Assassini Psicologici Affettuosi

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Gli assassini affettuosi sono fenomeni che passano inosservati, ma portano a conseguenze distruttive, se non disastrose. Come esempi di vita, possiamo citare la passione per l'abbronzatura (con il conseguente sviluppo del cancro della pelle). O bere alcolici quando fa freddo. L'alcol riscalda a breve distanza, ma aumenta il rischio di morte a lungo termine (a causa della vasodilatazione della pelle e della perdita di calore). Ebbene, la versione classica è l'epatite C, in cui la malattia non si manifesta nelle prime due fasi. Ma in futuro porta alla morte del fegato e dell'intero organismo.

Anche la psicologia ha i suoi assassini affettuosi. Parliamo di loro oggi.

La voglia e l'abitudine di reagire immediatamente, rapidamente

5 ° posto in questa valutazione soggettiva, darei al comportamento reattivo. L'essenza del comportamento reattivo si riduce al fatto che una persona apprezza consapevolmente la velocità di reazione e si sforza inconsciamente di reagire sempre il più rapidamente possibile. Sembrerebbe, beh, cosa potrebbe esserci di male qui? Risposta rapida, risultati rapidi … D'altra parte, questa strategia porta a:

- l'abitudine a reagire rapidamente, senza esitazioni, spesso in modo proattivo (ad esempio, inizi a rispondere prima di aver finito di ascoltare la domanda);

- l'abitudine a reagire in modo stereotipato, perché altrimenti è semplicemente irrealistico reagire rapidamente (parole-parassiti suggeriscono stereotipi, un eccesso di giudizi di valore generalizzati nel discorso, ad esempio "terribile", "mi sento male", "non posso più”, “è molto difficile per me” ecc.);

- l'abitudine a reagire a tutto e, di conseguenza, all'ipercontrollo;

- l'abitudine di prendere tutto ciò che accade a proprie spese, in modo da non lasciare qualche evento importante senza la tua risposta

Risultato: comportamento stereotipato, ipercontrollo, ansia di fondo, relazioni nevrotiche con l'assunzione di tutti i problemi del partner o di altri = nevrosi ansiosa, DOC.

Comportamento evitante

4° posto che darei al comportamento evitante. La sua essenza si riduce a una semplice strategia per evitare responsabilità, rischi e difficoltà emotive. Cioè, questa strategia ti invita a non essere coinvolto in nessuna attività in cui sono possibili tensione, ansia, rischio, difficoltà, errore, fallimento, condanna, competizione, danno o conflitto. I sintomi di questo comportamento sono:

- pensieri automatici di contenuto disturbante nello stile di “e se”, “cosa succederà se”, “e se non posso…”, “e se peggiora in questo e quello…”;

- valutazioni negative di eventuali comportamenti che sarebbero diversi da quello attuale (anche se il comportamento attuale si riduce a non fare nulla);

Risultato: cronicità di eventuali problemi psicologici = disturbo di panico, agorafobia, dubbi patologici, procrastinazione e relazioni nevrotiche. Anche la depressione è molto probabile.

Doveri

Gli obblighi sono cantati da tutti quanti. E possono tranquillamente aggiudicarsi il 3° posto in graduatoria per la loro capacità di concentrare la propria volontà nel campo del rispetto delle prescrizioni sociali. Cioè, gli obblighi sono vincoli naturali, una struttura per te e i tuoi desideri. Cornici che funzionano semplicemente perché ti sono state martellate in testa, non perché ti siano utili. Ad esempio, "devi controllare le tue emozioni", "devi essere forte", "non devi sbagliare", "devi avere successo" o "devi essere una brava persona". Dietro la bellezza esteriore della sillaba, infatti, ci sono meccanismi punitivi che innescano:

- vergogna, colpa, autoflagellazione in violazione delle norme sociali (o anche solo quando si considera la possibilità di tale violazione)

- esaurimento emotivo dovuto alla costante necessità di monitorare tutte le possibili circostanze in cui le prescrizioni sociali possono essere violate;

- ridotta motivazione a realizzare i propri desideri e bisogni

Risultato: una forte limitazione del loro comportamento, senso di colpa, diminuzione della motivazione, nevrosi e depressione.

Associazione con problemi

E questo è già un solido 2 ° posto nella classifica. L'abitudine di associarsi agli eventi della vita, alle persone e ai propri problemi emotivi è il vero flagello di una persona ansiosa o depressa. L'essenza del pensiero associato (da non confondere con l'associativo abbastanza utile) si riduce al fatto che ti sembra di tuffarti nel campo delle sensazioni, dei pensieri e delle emozioni senza cercare di guardare ciò che sta accadendo dall'esterno e / o in qualche modo agire nella direzione di cambiare il tuo stato. Di conseguenza, rifletti, ti immergi, racconti, discuti, dubiti, chiami. Ti poni domande come "cosa c'è che non va in me", "perché è in me", "perché è così brutto per me", "cosa può portare tutto questo", "cosa succederà se non lo sopporto tutto”… E finisci, finisci, finisci te stesso… Il pensiero associato ha esattamente 2 conseguenze:

- picco di chiusura delle loro esperienze fino a uno stato di passione (questo si manifesta particolarmente chiaramente nell'ansia, nella rabbia e nel senso di colpa);

- fame comportamentale per amore delle esperienze = appesa a lungo termine alle loro esperienze emotive

Risultato: nevrosi d'ansia e depressione

Criticare te stesso e il tuo comportamento

Un solido primo posto in questa valutazione può essere dato alle critiche nel valutare te stesso e il tuo comportamento. L'essenza di questo fenomeno risiede nell'area della perdita della percezione di se stessi come una sorta di persona integrale e autosufficiente che è in grado di realizzare i suoi desideri e allo stesso tempo rispettare le altre persone. L'autocritica implica un ritiro nel mondo delle idealizzazioni e la perdita della capacità di motivarsi per cambiamenti positivi. La critica è mascherata da un atteggiamento "ragionevole" e "oggettivo" verso se stessi. La critica ti "aiuta":

- notare in tutti i dettagli le loro “mancanze”, “errori”, “fallimenti”, “difficoltà”, “mancanze”;

- dirigere il flusso cristallino di energia negativa su se stessi

Risultato: nevrosi cliniche e depressione clinica

INSIEME A veterinario in fondo al tunnel

Fortunatamente, ognuno di questi assassini psicologici affettuosi ha un antidoto molto specifico.

Per una reazione immediata, questo è un riflesso delle tue esigenze. Per un comportamento evitante, questo è un comportamento proattivo basato sulla consapevolezza di ciò che posso in questo momento. Per gli obblighi - la formazione di un pool dei propri valori. Per il pensiero associato, la dissociazione. E per il pensiero negativo: la capacità di valutarti positivamente.

Cioè, puoi sbarazzarti di ciascuno dei problemi descritti separatamente e tutto in una volta. L'importante è iniziare…