2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
L'ansia nasce con noi. Dai primissimi mesi di vita fino alla veneranda età (se sei fortunato) lei ci sarà. Questa emozione è spiacevole per la sua incertezza, è vissuta come tensione e ansia. Con un'ansia alta e intensa, potrebbe esserci disagio nel corpo, come mal di testa.
Nonostante le sue proprietà sgradevoli, l'ansia può benissimo diventare tua amica. Una sorta di faro in un mondo incomprensibile e mutevole. Nel processo di psicoterapia, le persone iniziano a capire a cosa è connessa la loro ansia e cosa vuole dire. Piuttosto, non l'ansia in sé, ma la tua psiche nel suo insieme. Questa emozione può sorgere come reazione al fatto che stai facendo qualcosa di sbagliato. Ad esempio, in un cliente, l'ansia era associata a una reazione a un lavoro non amato e al quotidiano "calpestare se stesso", che cercava di ignorare.
Spesso, è proprio una tale ansia inconscia associata a conflitti interni che porta all'ufficio dello psicoterapeuta. Ora abbiamo abbastanza fattori esterni per stimolare l'ansia. In un'epoca di crisi e pandemia, sembrerebbe che tutti debbano allarmarsi, questo è normale. Sì, infatti, normale. Ma un'altra domanda è COME ci preoccupiamo? Qual è la nostra preoccupazione? Quali conflitti interni ha attualizzato in noi la crisi?
Qualcuno ha paura di essere contagiato e si lava le mani molto più di quanto raccomanda l'OMS. Un altro è ansioso di non sapere dove andare per il fine settimana, l'isolamento. Qualcuno ha paura di perdere il lavoro, per il quale è fonte di autostima. Ci possono essere molte opzioni. La cosa principale è che ognuno si preoccupa in modo diverso, in base alla propria esperienza e personalità. Questioni di significati, significato personale di questo o quell'evento o fatto: questa è la strada per comprendere l'ansia e, in definitiva, la capacità di stare con essa.
Esatto, essere. Non aspettare che passi l'ansia: questo lo risolverà solo nella tua testa. Non rifiutare, ma accettare e comprendere: questo è ciò che aiuta davvero ad essere ansiosi senza soffrire. Ma questo è già molto più difficile che capire di cosa si tratta veramente. La tolleranza all'ansia è la capacità di preoccuparsi senza disintegrarsi. Questo è esattamente il caso in cui l'ansia di un mostro diventa un faro che aiuta nella vita. Dopotutto, l'ansia può proteggere da azioni avventate e pericolose. Ad esempio, nelle realtà moderne, può costringerti a indossare una maschera, lavarti le mani e isolarti a casa. La sua presenza può diventare comprensibile e la sua intensità accettabile.
Ognuno ha il proprio percorso per comprendere l'ansia, ognuno sceglie da solo se ha bisogno di capirlo. Il nostro cervello ha sviluppato molti modi per evitare questa emozione, ed è fantastico. Un'altra domanda è che a volte i vecchi metodi ci deludono o non funzionano. Ad esempio, ora è impossibile condurre una vita sociale intensa, per chi lo ha fatto “soffocare” i sentimenti è molto più difficile che per chi si è “ritirato in se stesso”. Si è scoperto che l'ansia non può essere messa in quarantena, ma devi imparare a stare con essa. E questo lo rende interessante. Come ne usciremo? Cosa possiamo imparare lì? Impariamo qualcosa di nuovo su noi stessi?
Consigliato:
5 Segni Di Ansia - Aumento Dei Sintomi Di Ansia - Ansia - Ansia
Lo sapevi che è a causa dell'ansia che non ti senti felice? È questa sensazione consumante che ti impedisce di essere qui e ora, godendoti la vita, togliendoti energia e forza, impedendoti di goderti il più grande acquisto o l'evento più significativo della tua vita.
Quando Il Manipolatore Mette Alla Prova I Tuoi Limiti
Confini della personalità - questa è la zona di comfort di una persona. Ognuno di noi costruisce i propri confini in modo da sentirsi a proprio agio e al sicuro. I confini sono fisici, spaziali, temporali, sessuali, emotivi, di valore spirituale, etici, ci sono confini di proprietà privata.
Gufi E Allodole. Come Non Uscire Dal Regime Di Quarantena?
Una volta io, essendo un'allodola nata, volevo davvero diventare un gufo. I gufi mi sembravano d'élite e creativi. Com'è romantico non dormire la notte, scrivere poesie, fare due chiacchiere in compagnia degli stessi "creatori"
UNA PAROLA CON LA LETTERA "TR": COSA PUOI DIRE SULL'ANSIA E SULLE PERSONE CON ANSIA?
Il disturbo d'ansia è un mondo di tre "H": il mondo non è affidabile, non ha il controllo, non è sicuro. Ogni evento che interrompe la routine/algoritmo innesca un attacco di ansia (facoltativamente di panico/fobico), rafforzando queste convinzioni.
COME SPEGNERE LE FOGLIE DI RABBIA IN QUARANTENA, Per Non Abbattersi Sui Propri Cari?
COME SPEGNERE LE FOGLIE DI RABBIA, per non scoppiare sui propri cari? Cosa fare con la tua rabbia e irritazione durante l'autoisolamento? Descriverò alcune misure di prevenzione, espressione e gestione della rabbia. Per molte persone, durante la quarantena e vivendo in autoisolamento, ha raggiunto un punto di ebollizione di malcontento con il governo, irritazione con i propri cari, disperazione, risentimento e impotenza per cambiare la situazione.
