2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Come stare meglio durante la quarantena? Leggi particolarmente attentamente se non hai un tale obiettivo!
1. Avere paura in anticipo che mentre sei seduto in quarantena aumenterai sicuramente di peso a causa della costante vicinanza del frigorifero. Solo dai pensieri. Perchè no?
Dobbiamo lamentarci della grande quantità di scorte per la prossima settimana. Azioni che invitano e sono criminalmente disponibili.
2. Crea un elenco di cibi proibiti. E più difficile con te stesso. Non puoi tutto il più dolce, grasso, salato. Niente patatine, cioccolatini, gelato. Ognuno ha il proprio, il proprio elenco esclusivo di eccezioni.
In effetti, la forza di volontà è qualcosa che funziona sempre in modo impeccabile:) No, secondo la ricerca non si esaurisce. No, sotto l'influenza dello stress, non ti lascia affatto.
Non credere agli studi che dicono che il tuo cervello si sta concentrando sui cibi proibiti, quindi è focalizzato sulla sopravvivenza. Affinché il proprietario non danneggi, non rovini con la fame, tutta l'attenzione è concentrata sui cibi proibiti. Eh si, non crederci, a te non è mai successo.
3. Quindi devi leggere un po' più di notizie per preoccuparti, arrabbiarti, pensare a cosa sia l'ingiustizia, dipingere immagini terribili e poi dare l'allarme. Con Cosa? Hmmmm … Tutto ciò che hai fatto riferimento al punto numero 2 tornerà utile qui.
Inoltrare! Gli studi hanno dimostrato che la sedazione con il cibo dura fino a 3 minuti.
Bravo, sembra che il piano sia giusto!
4. Ma cosa può durare davvero a lungo? Sì, è viscoso come il caramello e croccante come un frammento di colpa per aver violato il divieto. Devi immergerti nel senso di colpa e nell'autoflagellazione. Non potevo, non potevo farcela, debole. Dopotutto, quanto ti è costato? Basta costruire una serie di richieste irrealistiche e non resistere?
5. Ma non disperare e inizia tutto in un modo nuovo. Qui devi partire dal punto #1. Acquista un po 'più di prodotti e poi sai come.
Suona familiare?
Ti sembra che qualcosa nelle mie istruzioni funzioni molto bene?
E se improvvisamente il tuo obiettivo non è occupare più spazio nello spazio, ovviamente non dovresti seguire questi consigli.
Di seguito ho raccolto gli studi che ho citato nell'articolo (li trovate facilmente con il nome dell'autore e la data):
1. A proposito dell'esaurimento della forza di volontà
Hagger, legno 2010
2. Il fatto che sotto l'influenza dello stress chi è a dieta mangia più di chi mangia liberamente
Herman, Polivy, 1975
3. Che il cervello si sta concentrando sul cibo proibito
Mann, Ward, 2001
4. Che l'effetto calmante con il cibo duri fino a 3 minuti
Macht, Mueller, 2007
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