In Difesa Delle Difese Psicologiche

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

In realtà, il meccanismo di difesa è stato scoperto da Sigmund Freud, il fondatore della psicoanalisi. Percepiva le difese come "resistenza" - ciò che gli impedisce di "riparare" il paziente. E per lungo tempo questo atteggiamento nei confronti delle difese è stato dominante tra gli psicoanalisti. Nel corso del tempo, gli psicoterapeuti hanno scoperto che più lottano con le difese del cliente, più disperatamente il cliente si difende, o addirittura abbandona del tutto la terapia. Ma le difese hanno un'altra funzione: proteggono la psiche umana o la sua immagine di sé da qualcosa che può distruggerle e riducono il livello di ansia a tollerabile. La psiche usa le difese non perché è "cattiva", ma perché non ha le risorse per vivere determinati eventi.

I terapeuti cognitivo-comportamentali operano con il concetto di "distorsioni cognitive", gli psicoanalisti dividono convenzionalmente le difese in superiori e inferiori, e i terapeuti della Gestalt collocano le difese in una certa sequenza sulla curva del ciclo di contatto e addirittura dicono che è più corretto chiamarle metodi di organizzare il contatto. Parliamo di loro:

Il primo è fusione … Nella fusione non c'è separazione in "io" e "non-io", c'è "noi", senza il quale è impossibile ottenere un orgasmo, innamorarsi, provare l'intera gamma di sensazioni da tramonti, libri, film (quando leggi un libro e ti senti un eroe che sta attraversando avventure), ti senti parte della famiglia, della società. L'aspetto negativo della fusione è che è impossibile distinguere cosa esattamente voglio e, in generale, cosa sono. E se ho delle esigenze, poi, essendo in una fusione, è molto difficile capire cosa voglio e come ottenerlo.

Il prossimo meccanismo è introiezione … Questo è un processo durante il quale concetti, standard di comportamento, moralità, valori sono accettati da un individuo senza esame critico, senza assimilazione. In linea di principio, l'istruzione e la formazione sono impossibili senza l'introiezione. Una piccola persona riconosce questo mondo dalle spiegazioni dei suoi genitori: non puoi infilare le dita nella presa, non puoi combattere, devi dire "grazie". Lo studente riceve informazioni da un libro di testo o da un insegnante.

L'introiezione diventa un problema quando ci sono molte regole, non vengono realizzate o non sono più rilevanti. Quindi una persona sente che sembra che stia facendo tutto bene, ma "non c'è felicità". Oppure si scopre che ciò che vuole e di cui ha bisogno è fortemente proibito.

Dopo l'introiezione sulla curva del ciclo di contatto, proiezione … Questo è un processo in cui attribuisce alcune proprietà e sentimenti di una persona stessa ad altre persone. I sentimenti di ammirazione e amore si basano sulla proiezione, è uno dei fondamenti dell'empatia. Grazie alla proiezione, possiamo capire cosa sta succedendo con le altre persone.

L'effetto negativo della proiezione è che una persona non riconosce i suoi sentimenti e si priva della possibilità di consapevolezza e cambiamento. E spesso tutto il male viene proiettato sugli altri (sono cattivi, stupidi, crudeli, e io sono tutta vestita di bianco e bella)

Il prossimo meccanismo è retroflessione … Questo è quando un sentimento o un'azione diretta a un altro, io dirigo a me stesso. La retroflessione è un meccanismo socialmente necessario su cui si basa la disciplina interiore. Ti permette di smettere di soddisfare un bisogno se è inappropriato. Se la retroflessione diventa una difesa "amata", allora la persona si ritira e potrebbe anche non essere consapevole dei suoi sentimenti o bisogni. Un'eccessiva retroflessione porta a sintomi psicosomatici.

proflessione - quando una persona fa ad un'altra ciò che vorrebbe ricevere per sé. È la base del prendersi cura l'uno dell'altro e un modo per "chiedere senza chiedere". Ma c'è il rischio di non essere ascoltati. E questo è il suo svantaggio. E anche nel fatto che una persona dà ciò di cui ha bisogno, senza notare i suoi bisogni.

E l'ultimo va egoismo … Questa è un'abitudine inconscia di cercare di controllare eccessivamente te stesso e il mondo che ti circonda. Una certa quantità di controllo è benefica; è il fondamento della consapevolezza e della disciplina. Ma se diventa troppo forte, la persona non può rilassarsi completamente.

In conclusione, dirò che è impossibile liberarsi delle difese psicologiche, poiché sono alla base del funzionamento della nostra psiche, ma puoi imparare a riconoscerle (cioè sapere come reagisco in determinate situazioni e perché), corretto (ad esempio, gli stessi introietti possono essere completamente cambiati o abbandonarli, e se noti proflessione o deflessione, puoi scoprire cosa voglio e pensare a quali altri modi ci sono per ottenere ciò che voglio).

Le "impostazioni" corrette delle difese psicologiche possono rendere la vita molto più interessante e piacevole.