2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Psicologo, psicoterapeuta associa molte persone con qualche tipo di difficoltà, problemi irrisolti o "qualcosa non è con me", o "è difficile per i miei cari con me, voglio liberarmi di …".
Un consiglio, rivolgersi a uno psicologo, può causare resistenza, malcontento, aggressività.
A mio parere, questo è uno dei consigli più gentili e premurosi. Come mai?
Ci prendiamo cura del nostro corpo, ma non ci preoccupiamo del nostro stato emotivo. Quando siamo malati, è giustificato. Potremmo non andare al lavoro, non lavorare troppo, sollevarci da alcune responsabilità in famiglia, ricevere le cure e le attenzioni dei nostri cari. Ma non ci accorgiamo che non potremmo andare a lavorare per molto tempo. Emotivamente, eravamo devastati. La nostra batteria ci ha dato un segnale per passare alla "modalità di risparmio" o "10% di carica residua".
Ci prendiamo cura del corpo, gli diamo cibo sano, vitamine, lo portiamo al resort, cerchiamo di monitorarne l'aspetto. Andare da uno psicologo significa prendersi cura di se stessi quanto cibo di qualità, igiene del corpo, vestiti puliti e acquisto di medicinali durante la malattia. La psicoterapia è l'igiene dello stato interno: emozioni, sentimenti, esperienze.
Veniamo allo psicologo già in difficoltà, quando è assolutamente impossibile farcela. È equivalente a qualcosa come se qualcosa ti ferisse, periodicamente dolorante, ma avevi paura di andare dal dottore e sei già arrivato all'ultima volta in cui il dolore è insopportabile. Di conseguenza, il trattamento è molto più complicato, lungo e costoso. Se venissi dal medico prima, adotteresti misure preventive e non soffriresti di forti dolori. Lo stesso accade con uno psicologo. Se vieni regolarmente, una o due volte al mese, in modo profilattico da uno psicoterapeuta, non ci sarà nessuna situazione dalla quale non vedi una via d'uscita e ti senti impotente.
Perché il nostro corpo si ammala? Perché la sua parte mentale è "malata". Secondo la carta dell'OMS, "la salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, e non solo l'assenza di malattie e difetti fisici". Ora considera se stai prestando attenzione al benessere mentale e sociale. Il livellamento di questi stati influisce sul tuo benessere fisico?
Quando parliamo di malattie del corpo, dobbiamo capire che ogni disturbo ha il suo beneficio. Attraverso la malattia ci parla il nostro corpo, che è costituito non solo da organi, ma anche da sentimenti ed emozioni. Credo che i disturbi siano un segnale SOS, è un segnale per noi che avremmo dovuto smettere di assumerci più di quanto possiamo da tempo; sacrificare i propri interessi; siate bravi ragazzi e ragazze; sopportare ciò che è contrario ai nostri valori; violare i propri interessi, ecc.
Ho scelto di non sentirmi bene come un modo per assecondarmi e attirare l'attenzione. E in quel momento, quando ho scoperto questo meccanismo dentro di me, non l'ho lanciato. Mi sono posto la domanda: “Cosa c'è dietro, cosa voglio veramente? . Da allora, per me, la salute mentale è salute! E devi prestare attenzione ad esso.
Ho scritto questo non perché io stesso sono uno psicoterapeuta. La mia vita è diventata migliore, più consapevole e più sana quando è apparso uno psicoterapeuta, una terapia e tutto ciò che riguarda la psicologia. Per me, la migliore cura di sé è prendersi cura di ciò che è dentro di me. Quando c'è armonia dentro, anche ciò che è fuori è armonioso.
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