Devo Liberarmi Delle Emozioni Negative

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Spesso le persone che vengono nel mio ufficio esprimono il desiderio di liberarsi da qualsiasi sensazione o emozione spiacevole.

Può essere ansia o paura, rabbia o risentimento, sconforto o disperazione, qualcos'altro, sempre profondamente personale e sempre vissuto come un ostacolo nella vita.

Questo desiderio è molto comprensibile e naturale.

Ma a volte dico in questi casi: per favore non abbiate fretta.

Non sto suggerendo che la disperazione o la paura siano uno stato naturale normale e lo diamo per scontato. Ti suggerisco solo di pensare prima a questa domanda: se oggi questa sensazione è entrata nella tua vita, allora perché? Che lavoro importante vuole fare per te?

Naturalmente, in questo contesto, tocco la questione dei sentimenti e delle emozioni dello spettro "sano", ad es. Non considero disturbi di natura clinica (fobie, depressioni, ecc.).

Lo sforzo di una persona per il comfort interiore e l'equilibrio è molto organico, naturale. È questo desiderio che ci spinge a cercare modi per liberarci di quelle esperienze che sono comunemente considerate negative.

Tuttavia, vale la pena dare uno sguardo più approfondito a quale sia la loro "negatività". Certo, la sensazione molto soggettiva della stessa paura o risentimento è scomoda, spiacevole, è vissuta come qualcosa che influisce negativamente sul nostro benessere. E in questo, sì, un tale sentimento può essere considerato negativo. Si può anche dire che tali sentimenti ed emozioni possono influenzare negativamente il corso della nostra vita - limitarci nelle nostre scelte di vita e privarci dell'opportunità di sentire la pienezza della vita.

Allo stesso tempo, sentimenti ed emozioni spiacevoli possono agire contemporaneamente come nostri assistenti e persino protettori.

Evolutivamente, sono i sentimenti e le emozioni spiacevoli che hanno aiutato e continuano ad aiutare una persona a essere consapevole dei pericoli e delle minacce e a resistervi e, cercando di allontanarsi dal disagio, cercare modi e soluzioni, creare cambiamenti in meglio.

La paura, come uno dei sentimenti più antichi, è direttamente correlata al lavoro dell'istinto di conservazione. È la paura che dà l'impulso a prendersi cura di sé e prevedere possibili minacce, adottare misure per proteggersi da esse.

Una persona senza paura (nel senso - completamente inconsapevole della paura) corre il rischio di sottovalutare le minacce, che possono finire in un disastro per lui. Immagina, ad esempio, un atleta in una competizione che non ha paura di perdere, ed è assolutamente pronto in anticipo ad accettare qualsiasi esito della competizione. Un tale atleta ha una motivazione inferiore a combattere e, di conseguenza, le possibilità di vincere.

Ricordo un esempio che ho incontrato durante i miei studi: la madre di una giovane ragazza, che era seriamente impegnata nella musica e partecipava regolarmente a vari concorsi e spettacoli, si è rivolta a uno psicologo. C'era una richiesta per aiutare la ragazza a superare la sua paura di tali concorsi, salvarsi dal confronto costante con altri concorrenti e aumentare la sua "fiducia in se stessi". Secondo sua madre, la ragazza ha avuto buoni risultati nelle competizioni, ha vinto premi e solo la paura e l'incertezza le hanno impedito di diventare una leader assoluta. Il lavoro è stato fatto con la ragazza. La paura è gradualmente scomparsa, la fiducia è cresciuta. E dopo … il suo successo alle competizioni è diminuito in modo significativo. Perché con la scomparsa della paura, la motivazione per vincere è andata via. Cioè, la paura qui ha svolto una funzione di mobilitazione e organizzazione.

La situazione è simile con altri sentimenti ed emozioni del cosiddetto spettro negativo.

La rabbia si mobilita per combattere e difendersi. D'accordo, è molto difficile immaginare che la vittoria nella Grande Guerra Patriottica possa essere possibile senza la rabbia del nostro popolo contro gli invasori fascisti tedeschi. Come potrebbe aver luogo una vittoria se, ad esempio, un soldato russo fosse a) a sangue freddo, b) assumesse la posizione di "accettare" l'aggressione e l'aggressore, c) entrasse immediatamente nella fase di "perdonare l'autore del reato"” (e questo è ciò che più spesso per qualche motivo stiamo cercando di lottare: non vivere il conflitto fino a quando non viene risolto, ma evitarlo e "perdonare" il prima possibile, solo per uscire dal confronto scomodo).

Risentimento, sconforto, disperazione: molte altre esperienze soggettivamente spiacevoli, proprio come negli esempi sopra descritti, compaiono nella nostra vita per una ragione, ma per aiutarci a completare questo o quel compito della vita.

Anche se non è un compito ovvio come vincere una competizione o respingere il nemico. Può essere un profondo compito interiore legato alla crescita della nostra personalità o per proteggerci dalla distruzione.

Ecco perché dico spesso che non bisogna affrettarsi ad "amputare" subito i sentimenti scomodi, si può provare prima a trovare il loro scopo, capire cosa possono e vogliono fare di utili questi sentimenti per noi, e poi lasciare che facciano il loro lavoro.

Ma dopo, molto probabilmente, i sentimenti negativi lasceranno la tua vita da soli. Solo per ulteriore inutilità.

Per molto tempo e ossessivamente non sarà lasciato solo da quei sentimenti che ci rifiutiamo di riconoscere e incontrare, di connetterci con loro, invece di questo bloccarli, poi svalutarli, poi spostarli dal campo del vivere.