2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 22:19
Il tempo ha proprietà sorprendenti: durante l'infanzia, quando hai tanta voglia di crescere e fare tutto da solo, avendo vinto un pezzo di potere dai tuoi genitori, si allunga come caramello sciolto al sole. E non puoi aspettare l'agognata età adulta
Nell'adolescenza, il passare del tempo accelera, - è necessario risolvere molti problemi della vita: stabilire i propri confini (con se stessi e con altri significativi e non molto significativi), è necessario affrontare nuove conoscenze su se stessi e sviluppare nuovi modi di valutare il mondo e te stesso, devi mantenere la stabilità quando vengono avanzate nuove esigenze sociali e vengono proposti nuovi ruoli.
Ora il tempo assomiglia a un'auto che sta ancora guidando su una strada sconnessa e accidentata, ma il cartello all'inizio di questo segmento del percorso è giallo, e quindi temporaneo, il che significa che la strada davanti è liscia e puoi accelerare più velocemente (e aspettando per questa velocità è ancora una gioia) …
Nella fase della prima maturità, è importante non perdere tempo e creare relazioni strette (a condizione che una persona abbia già una certa conoscenza di sé e un'immagine integrata di sé), decidere una carriera professionale e verificare ancora una volta con chi sono andare e dove.
Con il senso del tempo, si verificano di nuovo le metamorfosi: sei già in autostrada, e qualsiasi manovra in autostrada, come fermarsi, parcheggiare, fare un'inversione a U, è severamente vietata dalle regole del traffico. No, non è che sia impossibile, ma punibile.
E poi maturità. Grazie a Dio, molti compiti sono stati risolti, un ampio segmento è stato superato, il diritto di dire qualcosa "ahimè" e di rallentare un po', rivedere le nostre conoscenze su noi stessi, i nostri bisogni, obiettivi., come con chi e dove dovrebbero essere ad un certo punto della vita), non funziona più (e se lo fa, notiamo sempre più i suoi errori e le sue discrepanze). È tempo di tracciare i tuoi percorsi e in qualsiasi direzione.
Vivendo frettolosamente tutto questo, accumuliamo un'enorme quantità di informazioni: questa non è solo conoscenza di noi stessi, del mondo, ma è anche abilità, abilità, esperienza, emozioni, sensazioni. E anche sentimenti non reagiti, dialoghi interrotti, conflitti prolungati o congelati sono contenuti - voglio gridare su tutto questo, scoppiando in pianto, litigando, arrabbiandosi, attaccando, accusando … e, aggiustando la frangia, con fede nella guarigione effetto del tempo, andiamo oltre….
Nessuno ci insegna come gestire le informazioni interne e noi, a modo nostro, archiviandole, in centinaia di gigabyte, le archiviamo fedelmente nel nostro spazio notevolmente limitato. A seconda della situazione, può disimballare accidentalmente o deliberatamente (quando è già insopportabile contenere questi flussi di fango) a diverse scale. A volte mi rende felice (finalmente mi sono liberato!), A volte mi fa arrabbiare, sorprende ("Sì, alla fine.. Perché? Cosa c'è che non va in me?"), Ci sentiamo in colpa ("Oh, che male è successo") o ci vergogniamo ("Come hai potuto? Noi / io sono per te!"), ecc. In ogni caso, dando tutto sulla montagna, o trattenendolo dentro con sforzi titanici, perdiamo l'adeguatezza e, di conseguenza, distruggiamo noi stessi o le relazioni, provando nuovamente certe emozioni al riguardo.
Forse il tutto è nei luoghi in cui sono conservati gli archivi: qui farò un "armadio forte", non chiuderò tutto con le serrature, ma andrà tutto bene con le serrature. Oppure archivio tutto su un supporto elettronico, in modo che la RAM non occupi e sarò felice.
E la questione non è nemmeno come liberarsi o non accumulare, la questione è piuttosto nella formazione di una cultura dell'atteggiamento ecologico nei confronti di se stessi. Per questo vengono chiamate le professioni di aiuto dello psicologo, dello psicoterapeuta, ecc., il cui scopo è quello di aiutare a costruire una sorta di canale di autoregolazione, nell'insegnare la selettività in opposizione all'onnivoro, la sensibilità in opposizione all'alexithymia (incapacità differenziare le emozioni) o anedonia (incapacità di sentire). La qualità della nostra vita dipende dalla capacità di ascoltare, notare noi stessi, riconoscere i nostri sentimenti; è uno strumento universale di auto-aiuto psicologico a disposizione di tutti.
Spesso i miei clienti arrivano con una sensazione di ansia inspiegabile, che si manifesta senza una ragione apparente e crea disagio tangibile. E così, sbrogliando i fili della tela della vita, diventa visibile l'intreccio di conversazioni incompiute, relazioni poco chiare, singhiozzi cessati, addii, dolori inespressi e non vissuti. Gli strati di eventi hanno permesso di respingere i sentimenti sinceri, ma non sono scomparsi, non hanno cessato di essere. Ogni volta che accade una situazione simile a noi oa qualcuno dei nostri cari, queste esperienze si risvegliano, aumentando l'ansia di fondo.
E così si scopre che qualche pensiero vive in noi e ci divide nel presente e nel passato, e non siamo pienamente presenti né nell'uno né nell'altro. Ed è ancora più interessante quando, singolarmente o in gruppo, alcune persone “vivono in noi”, parlano, discutono con noi, insegnano, istruiscono, e noi o resistiamo o le ascoltiamo in risposta. Abbiamo notato come un dialogo esterno con una persona reale si trasforma in uno interno: non ha finito di dire qualcosa nella realtà, non lo ha sentito, non si è orientato, è stato confuso e la situazione esterna si trasforma in interna. Inizia la gomma emotiva, attaccandosi a situazioni ed emozioni ad essa associate e, si scopre, una guerra estenuante con se stessi.
Come affrontare questo? Come cancellare la memoria dei programmi inutilizzati da tempo e dei file temporanei? Secondo me, la cosa più importante è prestare attenzione a questo in generale. Non per imballare, ma per smontare cosa, dove e dove e, di conseguenza, a chi, quanto, in quale forma e quando emettere. Dopo un sacco di lavoro di inventario, puoi fare una scelta: tenerlo negli archivi interni o rinunciare a questo onere. Descriverò i passaggi che, a mio avviso, semplificheranno notevolmente il processo di mettere le cose in ordine.
- Allenamento alla consapevolezza della propria presenza in ogni momento della vita, la presenza del "qui e ora". Ciò faciliterà notevolmente la differenziazione delle tue sensazioni e dei tuoi sentimenti. I sentimenti hanno una buona tendenza a passare in secondo piano se sono venuti in relazione a qualche evento o situazione e sono stati vissuti qui e ora. Riguarda la tempestività della risposta. Per esempio, ora sto camminando per strada e noto…, vedo…, sento…, voglio…, mi compiaccio…, le mie sensazioni nel corpo…
- Rilasciare una relazione incompiuta avviando un dialogo con un partner di relazione. Certo, sarebbe bello chiarire questo rapporto con una persona reale, ma se i tentativi sono stati fatti e sono stati vani o la persona non è più nella nostra vita, allora il dialogo può essere ricreato con una persona immaginaria. È altamente auspicabile che questo processo avvenga in presenza di uno psicoterapeuta che possa aiutare a costruire una conversazione e, sulla base delle reazioni emotive del cliente, possa supportare e condividere le osservazioni.
- Autoosservazione corporea, identificazione dello stato psicoemotivo attuale, analisi dei segnali non verbali, corporei del subconscio (consapevolezza sensoriale) (Psicosomatica e Terapia Corporea "Mark Sadomirsky). Osserviamo le reazioni nel corpo, il nostro corpo reagisce esattamente a certi stimoli a modo suo, sarebbe bene imparare a distinguere e capire queste reazioni.
- Introspezione e riflessione (feedback a se stessi:) chi sono accanto all'altro, cosa voglio, posso chiedere ciò di cui ho bisogno, sono libero nelle mie manifestazioni, vivo in armonia con me stesso e con il mondo.
- Onestà (con se stessi e con gli altri). Tutto nella nostra vita sta cambiando, le relazioni stanno cambiando, anche noi stiamo cambiando. Qualcosa di importante prima, dopo un po', diventa meno rilevante e attraente. Qualsiasi relazione non rimane mai statica, loro, come un organismo vivente, richiedono investimenti di energia, tempo, sentimenti. Spesso ci mancano il coraggio e l'onestà per ammettere la nostra riluttanza a investire in una relazione. Le relazioni si estendono nel tempo, diventa sempre più doloroso per noi da questo. Cosa ci salva? Beh, certo, ricordiamo le cose belle che sono successe nella relazione, e … E ci aggrappiamo ancora più strettamente al binario della carrozza, passando (forse con rammarico) la nostra stazione. Fuggiamo abitualmente dal dolore che accompagna il processo di separazione. Ammettere onestamente l'inevitabilità del completamento, essere triste per qualcosa e dire "grazie" per qualcosa può essere più doloroso, ma non così tossico che cercare di restituire qualcosa di cui non abbiamo più bisogno.
È importante capire che non sarà facile far fronte a una carovana di cammelli carichi della nostra "ricchezza" interiore e di certo non c'è bisogno di arrabbiarsi se all'improvviso rivediamo nell'oscurità di una tempesta di sabbia la gobba di un cammello, che, a quanto ci sembrava, avevamo già salutato. La nostra dispensa psichica interiore funziona in modo leggermente diverso da quella di un supermercato. Sebbene anche al supermercato, i resi sono possibili))). Allora riguardo ai cammelli: un cammello alla volta, senza fretta, prendiamo le briglie, lo nutriamo, lo beviamo, lo guardiamo e senza rimpianti, con gratitudine per il lavoro svolto, lo lasciamo andare nel deserto… Non pensa che il resto dei cammelli morirà in anticipo))), possono fare a meno di cibo e acqua per molto tempo. Le code aspetteranno))).
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