Come Nasce L'ansia

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

"L'ansia e come affrontarla" è l'argomento preferito durante la consultazione di uno psicologo, motivo per cui gli specialisti ne scrivono così spesso. Vengono con una richiesta diretta (sull'ansia) e indiretta (sull'irritazione, la procrastinazione, l'apatia, ecc.). Tutti questi temi, nel frattempo, sono uniti da un'unica fondazione.

Che cos'è l'ansia?

Come appare?

In cosa consiste?

Innanzitutto, va notato che tutti noi abbiamo lo stesso Eros e Thanatos descritti da zio Z. Freud: gli istinti di vita e di morte. Ogni creatura in natura vuole vivere e vive finché è utile alla natura, gregge, specie, ecc., ecc. Non appena si arrende, cessa di essere utile, o per qualche altro motivo non riesce più ad adattarsi alle condizioni esterne, l'istinto di morte se ne impossessa e fa il suo lavoro. Niente di personale: la legge della natura.

Così, Eros conduce alla vita, all'amore, al piacere, alla creazione, mentre Thanatos conduce alla morte, all'aggressione diretta e all'autoaggressione, alla rottura dei legami e alla distruzione.

Durante i periodi di crisi della vita e nel processo di esperienza del trauma, Eros e Thanatos diventano temporaneamente oppositori alla pari nella lotta per un essere umano, e dipende solo da lui e dalle condizioni prevalenti intorno a lui che l'istinto vincerà. Con l'età, impariamo a controllare noi stessi i nostri istinti, quindi più una persona è matura, più ruolo gioca lui stesso in questa lotta, meno - le condizioni. Ad esempio, i genitori creano condizioni di sicurezza perché un bambino di tre anni vada incontro a una crisi di "io stesso", ma per un adulto di 40 anni che riassume i primi risultati e valuta la sua vita, lo è in misura maggiore lui stesso.

Sembrerebbe che tutto sia semplice: ci sono istinti e loro stessi ci guidano lungo il nostro percorso, e anche … fermati! Cosa c'entra l'ansia con questo?

Ed ecco cosa ha a che fare con esso. Quando ci troviamo in una nuova situazione che non abbiamo mai affrontato prima, inevitabilmente affrontiamo l'ansia. Queste esperienze possono essere di diversa intensità e direzione, ma in un modo o nell'altro riflettono l'eccitazione di fronte all'ignoto che abbiamo incontrato lungo la strada. Non sappiamo ancora in questo momento quali limiti, dati ed ovvietà ci aspettano. Possiamo solo sapere o non sapere come eravamo abituati a trattare con l'ignoto. Come fai a non saperlo? Sappiamo, ovviamente, sempre, ma non sempre accettiamo e integriamo la nostra esperienza, non siamo sempre sicuri che ce la faremo allo stesso modo, non vogliamo che sia sempre lo stesso, anche se sappiamo che nel 99 % dei casi sarà così.

Quindi cosa succede in questo momento se domina Eros? Eros afferma la vita, l'amore, la creazione. In questo caso, percepiamo la svolta in arrivo con interesse ed eccitazione. Non sappiamo ancora come sarà e come ne usciremo, ma sappiamo che faremo tutto il possibile e sappiamo come, crediamo che ce la faremo, siamo pronti a prendere qualsiasi decisione e adattarci ad essa, facendo affidamento sulla nostra esperienza e capacità. In questo caso, non ci sono aspettative sopravvalutate né da noi stessi né dalle condizioni: c'è fede e speranza che troveremo una via d'uscita, c'è rassegnazione per il risultato che è successo e la forza di provare qualcos'altro. Incertezza + Fede, Speranza = Interesse

E se Thanatos? Thanatos accende conflitti, rotture, distruzioni. Più aspettative abbiamo per un risultato che è al di fuori del nostro controllo, maggiore è il livello di esperienza. In questo caso, sorge l'ansia (incertezza + aspettativa = ansia). Inoltre, l'ansia può essere trasformata in aggressività, in procrastinazione e in apatia, ma non è più così importante quale metodo di coping efficace o inefficace usi: l'ansia è primaria. Prevediamo varie opzioni per problemi e disgrazie che la situazione può comportare (più ce ne sono stati in un'esperienza simile, nostra o introiettata, più tali aspettative possono essere), o siamo pronti ad accettare solo un risultato ideale / molto positivo, non sopportando l'imprevedibilità delle condizioni, spendiamo energia per combattere il futuro, spendiamo energia per negare ciò che sta accadendo, spendiamo energia per mostrare "come dovrebbe essere", spendiamo e spendiamo l'energia destinata a noi per adattarci a l'ambiente e ignorare le reali possibilità di adattarlo noi stessi.

Leggendo l'articolo e scoprendo le manifestazioni di entrambi gli istinti in te stesso, ovviamente fai una domanda logica: "E cosa fare con questo?" E qui la risposta è molto individuale, dipende molto dal caso, dalle possibilità, dalle capacità e dalle caratteristiche. Come tutti sappiamo, ci sono momenti in cui l'umiltà non è la tattica migliore, ci sono momenti in cui non si può fare nulla al riguardo e ci sono momenti in cui entrambe le strategie sono corrette. E solo tu decidi come agire in ogni situazione specifica. Tuttavia, aiuta molto la conoscenza delle proprie strategie, obiettivi, desideri, capacità, punti di forza e di debolezza, che possono essere acquisiti sia nell'osservarsi nelle diverse situazioni di vita, sia nel processo di psicoterapia, nel graduale riconoscimento di sé insieme a tutti. in questo con le loro facce.

Sarei lieto di avere domande e commenti sotto l'articolo. Mi scaldano molto e mi motivano:)