La Depressione Di Fondo è Una Condizione Del 70% Della Popolazione

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

"British Scientists" ha recentemente condotto uno studio sociologico, che ha dimostrato che circa il 70% della popolazione delle grandi città vive in uno stato di depressione latente di fondo

Molto probabilmente, questa cifra è leggermente sopravvalutata, ma i sociologi possono ritenere che il numero di persone che soffrono di malinconia, blues e spleen sia davvero grande.

Le persone che soffrono di depressione di fondo possono sperimentare periodicamente edificanti o addirittura gioia, ma queste sono solo esplosioni emotive temporanee, inoltre, il più delle volte causate da un incontro casuale o da un evento inaspettato. Allo stesso tempo, il loro solito "stato di fondo" può essere chiamato solo depressione: si svegliano costantemente di cattivo umore, mangiano e fanno la doccia senza alcuna gioia, e poi vanno a lavorare in uno stato di malinconia …

Un altro modo per fuggire dal blues è provare ad aggiungere qualche "vacanza piccante" all'insipida quotidianità. Molto spesso, queste festività sono associate al consumo di alcol, che si tratti di raduni rituali del venerdì o di visite spontanee ai club. Il problema è che gradualmente tutte queste "vacanze" si trasformano in una serie di rituali quotidiani e sembrano fondersi con lo sfondo depressivo generale dell'umore di una persona.

La presenza di una depressione di fondo in una persona diventa particolarmente evidente se eliminiamo dalle parentesi tutti i modi usuali per mantenersi artificialmente in uno stato d'animo allegro o attivo. Di seguito descriviamo queste tecniche di auto-organizzazione di una persona depressa.

Stato di trance di lavoro

Il lavoro a volte distrae dalla monotona vita quotidiana e dalla malinconia ad essa associata, portando emozioni sia positive che nettamente negative. Anche lo stress psicologico, i conflitti o la paura del fallimento possono, almeno temporaneamente, far uscire una persona dalla depressione. Avere un lavoro contribuisce all'ingresso forzato in contatto con altre persone, e qualsiasi comunicazione, anche non molto piacevole, in qualche modo stimola la nostra anima.

Una sorta di "trance professionale", quando una persona entra in uno speciale stato alterato di coscienza, svolgendo automaticamente il suo lavoro abituale, è una grande salvezza per le persone che perdono la gioia della vita. Una persona può essere messa in uno stato di trance sia da un noioso lavoro meccanico che da un'attività completamente intellettuale: è importante che sia familiare e non richieda un'eccessiva riflessione.

La mancanza di lavoro può avere un effetto negativo sul benessere delle persone. Tante persone notano in se stesse la presenza della cosiddetta "depressione di Capodanno", in cui di solito si tuffano durante le lunghe vacanze di Capodanno. Il "umore di Capodanno" promesso dalla pubblicità in qualche modo non arriva, la vigilia di Capodanno scorre dolcemente in una serie di noiosi ubriachi e una sbornia dolorosa.

Abbastanza noti sono i casi in cui le persone che hanno lavorato attivamente per tutta la vita, dopo essersi meritati un meritato riposo, cadono in una grave depressione.

Il potere di affermazione della vita degli scandali familiari

Contrariamente alla credenza popolare secondo cui la ragione della maggior parte degli scandali familiari è la mancanza di comprensione tra i coniugi, vale la pena notare che i litigi si verificano più spesso non perché qualcuno cronicamente non soddisfa le richieste del proprio partner o interrompe la rabbia e l'irritazione accumulate su di lui lavoro.

Molto più spesso gli scandali si verificano a causa del fatto che uno o entrambi i coniugi sono in uno stato di malinconia cronica e stanno cercando in modo semicosciente vari modi per uscire dalla loro depressione di fondo. E uno strumento così disponibile pubblicamente e gratuito come uno scandalo torna utile qui.

Una sorta di sollievo dalla depressione porta già una leggera irritazione che sorge come reazione alle solite cattive abitudini di un coniuge, o un insulto per qualche motivo, anche non molto significativo. E se il coniuge è tornato indietro in risposta al tuo monotono brontolio e se c'era una ragione per una scaramuccia verbale, allora c'è la possibilità di organizzare uno scandalo a tutti gli effetti, saturo di emozioni e accompagnato da scoppi di adrenalina.

In generale, gli scandali animano molto una vita familiare noiosa e ti permettono di liberarti della malinconia e della noia. È vero, dopo di loro arriva una grave sbornia psicologica.

Coltivare la dipendenza sessuale e il desiderio di cattive abitudini

Molti si sono imbattuti nella vita nel cosiddetto “Don Giovanni” o semplicemente “donnaiolo” che, per eccesso di amore per la vita e per quale particolare eccitazione sociale, stabilisce numerosi contatti con le ragazze. Ci sono anche ragazze amorevoli che hanno solo bisogno di attenzioni maschili. Sia quelli che gli altri flirtano e hanno storie d'amore per un eccesso di energia vitale, curiosità e brama di vita.

Ma molto spesso le persone entrano in infinite relazioni d'amore non per un eccesso di vitalità, ma al contrario - "dalla povertà": perché sono semplicemente tristi e hanno paura di essere soli con la loro depressione di fondo.

Pertanto, si può presumere che alcune forme di dongiovannismo siano una manifestazione di dipendenza psicologica. E entrare in una serie di romanzi dello stesso tipo può essere causato non solo dal fatto che una persona è in balia di qualche "cattivo gioco" o "scenario sociale distruttivo" - ma dal fatto che soffre di persistente depressione di fondo.

Gli intrighi d'amore per un po' distraggono dalla noiosa vita quotidiana, ma gradualmente degenerano in qualcosa di noioso e di routine.

È già stato detto molto sulla tendenza di alcune persone a "abbuffarsi di solitudine" e altre manifestazioni di ubriachezza domestica, nonché alcolismo da club, nonché sulla droga e la dipendenza dal gioco d'azzardo, quindi, in questo articolo, questi cattive abitudini (modi per salvare dalla depressione) non prenderemo in considerazione.

Le principali cause della depressione di fondo

Proviamo a elencare brevemente le principali cause della depressione di fondo in una persona.

Perdita di significato nella vita o delusione nei sogni

Prima di tutto, la depressione di fondo è associata a una perdita di significato nella vita o alla delusione nei sogni dell'infanzia e dell'adolescenza, nonché alle idee sulla struttura del mondo. Erich Fromm e i suoi seguaci hanno scritto molto e bene su questo, quindi non svilupperemo questo argomento ora.

Perdita di fiducia in te stesso e delusione nei tuoi ideali

Spesso, la depressione di fondo si verifica a causa del fatto che nel corso di una serie di eventi, le ambizioni passate si rompono e la fiducia in se stessi scompare. Si forma un'autostima bassa o troppo realistica. Si può dire che un tipico rappresentante della comunità di persone che soffrono di depressione di fondo è uno che non può più permettersi di essere "il primo ragazzo nel villaggio" e il ruolo di un membro della "folla urbana" non è adatto lui.

Alla ricerca della semplicità e del "vivere per se stessi"

Alcune persone si deprimono perché il mondo e la vita sociale sono troppo complicati e sono semplicemente troppo pigri per guadare tutte queste difficoltà. Proclamano lo slogan "devi vivere più facilmente", ma naturalmente, senza troppi sforzi, non riescono ancora a mantenersi in uno stato "positivo". Pertanto, il loro "mondo semplice" inizia a svanire, e poi arriva la depressione, perché per mantenerlo, non è necessario sforzarsi e fare sforzi.

La strategia "vivi per se stessi" porta a risultati simili: se una persona si annoia a scavare nelle complessità delle relazioni umane, gradualmente si ritrova solo. Quindi le persone che chiedono il positivo, dicendo che la cosa principale è "non creare stress inutile" e "non aggravare la situazione", quindi intraprendono il percorso verso una cupa depressione quotidiana.

La semplificazione della vita e la primitivizzazione dei sentimenti portano a un indebolimento dell'anima e, come sai, in acque poco profonde le onde sono più forti, quindi gli amanti dei semplici positivi sono semplicemente coperti da un'ondata di depressione domestica.

Troppi abusi di cupo cinismo, senza un misto di ironia

Molte persone scambiano il cinismo per una manifestazione di maturità intellettuale e saggezza mondana, confondendolo con il discernimento e la comprensione di "come funziona veramente questa vita". Il cinismo senza una mescolanza di ironia e autoironia è un intrattenimento intellettuale molto dannoso, svaluta e priva tutto di significato.

È significativo che le persone che ricorrono al cinismo solo come forma speciale di umorismo hanno molte meno probabilità di trovarsi in uno stato di depressione di fondo.

La tendenza a cercare se stessi all'interno della propria psiche

C'è una convinzione molto diffusa che tu possa capire te stesso solo ascoltando i fruscii della tua anima, e puoi trovare la tua vocazione passando attraverso test psicologici che ti diranno a cosa sei predisposto. È persino difficile per noi immaginare quante persone si siano perse nel loro "ricco mondo interiore", che, in effetti, si è rivelato non così interessante.

Vale la pena notare che sia gli introversi che gli estroversi soffrono di questo flagello. È solo che i primi si perdono per molto tempo, andando nella fitta giungla della loro psiche, e i secondi si sbagliano da qualche parte al limite, non per molto tempo, ma con noiosa ripetizione. E quelli, e altri, alla fine, non si ritrovano, ma incontrano malinconia e depressione.

Lo stato di esaurimento energetico dovuto alla soppressione di varie paure sociali ed esistenziali

Alcuni hanno paura di parlare in pubblico, altri hanno paura di commettere un errore ridicolo e di essere bollati come ignoranti o stupidi, qualcuno ha paura di fare la scelta sbagliata. Molto spesso queste paure sono ridicole e ispirate da storie dell'orrore dell'infanzia o da pregiudizi di classe. Ma alla fine, queste paure portano all'esaurimento della forza mentale, la persona perde la capacità di mobilitarsi e cade nella depressione.

Il potere magico dello scenario familiare o sociale si è prosciugato

A volte le persone cadono in uno stato di depressione in una situazione in cui raggiungono la fine del loro scenario familiare o sociale e non hanno le capacità per costruire la propria strategia di vita.

Tante storie che catturano la nostra immaginazione finiscono con le parole: "da allora vissero felici e contenti", ma per molti è da questo momento che inizia la malinconia. In precedenza, la vita era piena di eventi drammatici e ribollente di emozioni, ma ora è arrivata la vita quotidiana monotona e, di conseguenza, malinconia e malinconia.

Come sbarazzarsi della depressione di fondo

L'obbligo di limitare le dimensioni dell'articolo ci consente di mostrare segni di pigrizia e concentrarci sulla cosa più importante, ovvero come sbarazzarci della depressione di fondo. Pertanto, ora elencheremo questi metodi attraverso i punti bulite e li analizzeremo in dettaglio nel prossimo articolo.

Mezzi per rimuovere una persona dalla depressione di fondo:

Reframing multilivello: ripristinare la significatività della vita a diversi livelli

• Non la diagnosi dei complessi e delle conseguenze dello stress psicologico, ma l'individuazione delle “capacità del sonno” e delle imprese abbandonate.
• Identificazione dei fattori che divorano l'energia psichica.
• Ripristinare una traiettoria di vita e sviluppare una strategia di vita.
• Liberare i canali di base dell'afflusso di energia psichica: curiosità, eccitazione sociale, ambizione, pulsioni, "fuga dalla paura" e "perseguimento del problema"
• Collegamento a "fonti di energia superiori": creatività, missione, vocazione.
• Liberarsi dell'autostima imposta da altre persone, oltre a trasformarla nella propria riflessione: sia sul piano interpersonale che su quello sociale.

Vale la pena notare che le persone che soffrono di depressione di fondo si rivolgono agli psicologi più spesso durante i periodi in cui il loro "stato mentale stabile" è disturbato da qualche evento drammatico non pianificato. Può essere un divorzio, una rottura con una persona cara, la perdita di un lavoro, il tradimento di un coniuge o di una moglie, un amore forte ma non corrisposto - in generale, qualcosa che li fa uscire dal loro solco familiare.

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La depressione di fondo può sembrare alle persone uno stato così naturale che, essendo andati da uno psicologo, cercano di trovare qualche altro problema, spesso artificioso, che, secondo loro, è qualcosa di più credibile e degno di maggiore rispetto.

S. Come illustrazione, ho usato un disegno di mia sorella - Goreva Elena