2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
L'aggressività passiva è un tipo di comportamento che si esprime nella resistenza indiretta alle azioni o al comportamento degli altri. Se non abbiamo la possibilità di far capire agli altri come ci sentiamo, possiamo farlo in qualche altro modo: imbronciato, dolorante, procrastinare, dimenticare qualcosa di importante…
Perché siamo passivi-aggressivi?
- Molto spesso, perché ci è stato insegnato così. Ad esempio, se a un bambino durante l'infanzia non è mai stato insegnato a comprendere ed esprimere i suoi sentimenti, allora diventando non sarà nemmeno in grado di riconoscere questi sentimenti. Spesso, una persona non sarà nemmeno in grado di dire che è arrabbiata se glielo chiedi direttamente. E non perché voglia ingannare, ma perché lui stesso non lo capisce.
- Da una mancanza di fiducia in se stessi. Può essere difficile ammettere che siamo feriti e offesi, perché questo tradisce i nostri bisogni (di attenzione, riconoscimento, ecc.) e rende evidente che siamo imperfetti e vulnerabili. In un mondo in cui la fiducia in se stessi e la forza sono apprezzate, è difficile mostrare le proprie debolezze.
- Quando l'ambiente non implica una comunicazione aperta e onesta. Questo accade nei team di lavoro. Soprattutto con una struttura gerarchica (nell'esercito, per esempio). In un ambiente del genere, è difficile dire al capo che in realtà pensiamo che sia un tiranno (anche se oggettivamente è così). La rabbia deve essere contenuta, ma non scompare da nessuna parte e si manifesta sotto forma di aggressione passiva.
Cosa fare?
- Comprendi come ti senti. Imparare a rallentare e ad ascoltare te stesso è il modo principale per affrontare l'aggressività passiva.
- Impara ad appropriarti dei tuoi sentimenti. È importante capire che ciò che senti è importante, che ne hai diritto. Quello che i tuoi sentimenti ti dicono sui tuoi bisogni.
- E l'ultima cosa è la pratica! Può essere molto difficile dire agli altri come ti senti, cosa ti sta succedendo e perché. Può essere davvero difficile e spaventoso. Ma questo è importante. Può aiutarti molto di più che diventare te stesso in una relazione. Può cambiare la relazione stessa. Rendili più profondi e più interessanti.
Probabilmente puoi imparare a riconoscere, appropriarti ed esprimere i tuoi sentimenti da solo. Ma penso che sia più facile farlo insieme a uno psicologo. L'esperienza di partecipare a un gruppo di psicoterapia può essere particolarmente preziosa. Ci sono molte opportunità per esercitarsi ad esprimere i propri sentimenti e bisogni. E puoi farlo in un'atmosfera di supporto sicura.
Autrice: Kuzmina Natalia Sergeevna
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