2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Chiunque può essere geloso. Se sorgono sentimenti di amicizia o amore tra le persone, appare anche la gelosia.
La gelosia non ci viene data alla nascita. È una reazione acquisita che si verifica in risposta a determinate situazioni.
Ad esempio: ci mancano attenzione, amore, simpatia e rispetto da parte di una persona significativa e siamo convinti che qualcun altro lo stia ricevendo immaginario o reale, nasce la gelosia.
La gelosia è un sentimento negativo. È un diritto al possesso esclusivo di un'altra persona. Se si mette in dubbio la proprietà assoluta, sorge il timore di perdere l'oggetto della proprietà. Questa paura è irrazionale, molto forte. È difficile portarlo. Il pensiero che qualcuno porti via l'amore di una persona importante provoca rabbia, risentimento e rabbia. E anche le azioni irragionevoli ci spingono. E a volte azioni violente.
La gelosia non ha nulla a che vedere con l'amore, è insieme desiderio di possesso e paura di essere rifiutati allo stesso tempo.
Una persona gelosa è sempre in guardia, ha una bassa autostima, insicurezza nelle relazioni. Vive in una tensione costante e teme che arrivi qualcuno, decisamente migliore, più interessante, più attraente, e porti via la proprietà della persona gelosa. Una persona controllata smetterà di amarlo e se ne andrà … E il pensiero che una persona adorata troverà la felicità con un'altra è esasperante.
Pertanto, una persona gelosa si fruga nelle tasche, legge messaggi di posta elettronica, SMS telefonici. È sempre teso, sospettoso.
Chi è geloso vuole sapere tutto dell'altro, osservandolo costantemente. Allo stesso tempo, le azioni più innocenti di un partner sono interpretate come un segno che qualcosa non va, che c'è un terzo.
Inconsciamente, fiducioso di non essere degno di amore, e sarà comunque respinto, la persona gelosa spinge, provoca un tradimento del partner e diventa una vittima.
Paradossalmente, le persone gelose si sentono sollevate quando apprendono che "qualcosa" è realmente accaduto, trovano conferma delle loro paure. La tensione che si accumula da giorni, mesi, anni di attesa del tradimento sta finalmente trovando una via d'uscita.
Come superare la gelosia?
La gelosia è una combinazione di paura e rabbia: paura di perdere qualcosa, rabbia che qualcuno si stia avvicinando a qualcosa che pensi ti appartenga.
📍 Non appena compare la gelosia, determina cosa c'è di più in essa: paura o rabbia?
In quale parte del corpo si concentra l'esperienza della gelosia?
Se l'addome viene pizzicato e tirato insieme come un nodulo. Molto probabilmente è la paura. Se prevale la febbre, una sensazione di soffocamento, le spalle e le mascelle hanno i crampi, molto probabilmente è rabbia.
Ma puoi anche provare una combinazione di entrambe le emozioni.
Esprimi i tuoi sentimenti in un modo diverso. Se è rabbia: urla, colpisci il cuscino. Se c'è paura, cerca di rilassarti, alleviare la tensione. Man mano che impari ad accettare e a lavorare con i tuoi sentimenti negativi, la rabbia e la paura scompariranno.
Discuti i tuoi sentimenti con il tuo partner. Ma non incolpare. Usa me invece di te. Condividi i tuoi sentimenti. Non dire: "Non dovresti farlo", di': "Mi sono sentito malissimo quando è successo".
📍 Chiediti: "Perché sono geloso? Qual è il motivo che mi rende così geloso? Cosa sto cercando di mantenere? Perché sto soffrendo? Di cosa ho paura?" Una volta compresa la causa della gelosia, puoi tranquillamente intraprendere passi positivi per rafforzare la tua posizione spegnendo le emozioni negative.
Cambia le tue convinzioni. Si tratta di trasformare le false credenze che accompagnano sempre la gelosia. Di solito queste credenze generano emozioni negative. Ad esempio, "Se questa persona mi lascia, non incontrerò mai nessuno, rimarrò solo per il resto della mia vita". Le credenze sono soggette a modifiche. Se li cambi, cambi sia i tuoi sentimenti che la tua vita.
Non ascoltare le persone che ti fanno ingelosire.
Qualunque sia il ragionamento, ricorda: la gelosia non è un'espressione d'amore. Piuttosto il contrario. È un'arma difensiva che cerca di proteggere ciò che sembra essere tuo di diritto. Ma essendo geloso, invece di mantenere vivo l'amore, acceleri la sua distruzione.
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