2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Se, dopo aver letto tanti articoli, lunghi dubbi e scavare da solo, non hai ancora trovato da solo una soluzione al tuo problema e hai deciso di rivolgerti ad uno psicoterapeuta, ecco una guida per te nei primi importantissimi incontri in terapia. A tua conoscenza
Lo psicoterapeuta non è né un mago né un telepate. Pertanto, per i primi incontri, ti chiederà del tuo problema, di come vivi ora e, in generale, di tutta la tua vita precedente, compresa l'infanzia. Già nella fase della narrazione sistematica, molti clienti hanno una vasta gamma di esperienze. Anzi, di per sé, la consapevolezza della propria vita in sequenza può chiarire molte cose al narratore, rendere qualcosa di più chiaro, di più evidente. Succede anche che il cliente riesca a mettere insieme una storia chiara e coerente di sé non al primo o al secondo tentativo.
Comunque, questi primi incontri sono molto importanti per entrambe le parti. Il terapeuta riceve le informazioni necessarie sul cliente e il cliente, parlandole, si rende conto a che punto della vita si trova ora e come ci è arrivato. Inoltre, mentre una persona racconta all'altra di sé, si vive una fase di sicurezza chiamata "pre-contatto".
Questa è una fase molto importante in ogni relazione, quando si stabilisce la fiducia, quando c'è l'opportunità di considerarsi l'un l'altro, annusarsi, stabilirsi in un nuovo territorio. A seconda dello specifico terapeuta e cliente, questa fase può durare da 3 a 10 incontri.
In Gestalt esiste persino un'espressione del genere: "volare in contatto", quando, non avendo il tempo di notare né noi stessi con il nostro stato, né il contesto del luogo, né un'altra persona nelle vicinanze, iniziamo a "fare" qualcosa. E questo è qualcosa di abbastanza difficile da realizzare, dal momento che abbiamo saltato la fase di orientamento dall'ansia e, continuando a ignorare questa ansia, stiamo cercando di essere distratti da un qualche tipo di interazione. E poiché c'è già abbastanza "qualcosa" nella nostra quotidianità, in terapia è importante agire gradualmente, a piccoli passi, realizzando con l'aiuto del terapeuta esattamente come sono abituato a comportarmi.
È noto che la relazione terapeutica è un modello abbastanza accurato della relazione del cliente con il mondo esterno. Ed è molto desiderabile, conoscendo te stesso, non insistere qui per agire allo stesso modo. La terapia è anche un modo per acquisire nuove esperienze, il che significa: non agitarti e sii attento a te stesso.
Se sei sempre di fretta, accanto al terapista potrai notare come e perché lo fai. Se sei troppo lento e spesso non stai al passo con chi ti circonda, sarà interessante capire perché hai bisogno di così tanto tempo.
Tutto ciò che facciamo nella nostra vita quotidiana ci nutre o consuma la nostra energia. La relazione terapeutica, come si costruisce, ti parlerà molto di te. Migliore è il contatto, meglio vi conoscete, più libero e costruttivo sarà il vostro lavoro in futuro. Il precontatto mi permette di orientarmi, anche se questa persona in particolare è giusta per me, se andare oltre nel riconoscerlo e nell'aprirsi. Se entrare in una relazione con lui, o uscirne. Fidati di te stesso, dei tuoi sentimenti accanto agli altri: dopotutto, questa è la guida più affidabile.
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