento dei bambini: intendo i famigerati "I ragazzi non piangono" oppure "Come osi essere offeso da tua madre?"

Negando ai propri figli i propri sentimenti, i genitori non negano loro il diritto di essere se stessi e di vivere semplicemente la propria vita?

Possono queste persone essere felici, crescendo in adulti alessitimici (che non comprendono i loro sentimenti, e quindi la loro essenza e il loro "io")?

Ma il compito di regolare la manifestazione dei propri sentimenti è più facile da risolvere. Puoi sempre spiegare al bambino, in primo luogo, che tipo di sensazione sta provando ora, chiamandolo ("ora sei arrabbiato"), e in secondo luogo, che è normale provare questa sensazione, come tutti gli altri; inoltre, più spesso è la rabbia che una persona prova quando viola i suoi confini.

In terzo luogo, è importante ampliare il menu comportamentale del bambino, dimostrando cosa puoi fare se provi rabbia: non sfogarsi in pubblico o su te stesso, trasferendo, ad esempio, facendo oscillare la mano del bambino su un oggetto inanimato, schiaffeggiando la mano sul tavolo, per esempio, senza spegnere l'impulso nervoso. Allo stesso tempo, resistendo alle forti emozioni del bambino, senza mettersi a piangere.

Quindi chiariamo che le emozioni forti non distruggono, non travolgono e tracciano il confine tra "io" e "le mie emozioni".

È così che dimostriamo che non sono la stessa cosa.

Vale a dire, la paura di essere assorbiti da una forte emozione spaventa i bambini. I giochi volti a incanalare l'aggressività - come le lotte con i cuscini - oa legalizzare emozioni complesse, sono molto utili, poiché i sentimenti non possono essere distruttivi, ma solo il comportamento può essere distruttivo.

Uno di questi giochi è Edible Names. Durante la reazione di paura, ad esempio, viene rilasciata molta energia, unicamente per scappare più velocemente, saltare più lontano o colpire più forte - questi sono processi interamente fisiologici - e i processi fisiologici non possono essere definiti "cattivi" o addirittura valutati. (Nel frattempo, l'emozione della paura è ancora considerata dannosa e vogliono liberarsi della paura.)

Tutto ciò che è naturale è necessario e ha il diritto di esserlo. Pertanto, è importante non trattenere le lacrime, per esempio. - Questo è il modo in cui viene rilasciato l'impulso nervoso, quindi l'emozione non "si blocca" nel corpo. Altrimenti, la rabbia (risentimento, rabbia, paura …) come emozione inaccettabile verrà soppressa e l'irritazione si accumulerà inconsciamente. Le emozioni non rilasciate, accumulandosi, possono successivamente portare a disturbi somatoformi (dolori vaganti in diverse parti del corpo) e persino a psicosomatici: lo spettro è ampio - dalla neurodermite all'asma bronchiale. Di conseguenza, le persone possono soffrire di malattie dello spettro dell'ansia - da attacchi di panico, fobie a PTSD o disturbi dissociativi.

Perché il ansia - niente più di smesso di eccitarsi … Quanto resisterà la diga sotto la furiosa pressione dell'acqua? (ricorda che le emozioni sono energia). Un giorno riuscirà a sfondare. Pertanto, è importante insegnare ai bambini a parlare subito dei loro sentimenti difficili, solo notandoli, almeno a se stessi, rilasciando immediatamente l'accumulato. Nei diari, nelle conversazioni con le persone più vicine, nelle lettere.

Ci sono più di 100 trilioni di cellule nervose nel cervello che formano connessioni neurali tra loro, le nostre abitudini consolidate. Ognuno di noi ha la propria mappa del mondo, che corrisponde alle informazioni ricevute dai genitori e dall'esterno - e quindi l'impulso nervoso passa rapidamente lungo il "sentiero battuto". I percorsi inutilizzati scompaiono nel tempo - le connessioni sinaptiche muoiono.

Il cervello è un sistema plastico e autoregolante che reagisce all'esperienza e forma nuove connessioni neurali lungo un percorso diverso. Perché le connessioni vengono create o attraverso ripetute ripetizioni, o istantaneamente sotto l'influenza di una forte emozione. Pertanto, è così importante creare altri percorsi neurali, mostrando ai bambini nuovi modelli di comportamento, perché i bambini imitano i loro genitori: è così che avviene qualsiasi apprendimento durante l'infanzia. Nella società, ci sono ancora molti atteggiamenti e miti che regolano il comportamento e sono associati a questo, quindi è così importante "sollevare" i miti alla "superficie", parlando direttamente e apertamente di cose importanti.