2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Se sembra che ci siano troppi problemi, non possono essere eliminati, puoi ricorrere alla classificazione. Ti aiuterà a navigare in te stesso, a risolvere i problemi sugli scaffali e a capire cosa si può fare con loro.
Penso che i problemi psicologici possano essere grossolanamente suddivisi in un eccesso di qualcosa e una mancanza di qualcosa.
Il fenomeno dell'eccesso può essere inteso come segue: se questo si riduce nella mia vita, mi sentirò meglio? Ad esempio, l'ansia potrebbe essere eccessiva, potrebbe esserci un controllo eccessivo, potrebbe esserci un'eccessiva autocritica, potrebbero esserci relazioni eccessive in cui ti senti male …
Il fenomeno della scarsità: se lo aggiungo alla mia vita, mi sentirò meglio? Ad esempio, aggiungi vitalità, un senso di sicurezza, aggiungi un buon rapporto in cui mi sento accettato/accettato…
E i problemi di "eccesso" possono essere più facili da affrontare. Rimuovi dalla vita un eccesso di eccitazione, paura, controllo. Impara a fermarti quando qualcosa inizia a far girare il volano dell'eccessiva eccitazione mentale. Per fare questo, puoi padroneggiare le tecniche di "messa a terra", prendendoti cura di te stesso. Puoi provare a valutare: perché nella mia vita … è questo eccesso? Cosa mi dà? Posso vivere in modo più sostenibile e divertente?
La carenza è più difficile. Le forze vitali, il senso di sicurezza, la capacità di fidarsi e gli attaccamenti ragionevolmente buoni di solito scarseggiano. Il riempimento delle carenze è un lavoro lungo e scrupoloso. Questo è un tipo di coltivazione che procede al proprio ritmo e non può essere accelerata. Ma! Puoi organizzarti un sistema di supporto, abbi cura di te. Puoi fare almeno un po' per te stesso, gradualmente, dove c'erano dei deficit, qualcosa di nuovo "crescerà". E nel tempo, si prenderà cura di sé e sarà più facile organizzare un sistema di supporto, dal quale il riempimento dei deficit può andare più veloce.
Certo, in una persona tutto è connesso, anche la ridondanza e la carenza sono collegate. Questo lo rende un po' più difficile, può sembrare che i problemi siano troppo grandi. Ma puoi iniziare in piccolo. E passo dopo passo vai oltre, lavora per te stesso.
Lavorando con uno, inevitabilmente tocchiamo l'altro. E l'appropriazione dell'abilità di fermare l'eccessiva eccitazione mentale e l'ansia - aggiunge un senso di sicurezza. E anche, al contrario, quando i deficit nella psiche vengono ricostituiti, diminuisce la necessità di produrre un eccesso di eccitazione.
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