Come Smettere Di Sentirsi Umiliato E Risentito?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Innanzitutto, comprendiamo il termine e definiamo il concetto di "umiliazione".

L'umiliazione è una sensazione che una persona prova quando i suoi ideali e il suo punto di vista sono completamente schiacciati. Questo stato è una conseguenza del fatto che è costretto ad adattarsi al modo in cui dovrebbe essere, come è accettato o come dicono altri, ignorando o non vedendo ciò che lui stesso considera giusto.

Sembra a una persona del genere che sia al lavoro che a casa tutti stiano cercando di offenderlo, umiliarlo e non dargli nulla. È difficile per lui ottenere il rispetto degli altri e cerca sempre di ottenere riconoscimento e fare tutto ancora meglio, ma i suoi sforzi non vengono notati, perché in realtà non sono necessari a nessuno. Nella comunicazione con gli altri, questa persona cerca di compiacere, di essere amata e di essere sua amica. Davvero non capisce perché le persone intorno a lui lo trattano come un posto vuoto.

È così che puoi descrivere una persona che essenzialmente manca di dignità e opinione.

E come appare questa situazione se guardi questa persona stessa?

Cosa sta passando? Perché non può mostrarsi, ingraziarsi, persuadere, per favore, aspettarsi e aspettarsi di essere apprezzato?

Una persona del genere è sensibile a qualsiasi critica ed è piuttosto permalosa. La mancanza della sua opinione o l'incapacità di tenerlo, molto probabilmente, è stata disegnata da lui fin dall'infanzia, perché i suoi genitori hanno sempre saputo come sarebbe stato meglio per il loro bambino. Cioè, una persona non ha imparato a sentire la sua scelta e non capisce come presentare questa stessa scelta a chi gli sta intorno.

Non ci sono modelli di comportamento stabiliti. Anche se una persona sa difendere qualcosa, esprimere, in ogni caso si trova di fronte a un problema interiore: il problema della comprensione di se stessi. Non capisce come vuole veramente, cosa gli piace, come comportarsi in una data situazione. Per diventare una persona felice, è importante e necessario riprendere il controllo di te stesso e la responsabilità della tua libera scelta.

Quali misure dovrebbero essere prese per sbarazzarsi del risentimento e dell'umiliazione?

1° Raccomandazione.

Inizia in piccolo! Invece di "Sono stato umiliato" - "Mi sento umiliato".

"Sono stato offeso" - "Sono stato offeso", ecc. "Sono arrabbiato". "Io condanno."

Un tale cambiamento nella formulazione, anche all'interno dei tuoi stessi pensieri, porterà alla realizzazione che questa è la tua scelta. Anche se inizialmente non capisci le tue reazioni, non fa paura. Rivolgi la tua attenzione verso l'interno, poniti delle domande: come mi sento? Come voglio procedere? - e col tempo inizierai a capirti molto meglio.

Nota! Quando sei umiliato o offeso, vuoi davvero cambiare la situazione e l'ambiente, e sembra che una nuova squadra o una nuova relazione possano sistemare l'intera situazione. Spesso ci vuole molto tempo per notare che la situazione si ripete in luoghi diversi e con persone diverse.

Questo è perché:

Tu comunichi allo stesso modo.

Reagisci allo stesso modo.

Stai vivendo lo stesso tipo di emozioni familiari.

La situazione non può cambiare senza cambiare i consueti tipi di risposta.

Anche se riesci a cambiare lavoro o relazione, ottieni una tregua temporanea finché le persone non ti riconoscono e si abituano a te.

Dopo aver incontrato e comunicato, c'è il rischio di ritrovarsi al punto di partenza.

Certo, ci sono circostanze in cui è possibile e persino necessario cambiare l'ambiente, ma tali decisioni non dovrebbero essere prese sotto ondate di emozioni, nel momento in cui provi umiliazione e risentimento, ma in uno stato di mente calma ed equilibrata, quando la tempesta sarà finita e quando sarai pronto ad assumerti la responsabilità della tua scelta.

2° Raccomandazione.

Sii onesto riguardo ai tuoi sentimenti. Per cambiare qualcosa, devi sapere cosa cambiare.

Per recuperare, è necessario capire per cosa essere trattati.

Quando ammetti a te stesso che non sei soddisfatto delle situazioni che si verificano nella tua vita, o meglio, di quelle risposte emotive che provi, allora questo è il momento dell'inizio dei cambiamenti.

Voglio avvertire coloro che corrono il rischio: non è facile, impara a sentire la tua opinione e opponila all'opinione di altre persone.

Quando una persona decide di uscire da sentimenti di umiliazione e risentimento - per uscire dalla posizione sacrificale - si confonde. Molte persone hanno paura di questa condizione. Ma questo stato di non sapere è molto migliore del precedente. Perché una persona inizia ad ascoltare ciò che vuole veramente, inizia ad ascoltare se stessa e cerca di fare ciò che lui stesso ha scelto.

Una persona prova ciò che gli sembra meglio in una data situazione, acquisisce esperienza, la valuta e riprova finché non trova la soluzione migliore.

Questo processo può essere paragonato a una scala di conoscenza con un gran numero di stati intermedi.

Avendo imparato a sentire ed esprimerci, troviamo la strada della vera Nostra vita e non ci allontaniamo più da essa. Le opinioni degli altri possono rimanere importanti per noi, ma cessano di spaventarci, perché dentro c'è conoscenza e risposta.

La risposta interna - la conoscenza di te stesso - la tua opinione - non appare immediatamente. Crescono per tentativi ed errori.

Nota che questa non dovrebbe essere solo l'opinione opposta, ma in particolare la tua, quella che fa per te. Il rispetto arriva a una persona che ha la propria opinione e stile di vita. La personalità è fatta di piccole cose, scelte quotidiane, capacità di difendere le proprie opinioni, assenza di paura del conflitto, una vita senza aspettare l'approvazione.

PERSONALITÀ PI IMPORTANTI DA PORTARE, DIRE, ESPRIMERE… È IMPORTANTE ESSERE ASCOLTATE.

Se sei ancora nella posizione di una vittima o hai una domanda su questo argomento, puoi condividerla nei commenti.

Raccontaci come affronti i sentimenti di risentimento o umiliazione, integra questo materiale con i tuoi modi per uscire da questi stati.

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