2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Non c'è da stupirsi che dicano che il nuovo è il vecchio ben dimenticato. Così, nel processo di preparazione di nuovo materiale, la conoscenza dei tempi dell'università è emersa improvvisamente, come gnocchi in una casseruola.
“Ho problemi di autostima” è la frase più sentita quando si parla di problemi psicologici. E lei rovina davvero la vita davvero bene, perché mettere a tacere la voce che è apparsa fin da piccola, ripetendo sempre “non potrai! non sei degno! dai un'occhiata - sembri ridicolo! non così semplice. Sto scrivendo queste righe proprio ora e rabbrividisco un po', ricordando quanto tempo e fatica mi ci sono voluti per imparare a negoziare in qualche modo con lui.
Nonostante il fatto che l'autostima si formi dalla prima infanzia, ci sono due delle sue componenti chiave che possiamo influenzare, anche in un dato momento.
1. Aspettativa contro realtà … Già nel secolo scorso, il famoso psicologo W. James ha creato una semplice formula per l'autostima: è necessario dividere il "successo dell'attività" in "pretesa". Bene, ad esempio, Masha decide di aprire la sua catena di negozi di pomodori biologici. Si aspetta che dopo un anno di lavoro, i pomodori le portino $ 10.000 al mese. Queste sono le macchine per i reclami. Dopo aver letto libri motivazionali e ascoltato i Richard Branson, lascia il lavoro di contabile, chiede un prestito e pianta pomodori con entusiasmo. Passa un anno, Masha riassume i risultati e vede che il suo profitto è di soli $ 1000 al mese. Questo è il successo della Macchina. La sua autostima e autostima possono essere gravemente colpite da una tale realtà. Da ciò derivano due verità semplici, ma incredibilmente efficaci. Per mantenere l'autostima possiamo
- Stabilisci obiettivi realistici … Ammettilo, se Masha si fosse posta l'obiettivo di guadagnare non 10.000, ma almeno 5.000, la differenza non sembrerebbe più così terrificante. E se il suo obiettivo fosse stato semplicemente "entrare nel vantaggio", allora il risultato avrebbe influenzato positivamente la sua autostima. Soprattutto se ha studiato prima le specifiche del business del pomodoro e ha chiesto dell'esperienza dei professionisti in questo business.
- Assegnazione dei risultati … A volte ci sembra che se non abbiamo raggiunto i risultati desiderati, allora non abbiamo ottenuto proprio nulla. Anche se in realtà non è così. Abbiamo il diritto di elogiarci non solo per la A, perché è “eccellente”. La lode merita entrambi i "quattro" (dopotutto, questo è buono! E guadagnare 1000 dollari al mese su "attività ancora giovani e poco esperte" è un ottimo risultato. Nemmeno, non così - questo è il Risultato. E abbastanza me stesso con una lettera maiuscola.
2. Confrontandoti con gli altri … Non importa quanto i guru moderni dicano di "assenza di valore", "totalmente positivo" e diversificata "pace mondiale", le persone continuano a valutare, valutare e valuteranno. Come ognuno di noi. Questo è un meccanismo attraverso il quale le nostre idee su noi stessi si formano dall'età di tre anni. La domanda non è se stiamo confrontando o meno, ma la domanda è come stiamo confrontando. E con chi. Gli psicologi americani hanno condotto un esperimento: hanno misurato l'autostima dei soggetti prima e dopo essersi seduti in linea con altre persone. Nel primo caso, i vicini si alternavano con un aspetto pulito, elegante e costoso. Nel secondo è sporco, sciatto e molto povero. Dopo quale coda pensi che l'autostima dei soggetti sia migliorata? Esatto, dopo i poveri e gli sciatti. Pertanto, confrontandoci esclusivamente con Elon Musks e Steve Jobs, abbassiamo la nostra autostima e ci allontaniamo dal mondo reale, dove in effetti c'è molto meno "ricco, bello e talentuoso" di noi.
Questi semplici trucchi per la vita aiutano davvero. Io stesso li ho provati molte volte - specialmente durante i periodi di crisi, dubbi e totale "oh mio Dio, tutto sta andando all'inferno".
Cosa ne pensi di questo? Come mantieni la tua autostima?
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