2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La rabbia (come la gioia) è un'emozione che riscalda, in espansione, che crea un movimento di energia dal centro alla periferia del corpo. La rabbia dà forza, prepara il corpo all'azione. A differenza, ad esempio, della tristezza, in cui non c'è posto per l'attività.
La rabbia può essere adeguata alla situazione, ad es. adempiendo alla sua funzione naturale per risolvere il problema, ma a volte è inadeguato, ad es. non contribuendo alla soluzione del problema o addirittura rendendo difficile la sua soluzione. C'è anche la rabbia come resistenza in terapia.
Rabbia adeguata
La rabbia come risposta alle violazioni dei confini. Mobilita le forze per difendere i confini.
La rabbia come risposta all'incapacità di soddisfare un bisogno. Mobilita le forze per superare gli ostacoli e raggiungere gli obiettivi.
Tuttavia, nel mondo moderno, sia la violazione dei confini che gli ostacoli incontrati richiedono meno spesso una risposta fisica attiva rispetto al regno animale. Ad esempio, se il computer "si blocca", per superare questo ostacolo non sarà sufficiente saltare in alto, correre velocemente o colpire con forza (tranne con un tamburello).
E il compito di una persona nel mondo moderno è imparare come dirigere l'energia della rabbia verso la risoluzione di un problema in un modo nuovo, non solo fisicamente, ma anche intellettualmente. Qualcosa non funziona - ci "armiamo" con la forza e l'energia che dà la rabbia e andiamo a risolvere il problema in modo "moderno" - per indagare attentamente sulla situazione e trovare la nostra soluzione, cercare risposte su Internet, leggi le istruzioni, chiama gli amici per chiedere aiuto, ecc…
Succede, ovviamente, quando hai solo bisogno di usare la forza fisica, ad esempio, sei andato al negozio più vicino, ed è chiuso, devi fare uno sforzo e andare al negozio successivo.
Se non c'era rabbia, ma c'era, per esempio, tristezza, allora si sarebbe potuto morire di malinconia vicino a un computer congelato oa un negozio chiuso.
Allo stesso modo con la protezione delle frontiere. Nel mondo moderno, non è consuetudine mordere, lanciare pietre e colpire dritto alla mascella (a meno che non si tratti di un incontro con teppisti in un vicolo buio). Ma sull'energia della rabbia con l'uso dell'intelligenza, si può trovare una risposta verbale decente per fermare le azioni di un violatore di confini.
E in questo caso, è anche importante che la rabbia si rifletta nel corpo: sotto l'influenza della rabbia, il corpo sembra espandersi e la persona sembra "più spaventosa", cioè più sicuro, deciso, le sue parole suonano più impressionanti.
Ancora una volta, se la tristezza arrivasse in risposta alle violazioni dei confini, ci sarebbe un aumento del rischio di essere calpestati vivi o sfiniti da attacchi verbali da parte dei familiari più stretti.
La rabbia come una delle fasi della separazione o della fine di una relazione, vivendo una perdita. Mobilita le forze per porre fine alle relazioni o il loro passaggio a un'altra qualità.
A determinati periodi di età, il bambino diventa qualitativamente più maturo, dopo di che la sua connessione con i suoi genitori deve passare a un altro livello, trasformarsi. Liberarsi dalla genitorialità non è facile. E perché i genitori non vogliono accettare la crescita del bambino, la sua crescente indipendenza e il cambiamento in relazione a lui. E perché un bambino può essere buono nella tenerezza e nella cura. Ma i compiti della crescita e del passaggio a un'altra fase di sviluppo devono ancora affrontare una persona. La rabbia aiuta a indebolire la connessione, fare un salto e prendere un nuovo posto nella famiglia, in base alla tua età e al tuo livello di sviluppo.
Inoltre, la rabbia è una delle fasi dell'esperienza della perdita. Come nel caso della morte di una persona cara, e nel caso della fine di una relazione, ad esempio, con un amante. La rabbia aiuta di nuovo a indebolire la connessione, fare un salto e porre fine alla relazione, "lasciare andare" la persona.
rabbia inappropriata
Sentimento sostitutivo. Questo accade non solo con la rabbia, ma anche con altri sentimenti. Se un sentimento è "proibito" o represso, allora un altro "viene" al suo posto. Ad esempio, se la tristezza è proibita, la persona potrebbe provare rabbia invece che tristezza. Diciamo che un caro amico se ne va, è triste, ma una persona prova rabbia invece di tristezza.
Reazione appresa. Questo accade anche non solo con la rabbia, ma anche con altri sentimenti. La persona adotta un modello di risposta non funzionale dal sistema familiare. Ad esempio, il padre in alcune situazioni era arrabbiato e il figlio è arrabbiato semplicemente "per eredità", sebbene lui stesso non sappia per cosa è arrabbiato.
Sentirsi presi. La persona si sente per qualcuno del sistema familiare. Spesso - un bambino per un genitore. Ad esempio, una madre è arrabbiata con il marito o la suocera, ma sopprime questo sentimento in se stessa e il bambino se ne rende conto.
Sensazione di una situazione diversa. A volte la rabbia è inadeguata alla situazione. Per quantità, cioè molto più forte, sproporzionato rispetto a quanto accaduto. Ad esempio, qualcuno ha spinto nella metropolitana e vuole già uccidere questa persona. O in termini di qualità, ad es. in generale, la reazione non è pertinente alla situazione. Ad esempio, la moglie ha chiesto: "Come stai?" e il marito è furioso.
Forse la persona era già arrabbiata, ma lo trattenne in se stesso e poi reagì a un evento insignificante con tutta l'ondata di rabbia accumulata.
Ed è possibile che il sentimento derivi da qualche altra situazione, un trauma della prima infanzia, e sia diretto a un'altra persona, a una persona "dal passato". Il marito reagisce con rabbia a una domanda innocente della moglie, perché vede in lei una madre o una nonna, che l'hanno assillata con l'ipercura.
Separazione incompleta. La rabbia permanente nei confronti dei genitori può essere, se la separazione non è stata completata. Quelli. qui il bambino si è arrabbiato all'età di 3 anni, tanto che gli è stata data la possibilità di allacciarsi i lacci delle scarpe, ma non gli è stata data, figuriamoci 30, e nemmeno 50. Da allora è arrabbiato. E sua madre allaccia tutti i lacci e lo lega.
La rabbia è stata attivata in base alla situazione, ma non ha potuto svolgere la sua funzione, le circostanze esterne si sono rivelate più forti. La richiesta della funzione è ancora in sospeso. La rabbia si riattiva. E ancora, senza successo. E così via fino alla fine dei tempi. O fino a una separazione riuscita.
Questo tipo di rabbia può essere attribuito all'adeguatezza. Ma la situazione in sé è malsana, purtroppo. E la rabbia, trasformandosi in cronica, si sovrappone già al compito stesso che era chiamato a risolvere.
Rabbia come reazione al comportamento di un'altra persona nello stile della Vittima. La vittima attira a sé gli Aggressori ei Soccorritori ed evoca rabbia o pietà come reazione emotiva. Si potrebbe considerare tale rabbia adeguata, ma la reazione emotiva alla Vittima (sia rabbia che pietà) è l'ingresso nel triangolo drammatico di Karpman (Vittima-Aggressore-Soccorritore) e lo sviluppo di giochi manipolativi.
La rabbia come resistenza in terapia
Quando si tratta di qualcosa di importante e doloroso in terapia, la persona (cliente) inizia a irritarsi, ad arrabbiarsi, proteggendosi dal toccare questo doloroso. Inoltre, una persona può, attraverso la rabbia, l'aggressività, resistere ai cambiamenti che sono già in arrivo.
Questa rabbia può essere gestita in molti modi. Puoi scavarci dentro. E può essere usato come una mobilitazione di forze per una svolta.
Ma il cliente può anche essere arrabbiato con il terapeuta e sul caso - per aver violato i confini del cliente da parte del terapeuta.
Come immagine è stato utilizzato un fotogramma del film "Puzzle" (2015).
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Per gestire la tua rabbia, devi prima accettarla. Non puoi accettare la tua rabbia senza riconoscere la rabbia come un buon sentimento. In questo articolo citerò il lavoro sull'accettazione della rabbia e di me stesso nella rabbia del mio cliente nella terapia di scenario (autorizzazione alla pubblicazione ricevuta).
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Come si sente la rabbia e cosa farne? Lo spettro della rabbia è piuttosto ampio: prima proviamo insoddisfazione, poi irritazione, poi rabbia, poi rabbia e rabbia. La rabbia e la rabbia non sono più tanto un sentimento quanto un affetto. L'affetto è uno stato emotivo, a breve termine, ma saturo di intensità, che è molto difficile da controllare, quasi impossibile.
Dalla Rabbia E Dall'odio All'irritazione, Rabbia E Rabbia
Esteriormente, la rabbia è un affetto molto forte, l'osservazione della cui manifestazione evoca la fantasia della sua distruttività per i partecipanti al contatto. Tuttavia, la rabbia ha la funzione di ottenere ciò che vuoi all'interno di una relazione confluente.
