Amore E Gestalt

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Ricordo che una volta non riuscivo a capire come puoi amare te stesso. Pensavo che amare se stessi significasse sentirsi perfetti. E come puoi sentirti perfetto quando la mia figura non è decisamente perfetta, e ora, forse, se perdi almeno altri tre chilogrammi, puoi innamorarti un po' di te stesso, ma ancora non raggiungo l'ideale. E in generale, devi cambiare te stesso e molto radicalmente. Alzarsi presto la mattina, fare una doccia fredda, correre, ballare, fare yoga e sviluppare alcune super qualità. Cibo salutare! Allora sarà possibile amare se stessi.

È vero, non ne è venuto fuori nulla. Alzarsi presto e una doccia fredda è durata due giorni, una corretta alimentazione per tre, e di solito non arrivava nemmeno al punto di correre. Poi mi sono rimproverato per mancanza di forza di volontà e ho riprovato. Mi sono trascinato stoicamente alla danza e allo yoga, ho partecipato a tutti i tipi di strani allenamenti, a volte, ovviamente, sabotato, ma poi sono tornato di nuovo all'auto-miglioramento. Anche se, a dire il vero, a volte mi piaceva ballare e fare yoga. L'insoddisfazione costante di me stesso e della mia vita è stata lo sfondo della mia esistenza. E quelli erano gli anni! Anni che potrebbero essere spesi godendosi la vita, la giovinezza e la bellezza…

Quando è cambiato tutto? Non è successo dall'oggi al domani. Dirò una banalità ora, ma - tadam! - c'è una via d'uscita e questa è la psicoterapia. Sono arrivato alla psicoterapia un po' dalla parte sbagliata. Sono sempre stato interessato alla psicologia, leggevo molti libri e articoli, ma mi consideravo un introverso e pensavo di non poter lavorare con le persone, e questo mi ha impedito di farne la mia professione. Ma in qualche modo ho pensato: "Perché no?" Dopotutto, tutto può essere appreso. Ho iniziato a guardare quali scuole di psicoterapia ci sono a Kiev. Ho letto di diversi metodi e istituzioni, non ho capito davvero nulla e in qualche modo non molto deliberatamente, piuttosto per un capriccio, ho scelto la terapia della Gestalt. Sono anche entrato all'Università per ottenere un'educazione psicologica classica.

La prima fase della terapia della Gestalt è educativa e terapeutica. Ciò significa che i futuri terapeuti stessi sono inizialmente nel ruolo di clienti, imparano a riconoscere il loro vero sé, a comprendere la loro essenza interiore. Ho iniziato a frequentare le lezioni e all'inizio non mi piaceva proprio tutto. Ora spiegherò perché, ma prima devo dire che la maggior parte degli studenti dei programmi della Gestalt sono persone che hanno già ricoperto il ruolo di clienti, hanno sperimentato i metodi della terapia della Gestalt, hanno visto cambiamenti nella loro vita e, ispirati da questo, deciso di provare a diventare anche lei terapeuta. … Cioè, la maggior parte dei miei compagni di classe erano già formati. I gruppi di Gestalt iniziano sempre con un cosiddetto cerchio, quando i partecipanti in un cerchio condividono ciò che sta accadendo loro ora, o meglio, ciò che sta accadendo loro. E questo è più probabile che non si tratti di eventi esterni, ma di quelli interni. Su ciò che sta accadendo nell'anima, i tuoi sentimenti e le tue esperienze.

Quindi all'inizio tutto questo era selvaggio per me. Dove sono andato e cosa sta succedendo qui? Sai, tutto questo: a mia madre non piacevo e Vasya in quinta elementare diceva che ero brutto. E tutto in lacrime e moccio. Ovviamente esagero leggermente, ma non molto. E il terapeuta, il leader del gruppo, non dice affatto: "Beh, mettiti insieme, straccio. Sei venuto qui per spalmarti del moccio o per lavorare su te stesso?", ma asseconda questa disgrazia. Volevo persino smettere, rimpiangevo di non aver scelto la psicoanalisi. Ma ho deciso di non trarre conclusioni affrettate e vedere cosa succede dopo …

E poi cominciarono ad accadere cose incredibili. A poco a poco, ho cominciato a riconoscere il mio vero io, non quelle idee inverosimili su me stesso, ma quello che non conoscevo. Come puoi innamorarti di qualcuno che non conosci affatto? E con questo riconoscimento, l'amore ha cominciato a venire. Il riconoscimento è avvenuto gradualmente e anche l'amore per se stessi è arrivato gradualmente. E ad un certo punto, ho notato che non stavo più cercando di diventare qualcun altro semplicemente perché mi amo e non volevo separarmi da me stesso. E poi sono iniziati i cambiamenti. L'insoddisfazione costante è scomparsa. Ho capito che ci sono cose che mi danno gioia e piacere, e sono ciò di cui ho bisogno, perché mi rendono felice, e questa non è una doccia fredda al mattino. Ho capito che è l'accettazione che porta una persona al cambiamento, e non l'istruzione e l'insegnamento. Ho cominciato a sentire i miei veri desideri e bisogni. E spesso si rivelavano una sorpresa per me e andavano contro le mie stesse idee.

Quindi ora mi sembra di aver finalmente cominciato a capire cosa significa amare se stessi.

Questo è quando scelgo vestiti comodi perché voglio sentirmi a mio agio e non impressionare qualcuno. Quando mangio una cena deliziosa, perché per me è più importante accontentare me stesso che conformarsi agli ideali degli altri. Quando rinuncio a un lavoro che non mi dà altro che soldi. Non comunico con persone con cui non voglio comunicare. Quando faccio yoga la mattina perché mi piace e non ne ho bisogno, o non lo faccio se non voglio. Vivo la mia vita concentrandomi su me stesso e sui miei sentimenti, e non sulle idee di qualcuno su come farlo nel modo giusto.

Amarsi è prima di tutto conoscersi, ascoltarsi, e poi tutto avviene da sé. I cambiamenti avvengono da soli man mano che la consapevolezza cresce. Non è facile, e questo percorso verso te stesso non è veloce, ma è stato dimostrato: è possibile.