Impara Ad Essere Felice

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

La vita è, infatti, una cosa meravigliosa. Ogni nostra giornata è piena di tanti eventi che potenzialmente possono renderci felici e portare tanto, tanto piacere.

Ma perché non possiamo approfittare di questa abbondanza? Qual è il segreto della capacità di sperimentare la felicità e mantenere questo stato?

Uno dei miei clienti ha sofferto di mal di testa per molto tempo. Ogni giorno, te lo immagini? Senza una pausa per il weekend, mesi e anni!

Un giorno ha comprato un motorino. E dopo alcuni giorni ha notato che quando si siede su di esso e va da qualche parte, il mal di testa si attenua. Tutto si è svolto in pochi minuti.

Cos'è questo meraviglioso effetto di guida?

Si è scoperto che mentre guidava, provava una felicità travolgente. Non c'era niente e nessun altro: solo lei, il suono e la vibrazione del motore, e il vento che sviluppa i capelli, e la sensazione di libertà.

Come puoi ottenere lo stesso effetto da altre attività? Dopotutto, siamo tutti diversi e anche le cose diverse ci rendono felici!

Ci sono diverse abitudini che ti impediscono di ottenere il massimo da ciò che ti rende davvero felice.

Eccoli.

La prima cosa che la maggior parte delle persone fa è persistere nella ricerca della felicità.

Ci concentriamo così tanto sull'adempimento di questa missione, controllando costantemente i nostri sentimenti rispetto alle nostre idee sulla felicità, prendendo misurazioni e monitorando … E ci stiamo perdendo molto di ciò che sta accadendo in questo momento.

Il fatto è che la felicità sta nel processo e nella capacità di immergersi in questo processo a livello di tutti i sensi. La felicità si sente sia fuori che dentro. E quando questo accade, allora sperimentiamo questa meravigliosa sensazione.

Il secondo errore è la ricerca del significato e dell'utilità.

Ci concediamo solo quella felicità che, secondo noi, sarà opportuna e porterà risultati: per il futuro o per la salute, per l'immagine o per dimostrare qualcosa a noi stessi.

Tutto questo può essere un effetto collaterale della felicità, ma la cosa principale è che la sensazione di felicità arriva esattamente dove non ha senso.

Dalla contemplazione del bello o dalla creazione di qualcosa con le proprie mani, da una semplice passeggiata o anche dallo stare in una radura per diverse ore, quando puoi lasciar vagare i tuoi pensieri senza meta.

Il terzo errore è un tentativo di utilizzare le ricette di altre persone.

Sappiamo tutti che il mare è buono. Anche le montagne non sono male. Anche i bambini sembrano essere un'opzione di lavoro.

Cos'altro? Bel film? Libro? Fiori? Tramonti e albe? Musica?

Non funziona con te? Non funziona?

Detesto farti arrabbiare, ma non esiste una ricetta universale. Se ti senti felice quando guardi i passanti o quando lavi le finestre, sei una persona molto fortunata che ha trovato qualcosa che gli piace davvero. E non mi interessa che non aiuti gli altri. Tu sei unico e anche la tua felicità)

Il quarto errore è cercare di scalare la felicità.

Ti piace piantare fiori? Ciò significa che pianteremo l'intera area con giardini anteriori.

Il punto è che anche il cioccolato rende felici la maggior parte delle persone. Ma non lo mangerai tutto il giorno, vero? Capisci che molto presto inizierai a sentirti male e al mattino anche l'allergia arriverà in tempo. Così è con altre fonti di felicità.

Abbi cura di te e concediti un periodo di riposo)

Il penultimo errore è l'attesa della felicità.

Lo aspettiamo tanto, immaginiamo come sarà, sperimentiamo la gioia come in anticipo. E quando tutto accade, non sentiamo più nulla. Ancora peggio, siamo delusi.

Ricordi il principio fondamentale della Gestalt? È essere qui e ora. Per non rimanere delusi, non bisogna essere affascinati e non aspettare)

Tutto accadrà al momento giusto, ma per ora resta qui. Ci sono molte cose interessanti anche qui)

E l'errore più importante è che abbiamo smesso di credere nella felicità.

I bambini piccoli sanno essere felici - proprio come in un lettore, su tutti i punti precedenti.

Freud credeva che il comportamento dei bambini fosse regolato principalmente dalla ricerca del piacere e dall'evitamento della sofferenza. Sono maestri in questo)

Ma nel corso della vita, i bambini devono affrontare l'incapacità di mantenere sempre la felicità. A volte a causa delle circostanze (beh, non puoi restituire il pallone che è volato in cielo) o per le norme sociali (vuoi strappare la carta da parati dal muro, ma i tuoi genitori sono contrari).

Normalmente, crescendo, il bambino impara a correlare i suoi desideri con la realtà e cerca modi per ottenere piacere in altri modi.

Ma capita che ci siano stati troppi divieti o che l'intera storia della vita si sia sviluppata in modo tale che ci fosse più tristezza che gioia. E poi dimentichiamo come sperimentare la felicità, dimentichiamo come si fa.

Fortunatamente, la felicità può essere appresa)

La cosa principale è credere che sia lì, non aspettarsi troppo e troppo, non avere un senso e non agire secondo le istruzioni.

E all'improvviso, a un certo punto, sentirai questa sensazione più magica, così desiderata - quando ci sei solo tu, e il cielo, e il vento, e nemmeno la tua testa fa più male)